Какие пособия положены беременным: Пособие по беременности и родам в 2021: как рассчитать и получить выплаты

Содержание

С 1 июля беременные женщины и родители-одиночки получат новые пособия

МОСКВА, 26 июн — ПРАЙМ.  С 1 июля будущие мамы из небогатых семей, а также родители-одиночки смогут подать заявления на новые пособия на детей. Об этом сообщает "Российская газета". 

Первый вид пособий — выплата беременным женщинам, вставшим на учет в консультацию в ранние сроки беременности. Минтруд пояснил, что такое пособие могут получить женщины, вставшие на учет в первые 12 недель беременности. При этом доход на человека в семье не должен превышать прожиточного минимума на душу населения в регионе.

С 1 июля россиянам придется увеличить траты на интернет

Отмечается, что выплаты будут назначаться с учетом комплексной оценки нуждаемости. Проще говоря, если в семье есть квартира, дом, машина, дача, но при этом семья оказалась в трудной жизненной ситуации, пособие будущей маме назначат. А вот если в семье пять особняков миллиардной стоимости и полный гараж дорогих иномарок, то откажут.

Пособие будет выплачиваться с месяца постановки на учет, если женщина обратилась в течение 30 дней с постановки на учет, или с месяца обращения — по истечении 30 дней, вплоть до родов.

Второй вид пособий — выплаты одиноким родителям на детей в возрасте от 8 до 16 лет включительно. Доход семьи должен быть меньше одного регионального прожиточного минимума. При назначении выплаты также будет применяться комплексная оценка нуждаемости.

Эта выплата будет назначена: единственному родителю (то есть второй родитель умер, пропал без вести, не вписан в свидетельство о рождении либо вписан со слов матери) или законному представителю, в случае, если ребенок остался без попечения единственного родителя или обоих родителей в связи с их смертью; родителям и законным представителям ребенка, в случаях, когда в отношении такого ребенка есть судебное решение о выплате алиментов вторым родителем.

Выплата будет распространяться и на детей-сирот. В этом случае право на ежемесячное пособие имеет их опекун (попечитель), но только если ребенок не находится на полном государственном обеспечении.

Пособие назначается с 8 лет и будет выплачиваться до 17 лет. При этом выплата назначается на один год и продлевается по заявлению, ее размер будет индексироваться с 1 января в соответствии с ростом регионального прожиточным минимума на ребенка.

МФЦ Омской области - Семьи с детьми

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

 

Необходимые документы:

 

- заявление о назначении пособия;

 

- документ, удостоверяющий личность;

 

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

 

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

 

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

 

Необходимые документы:

 

-

заявление о назначении пособия;

 

- документ, удостоверяющий личность;

 

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

 

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

 

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

 

Необходимые документы:

 

- заявление о назначении пособия;

 

- документ, удостоверяющий личность;

 

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

 

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

 

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

 

Необходимые документы:

 

- заявление о назначении пособия;

 

- документ, удостоверяющий личность;

 

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

 

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

 

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.

Право на единовременное пособие женщинам, вставшим на учет по беременности и родам, имеют женщины, срок беременности которых составляет не менее 12 недель и которые встали на учет по беременности и родам в медицинских организациях, расположенных на территории Омской области, в ранние сроки беременности (до 12 недель).

 

Необходимые документы:

 

- заявление о назначении пособия;

 

- документ, удостоверяющий личность;

 

- справка из медицинской организации, расположенной на территории Омской области (далее – медицинская организация), о постановке женщины на учет по беременности и родам в ранние сроки беременности (до 12 недель) (далее - справка о постановке на учет) по установленной форме.

 

*дополнительно: договор банковского счета или иной документ, содержащий реквизиты банковского счета гражданина – для перечисления пособия.

 

Справка о постановке на учет выдается медицинской организацией при сроке беременности женщины не менее 12 недель.о постановке на учет выдается медицинскоо постановке на учет выдается медицинскоAfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDetect languageDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatinLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlovenianSpanishSwahiliSwedishThaiTurkishUkrainianUrduVietnameseWelshYiddish⇄AfrikaansAlbanianArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CroatianCzechDanishDutchEnglishEstonianFilipinoFinnishFrenchGalicianGeorgianGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIcelandicIndonesianIrishItalianJapaneseKoreanLatinLatvianLithuanianMacedonianMalayMalteseNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSerbianSlovakSlovenianSpanishSwahiliSwedishThaiTurkishUkrainianUrduVietnameseWelshYiddish

English (auto-detected) » Russian

 

Все о льготах и выплатах, которые положены будущим мамам. Советы экспертов

Девушка-сирота осталась и без средств к существованию, и без помощи близких. И это притом, что уже совсем скоро у нее должен родиться малыш. Причем по собственной оплошности девушка лишилась даже законных выплат по беременности.

Макароны на завтрак, обед и ужин. Такое меню у Любы Вяхиревой уже 3-й месяц, с тех пор, как беременная женщина лишилась пособия по безработице и осталась без средств к существованию:

Любовь Вяхирева: "На бирже, в службе занятости пришла не в тот день, день пропустила. Мне плохо было. Пришла туда, объяснила ситуацию. Мне сказали, что лишают на три месяца денег. Потом сходила к врачу. Попросила справку, но справку мне не дали".

22-летняя сирота по окончании училища так и не смогла найти работу по специальности и встала на биржу труда.

В службе занятости ежедневные очереди. Через столы перерегистрации проходят сотни безработных в день. Для всех схема одна - гражданин, встав на биржу труда, чтобы получать пособие, обязан два раза в месяц проходить перерегистрацию. Один прогул без уважительной причины - пособие снимается. Кто прогулял: инвалид или сирота - разницы нет. Закон есть закон.

Виктория Водилина, заместитель директора Ярославского областного центра занятости: "Поскольку Любовью Дмитриевной был нарушен визит, ей были приостановлены выплаты пособия, но данное решение могло бы быть отменено, если гражданин предоставляет оправдательный документ - больничный лист".

Больничный лист постфактум Любе естественно не дали. После того как сняли пособие, денег не стало вовсе. Отец будущего ребенка исчез в неизвестном направлении. Остался долг за квартплату - 4 тысячи. В квартире, оставшейся от умерших родителей, нет ни горячей воды, ни ванной. Температура в комнате - 14 градусов.

Она не пошла в органы соцзащиты и никому не сказала, что ей нужна помощь. Взрослая выпускница интерната просто не знала, куда идти и к кому обращаться.

Светлана Лягушева, председатель комиссии Общественной палаты Ярославской области по вопросам здравоохранения, охране материнства и детства: "То, что девочка не являлась в службу занятости, и это повлекло эти проблемы, которые встали перед нами - это однозначно ее вина. Ее беда в том, что она не осознавала последствий. Постинтернатное сопровождение обязательно нужно. Его нужно закреплять на государственном уровне".

Если бы не эта строчка в Интернете на городском портале с просьбой о помощи, о Любиной проблеме узнали бы гораздо позже. Сейчас будущая мама перебирает приданое для малыша. Детские вещи присылают со всей России. Добрые люди подарили кроватку и коляску.

Сама Люба готовится ехать в санаторий. Но теперь возникает другая проблема: у матери, лишенной всякой материальной поддержки, после родов могут просто забрать малыша. По закону, оплачиваемый больничный лист беременной неработавшей женщине не положен, как и восстановление пособия по безработице.

Ведущая: На какие выплаты могут рассчитывать будущие мамы, и каких ошибок стоит избегать, чтобы не лишиться положенных льгот. Об этом нам расскажет заместитель руководителя правового департамента Фонда социального страхования Галина Орлова. Скажите, а в основном на какие пособия могут рассчитывать будущие мамы?

Гость: Это пособие по беременности и родам, единовременное пособие за постановку на учет в ранние сроки беременности в медицинском учреждении, при рождении ребенка - единовременное пособие при рождении и пособие по уходу за ребенком.

Ведущая: Мне кажется, что существует некая все-таки путаница, когда разговор идет о "декретных" деньгах и деньгах по уходу за ребенком. В чем же принципиальная разница?

Гость: Когда в 30 недель беременности женщине выдают листок нетрудоспособности на 140 календарных дней, то есть до родов 70 и после родов 70 дней. И в народе говорят - "декретный" отпуск. Вот он закончился, 70 дней после родов, с 71-го дня женщина вправе взять отпуск по уходу за ребенком. Выплата пособия, особенно за счет средств социального страхования, а сейчас не работающим за счет средств федерального бюджета, осуществляется только до достижения ребенком возраста 1,5 лет.

Ведущая: А куда нужно обращаться, чтобы получить это пособие? Какие основные документы нужно подготовить?

Гость: Пособие по беременности и родам и единовременное пособие за постановку на учет в ранние сроки получают по месту работы. И получают только женщины застрахованные, то есть работающие по трудовому договору. Поэтому им нужно представить по месту работы листок нетрудоспособности, справку с лечебного учреждения, с женской консультации о том, что встала на учет до 12 недель беременности. Что касается единовременного пособия при рождении, то здесь необходимо представить справку из ЗАГСа, такая есть форма 24-я, свидетельство о рождении, копию свидетельства о рождении. На основании этих документов работодатель также выплачивает единовременное пособие.

Ведущая: Ну, а если женщина не работает?

Гость: Эти женщины имеют право на единовременное пособие при рождении и пособие по уходу за ребенком. В этом случае они обращаются в органы социальной защиты населения по месту жительства.

Ведущая: Если молодая мама - студентка, ей куда обращаться? Тоже в органы социальной защиты?

Гость: Право на пособие имеют мамы, которые учатся по очной форме обучения, только эта категория. Они также имеют право на пособие по беременности и родам, единовременное пособие за постановку на учет в ранние сроки. Здесь они обращаются в учебное заведение, где они учатся. А вот уже начиная с 1 января текущего года за единовременным пособием при рождении, ежемесячным пособием по уходу им нужно обращаться в органы соцзащиты по месту жительства.

Ведущая: А если мама успевает и работать, и учиться, где она будет получать пособие в этой ситуации?

Гость: Сейчас законом предусмотрено право получать пособие по беременности и родам по всем местам работы. Если мама учится по очной форме обучения и еще работает, то она получит пособие по беременности в своем учебном заведении. И на основании листка нетрудоспособности получит по месту работы.

Ведущая: Если мама решила все-таки продолжать работать, а отпуск по уходу за ребенком берет папа или дедушка. Вот здесь нужно как оформить все документы, чтобы получать пособие?

Гость: Для этого кроме документов, которые требуются по общим нормам, обязательно должны быть представлены справки с места работы мамы и папы, что они данным отпуском не пользуются и пособия не получают.

Финансовая помощь беременным

Незапланированная беременность при ограниченных финансовых ресурсах и поддержке может быть пугающей. Хорошая новость заключается в том, что беременным женщинам оказывается финансовая помощь. Давайте рассмотрим различные источники финансовой помощи, которые могут быть вам доступны.

Федеральные программы для беременных

Есть несколько государственных организаций, которые предлагают помощь беременным женщинам. Многие из этих услуг финансируются федеральным правительством, но вам, возможно, сначала придется подать заявление через департамент здравоохранения или агентство вашего штата.Финансовая помощь для беременных одиноких матерей и других лиц также может быть доступна через некоторые из этих источников.

Программа для женщин, младенцев и детей

Программа для женщин, младенцев и детей (WIC) предлагает полноценное питание и образование. При необходимости вы также можете получить некоторые услуги по проверке с направлением в другие агентства. Женщины имеют право на получение услуг на протяжении всей беременности и до 6 недель после родов или окончания беременности. Если вы кормите грудью, вы можете иметь право на лечение в течение одного года или 6 месяцев после рождения, если вы не кормите грудью.

Программа WIC выдает чеки, электронные карты или ваучеры, чтобы вы могли покупать определенные продукты для улучшения питания получателей. Примеры этих продуктов включают детское питание и хлопья, фрукты, овощи, яйца, сыр, арахисовое масло и другие полезные продукты.

Для того, чтобы иметь право на эту помощь, ваш доход должен быть не выше 185 процентов от Руководства по доходам от бедности в США и соответствовать другим требованиям для участия в программе WIC. Если вы или другие члены семьи участвуете в других программах льгот, таких как Medicaid, вы автоматически получаете право на получение этой услуги.

Медикейд для беременных

Medicaid - это государственная программа, которая может позволить вам получать важные медицинские услуги, особенно во время беременности. Общие правила участия в программе Medicaid устанавливаются федеральным правительством; тем не менее, каждый штат устанавливает свои собственные конкретные требования для получения права на участие, и они могут отличаться от штата к штату.

Временная помощь нуждающимся семьям

Программа временной помощи нуждающимся семьям (TANF) также может предлагать помощь беременным матерям, если вы беременны и не имеете средств.TANF финансируется из федерального бюджета, но управляется государством; цель состоит в том, чтобы предоставить временную финансовую помощь, одновременно помогая вам найти работу, чтобы лучше содержать себя. Финансовая помощь может быть использована для покупки продуктов питания, одежды, жилья, коммунальных услуг и медицинских принадлежностей.

Малообеспеченные семьи с детьми и беременными женщинами, находящимися на последних трех месяцах беременности, как правило, имеют право на получение этих пособий. В каждом штате есть особые требования к участникам, как и в случае с Medicaid.Чтобы подать заявку, вам следует связаться с офисом Medicaid в вашем штате.

Программа дополнительной помощи в области питания (SNAP)

Ранее известная как программа талонов на питание, SNAP предоставляет малообеспеченным и малообеспеченным семьям дебетовые карты для покупки продуктов. Домохозяйство - это один человек или группа людей, которые вместе покупают и готовят еду. Квалификационные требования различаются от штата к штату, но вы должны быть близки к федеральной черте бедности, чтобы соответствовать требованиям. Ознакомьтесь с правилами и услугами вашего штата.

Финансовая помощь беременным от религиозных благотворительных организаций

Есть множество религиозных организаций, которые могут предложить помощь беременным женщинам. Поскольку финансовое давление и отсутствие поддержки могут повлиять на принятие решения об аборте для некоторых женщин, эти группы стремятся оказать финансовую поддержку женщинам, которым может потребоваться помощь в вынашивании беременности. Они также могут поставлять одежду и детские товары.

Например:

Ресурсные центры для беременных предлагают консультации, медицинские услуги и могут помочь вам получить местные финансовые ресурсы в вашем районе.Щелкните здесь, чтобы найти ближайший к вам центр по беременности и родам.

Католические благотворительные организации во многих общинах предлагают помощь женщинам с незапланированной беременностью. Они также предоставляют консультации по вопросам беременности и усыновления. Вы можете обратиться в католические благотворительные организации в вашем районе, если вам нужна помощь во время беременности.

Агентства по усыновлению могут предложить финансовую помощь, если вы планируете отдать ребенка на усыновление. Эту помощь могут оказать родители, которых вы выберете для своего ребенка.

Эти программы помощи, не связанные с беременностью, тоже могут помочь:

Раздел 8 Жилье

Ваучерная программа на выбор жилья, также известная как Раздел 8, помогает малоимущим и их семьям оплачивать аренду. Программа управляется Департаментом жилищного строительства и городского развития (HUD) и помогла миллионам семей с низкими доходами сохранить крышу над головой. В соответствии с программой жилищной помощи Раздела 8, если вы соответствуете требованиям, HUD будет напрямую выплачивать жилищную субсидию от имени вашей семьи вашему домовладельцу.Затем вы заплатите разницу между субсидией и общей суммой причитающейся арендной платы. Первым шагом в процессе квалификации является заполнение официального заявления.

Помощь в аренде для малообеспеченных сельских семей

Если вы живете в сельской местности, Министерство сельского хозяйства США (USDA) может помочь вам оплатить квартплату, если у вас возникли жилищные проблемы. Эта помощь является субсидией и предоставляется в рамках программы развития сельских районов. Министерство сельского хозяйства США также оказывает жилищную помощь инвалидам и пожилым людям и многим другим.Это специальная программа, которая подпадает под программу жилищной помощи по Разделу 8, поэтому первым шагом в процессе квалификации будет подача онлайн-заявки.

Помощь в оплате счетов за электроэнергию

Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей (LIHEAP) помогает миллионам семей по всей стране преодолеть эту проблему. Чтобы узнать больше, свяжитесь с LIHEAP напрямую по телефону 202-401-9351.

Бесплатные программы здравоохранения

Управление ресурсов и услуг здравоохранения предоставляет малообеспеченным семьям бесплатный доступ к медицинскому обслуживанию во всех 50 штатах.Чтобы узнать, соответствует ли ваша семья требованиям, начните с ознакомления с инструкциями. В этом случае получить доступ к медицинской помощи так же просто, как найти подходящую клинику. По прибытии вы заполните несколько форм до получения необходимой вам медицинской помощи.

Стоматологическая помощь

Многие стоматологические клиники, финансируемые государством и частным сектором, предлагают свои услуги бесплатно. Если вы и ваша семья соответствуете требованиям, у вас будет доступ к бесплатному базовому стоматологическому обслуживанию, включая осмотры, направления и лекарства. Найдите в Интернете полный список контактов в каждом штате.

Субсидии и ваучеры по уходу за детьми

Федеральное правительство предоставляет субсидии и финансирование штатам и местным общинам, чтобы помочь квалифицированным семьям с низким доходом получить доступ к недорогим услугам дневного ухода. Чтобы получить квалификацию, вы должны быть трудоустроены, ходить в школу или участвовать в утвержденной программе профессионального обучения, прежде чем воспользоваться услугами дневного ухода, предлагаемыми в рамках этой программы. Однако финансирование, предоставляемое государством, покрывает только часть общих расходов по уходу за детьми, а это значит, что вы все равно будете нести ответственность за разницу.Чтобы узнать, соответствуете ли вы требованиям, и найти местное учреждение, участвующее в программе, позвоните по телефону 800-424-2246.

Источники:

Жилищное строительство и городское развитие США

USDA Сельское развитие

Офис общественных услуг

Управление ресурсов и служб здравоохранения

Нужна помощь в оплате счетов

Medicaid для беременных и CHIP Perinatal

Medicaid для беременных женщин и CHIP Perinatal

Беременные женщины, не имеющие медицинской страховки, могут иметь возможность получить бесплатное медицинское страхование во время беременности через Medicaid для беременных женщин или перинатальную программу CHIP.

Medicaid обеспечивает медицинское страхование беременных женщин с низким доходом во время беременности и до двух месяцев после рождения ребенка.

CHIP Perinatal предоставляет аналогичное покрытие для женщин, которые не могут получить Medicaid и не имеют медицинской страховки.

Чтобы получить Medicaid для беременных женщин или CHIP Perinatal, вы должны быть жителем Техаса и гражданином США или квалифицированным негражданином.

Когда вы подадите заявление, мы спросим о ежемесячном доходе вашей семьи, чтобы узнать, можете ли вы получить Medicaid или CHIP Perinatal.

Подать заявку на участие в программах Medicaid и CHIP Perinatal

Обе программы охватывают такие услуги, как:

  • Посещение дородового врача.
  • Витамины для беременных.
  • Работа и доставка.
  • Медицинские осмотры и другие льготы для ребенка после выписки из больницы.

Эти услуги предоставляются страховыми планами. Если вы получаете Medicaid или CHIP Perinatal, вы выберете план медицинского обслуживания из числа доступных в вашей зоне обслуживания.

Ваш доход - это деньги, которые вам платят до вычета налогов.Найдите размер своей семьи в таблице ниже. Если ваш ежемесячный доход такой же или меньше, вы можете получить Medicaid.

Размер семьи Ежемесячный доход семьи
1 2 126 долл. США
2 2 875 долл. США
3 3 624 долл. США
4 $ 4 373
5 $ 5,122
Для каждого дополнительного человека добавляйте: 750 долл. США

Ваш доход - это деньги, которые вам платят до вычета налогов.Найдите размер своей семьи в таблице ниже. Если ваш ежемесячный доход такой же или меньше, вы можете получить CHIP Perinatal.

Размер семьи Ежемесячный доход семьи
1 2 169 долл. США
2 2 933 долл. США
3 3 697 долл. США
4 4 461 долл. США
5 5 226 долларов США
Для каждого дополнительного члена добавьте: $ 765

Лучшие способы получить помощь

Рождение ребенка - это, мягко говоря, большая перемена.Ваша карьера, общественная жизнь и сон - особенно сон - могут отойти на второй план, пока вы сосредотачиваетесь на уходе за своим малышом. Хотя вы можете ожидать многих нововведений на невероятном пути к воспитанию ребенка, долги и финансовый стресс не должны входить в этот список новых впечатлений.

Бесчисленное количество будущих мам оказываются ошеломленными из-за непредвиденных расходов на беременность. Когда расходы по беременности следуют за женщиной в послеродовой период, это делает это особое время стрессовым, а не волнующим.

К счастью, есть много возможностей найти финансовую помощь.В этой статье рассказывается о стоимости беременности и описываются различные ресурсы, которые предоставляют финансовую помощь беременным женщинам.

Начать сбор средств

Какова реальная стоимость беременности?

Затраты, связанные с дородовым и послеродовым уходом, могут быть столь же огромными, сколь и разнообразными. Это затрудняет ожидаемым родителям информацию о том, сколько стоит потратить на оплату счетов по беременности и родам.

В отчете Time за 2017 год подчеркивается огромное несоответствие в стоимости доставки по стране.Несложные роды обходятся женщине примерно от 5000 до 10000 долларов. Кесарево сечение стоило от 7000 до 14000 долларов. Эти цифры не включают какие-либо расходы, приведшие к родам, или какие-либо расходы, понесенные после родов.

Недавние изменения в Законе о доступном медицинском обслуживании также могут затруднить покрытие материнства для женщин. Согласно недавнему отчету Kaiser Family Foundation, новые планы краткосрочного страхования при нынешней администрации не обязаны покрывать расходы по уходу за беременными и другие важные медицинские льготы.

Чего ожидать

При таком разнообразии затрат на рабочую силу и роды неудивительно, что расходы на дородовой и послеродовой уход также варьируются. Вот наиболее частые расходы по беременности и родам, которые беременные женщины могут ожидать на протяжении всей беременности:

  • Пренатальные визиты для проведения множественных ультразвуковых исследований
  • Витамины для беременных
  • Лабораторные работы по выявлению инфекций или врожденных аномалий
  • Родильные классы
  • Фактические расходы на доставку, которые могут включать или не включать расходы на эпидуральную анестезию и другие процедуры
  • Ночлег в больнице
  • Консультант по грудному вскармливанию при затрудненном грудном вскармливании

В случае осложненных беременностей или беременностей с высоким риском женщинам необходимо будет пройти дополнительные анализы или процедуры.Страховые компании могут не покрывать эти дополнительные расходы. Осложненная беременность или беременность с высоким риском также означают более длительный путь к выздоровлению, иногда после того, как матери уже использовали свой декретный отпуск.

Это самые обычные предметы, необходимые для новорожденных:

  • Пеленальные мешки и детские одеяла
  • Детская одежда
  • молокоотсос
  • бутылок
  • Детское питание
  • Подгузники
  • Радионяня
  • Детская кроватка
  • Автокресло, коляска и детское кресло

Работа с потерей заработной платы во время отпуска по беременности и родам

Многим женщинам посчастливилось получать зарплату от работодателя, ухаживая за новорожденными.Но гораздо больше людей задаются вопросом, как выжить в Америке после неоплачиваемого отпуска по беременности и родам.

Закон о семейном отпуске по болезни (FMLA) требует, чтобы работодатели предоставляли женщинам отпуск по беременности и родам продолжительностью до 12 недель. Но они не обязаны платить своим сотрудникам за отгул. Фактически, по данным Bloomberg, только 15% американских рабочих получили оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам по состоянию на 2017 год. Неоплачиваемый отпуск по беременности и родам в дополнение к другим расходам на здравоохранение может особенно сильно ударить по семьям и родителям-одиночкам.

Расходы не заканчиваются после родов

Расходы по беременности и родам - ​​это лишь небольшая часть множества расходов, которые родители могут рассчитывать нести на протяжении всей жизни своего ребенка.Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США, стоимость воспитания ребенка до 18 лет в 2013 году уже составила ошеломляющие 245 340 долларов. На еду и жилье приходятся самые большие расходы, в то время как здравоохранение и образование - другие основные статьи, истощающие финансы.

Пособие по уходу за ребенком также имеет высокую цену, на которую работающим родителям необходимо внести свой бюджет. По данным Business Insider, средняя стоимость ухода за детьми в США ежегодно составляет 10 000 долларов.

Государственная помощь беременным

Если с финансами уже трудно, надежные государственные программы могут помочь беременным женщинам.Также доступна финансовая помощь для родителей-одиночек. Вот самые известные программы для беременных женщин, которым нужна денежная помощь.

Женщины, младенцы и дети (WIC)

Программа

WIC направлена ​​на помощь женщинам с низким доходом, которые беременны, кормят грудью или находятся в послеродовом периоде и которым трудно дать своим младенцам или детям сбалансированное питание. Программа WIC предоставляет дополнительную питательную пищу, консультации, просвещение по вопросам питания и медицинские осмотры.

Программа страхования здоровья детей (CHIP)

Программа CHIP помогает семьям сохранить здоровье своих детей, обеспечивая или недорогое медицинское и стоматологическое страхование для детей в возрасте до 19 лет.Такая помощь может иметь большое значение для матерей, которые все еще изо всех сил пытаются оплатить счета за работу и роды.

Временная помощь нуждающимся семьям (TANF)

Для малообеспеченных семей программа TANF может помочь им снова встать на ноги и обрести самодостаточность. Одно из основных направлений программы - оказание финансовой помощи семьям, чтобы они могли заботиться о своих детях в собственном доме.

Программа дополнительной помощи в области питания (SNAP)

Эта государственная программа направлена ​​на обеспечение малообеспеченных семей и отдельных лиц полноценной пищей для борьбы с голодом.Утвержденные семьи или отдельные лица могут использовать свои льготы по программе SNAP для покупки таких товаров, как хлеб, птица и мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Некоторые рестораны и магазины также принимают льготы по программе SNAP.

Medicaid

Medicaid - это программа, финансируемая из федерального бюджета, которая, помимо прочего, предоставляет финансовую помощь беременным женщинам и послеродовой уход. Он предназначен для людей с недостаточным медицинским страхованием или без какого-либо страхового покрытия. Требования варьируются от штата к штату.

Помощь беременным

Краудфандинг может стать спасительной альтернативой для тех, кто быстро нуждается в финансовой помощи и не может позволить себе ждать государственной помощи.Если вы все еще не знаете, как получить помощь со счетами, сбор средств через Интернет может быть для вас хорошим вариантом.

Как сбор средств может иметь большое значение

Сбор средств через Интернет через GoFundMe может облегчить финансовый стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на своей беременности. Начать сбор средств на GoFundMe также бесплатно, что означает, что вы можете направить больше средств на товары для новорожденных или на будущее вашего ребенка.

Как краудфандинг помог этим будущим мамам

Тысячи беременных женщин использовали онлайн-сбор средств, чтобы получить финансовую помощь для оплаты медицинских расходов из своего кармана.Это всего лишь две матери, которые нашли облегчение в краудфандинге и поддержке, которую он оказывал:

Шарлотта Мари Элер

Даниэль и ее муж Трент были вне себя от радости, когда их дочь родилась здоровой. Но все изменилось пять недель спустя, когда у Шарлотты начался кашель, переросший в легочную инфекцию, и ее отправили в отделение интенсивной терапии.

Даниэль в неоплачиваемом декретном отпуске каждую минуту проводила со своей дочерью, пока ее муж ухаживал за их двухлетним сыном.Друг основал GoFundMe, чтобы помочь семье с расходами на проживание и компенсировать растущие медицинские счета. Сборщик собрал почти 7000 долларов.

Sweet Baby Оливия

Оливия и ее брат-близнец Лиам родились на четыре месяца раньше срока и нуждались в механической помощи, чтобы дышать. К сожалению, Лиам скончался через три недели, в то время как Оливия боролась за свою жизнь через несколько операций.

Оливия все еще борется с хроническим заболеванием, которое требует круглосуточного ухода и ежедневного обширного лечения.Ее семья столкнулась с огромным медицинским долгом из-за пробелов в страховом покрытии, поэтому друг принял меры и запустил GoFundMe. В рамках программы по сбору средств было собрано более 12 000 долларов для компенсации затрат.

Если вы знакомы с неблагополучной семьей, прочтите в нашем блоге «Как собрать деньги для нуждающейся семьи», где вы найдете идеи о том, как действовать, или найдите семейные сборщики денег, чтобы получить больше вдохновения.

Получите помощь по оплате услуг по уходу за беременными прямо сейчас

Если вам нужно избавиться от долгов или просто нужно купить самое необходимое, чтобы подготовиться к приезду вашего малыша, GoFundMe может вам помочь.Вы заслуживаете наслаждаться каждым моментом этого важного жизненного события, не беспокоясь о предстоящих медицинских счетах или неоплачиваемом отпуске по беременности и родам. Подпишитесь на сбор средств и начните собирать деньги на расходы по беременности уже сегодня.

Начать сбор средств

вариантов медицинского страхования для беременных или скоро беременных женщин

Подпишитесь, чтобы получать по электронной почте (или текст) обновления с важными напоминаниями о сроках, полезными советами и другой информацией о вашей медицинской страховке.

Выберите свой штат Выберите stateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingAmerican SamoaGuamNorthern Марианские IslandsPuerto RicoVirgin острова получить обновления электронной почты Получать обновления текстовых сообщений (необязательно)

Чтобы отменить, отправьте текст СТОП. Чтобы получить помощь, отправьте текст HELP. Частота сообщений варьируется, но вы можете получать до одного сообщения в неделю во время открытой регистрации. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных.

Теперь, когда вы зарегистрировались, мы отправим вам напоминания о крайнем сроке, а также советы о том, как зарегистрироваться, оставаться в ней и получать максимальную пользу от своей медицинской страховки.

Беременность и планирование семьи

Медицинская помощь для детей


и беременных женщин
Медицинская помощь (MA) обеспечивает покрытие для:
    • беременных женщин (страхование беременных женщин может начаться, как только ваш врач или медсестра сообщат вам, что вы беременны).
    • Дети из малообеспеченных семей до 18 лет.

Дети автоматически получают страховку до возраста одного года, если мать имеет право на получение медицинской помощи на дату рождения ребенка и ребенок продолжает жить с матерью. .

Как я могу подать заявление на получение степени MA?
    • Если вы беременны, офис вашего врача, поликлиника или специализированная больница могут заполнить форму, подтверждающую ваше временное право на участие (предполагаемое право на участие), и помочь вам в заполнении заявления.
    • Вы можете подать заявку онлайн, используя КОМПАС. Вы также можете использовать COMPASS для подачи заявления на получение других льгот, таких как Программа дополнительной продовольственной помощи (SNAP) и денежная помощь.
    • Вы также можете связаться с вашим местным окружным офисом помощи для подачи заявления или вы можете загрузить форму заявления (см. Ниже) и отправить в окружное отделение помощи.Если вам нужна помощь в заполнении бланка заявления, а друг или родственник не может вам помочь, вам могут помочь обученные сотрудники окружного офиса помощи.
Какие медицинские льготы предоставляются детям и беременным женщинам?
    • Обеспечивает медицинское страхование недостаточно застрахованных или незастрахованных беременных женщин и младенцев
    • Полное покрытие медицинских услуг
    • Покрытие для беременных женщин, имеющих право на получение медицинской помощи и получающих ее, продолжается в течение 60 дней после родов
    • Надлежащий дородовой уход
    • Раннее выявление и лечение проблем со здоровьем
    • Помогает снизить младенческую смертность
    • Помогает снизить низкую массу тела при рождении, которая связана с проблемами со здоровьем в более позднем возрасте
Требования к доходу для получения медицинской помощи детям и беременным женщинам
Размер домохозяйства Беременные женщины и младенцы младше 1 года в месяц (215 процентов FPIG) Ежемесячно
Дети в возрасте от 1 до 5 лет (157 процентов FPIG)
Ежемесячно
Дети в возрасте от шести до 19 лет (133 процента FPIG)
1 2308 долл. США 1686 долл. США долл. США 4 $ 4748 $ 3468 $ 2938
5 $ 5562 $ 4062 $ 3441
6 $ 6375 $ 4656 $ 3944
7 $ 7189 $ 5250 4 447 долларов
8 8 002 долларов 5 844 долларов 4950 долларов до
Каждый дополнительный человек + 814 + 594 долларов + 594 долларов + 504 908 долларов Семейный доход не может превышать 215 процентов от FPIG - . при прекращении действия ограничения дохода беременной женщины размер домохозяйства увеличивается на количество нерожденных детей.Пример: если женщина подтверждает, что беременна двойней, она считается за трех человек.
  • Дети в возрасте от одного до пяти лет - Семейный доход не может превышать 157 процентов от FPIG.
  • Дети в возрасте от шести до 18 лет - Семейный доход не может превышать 133 процентов от FPIG.
  • Нет Требования к ресурсам - Такие ресурсы, как транспортные средства, имущество и страхование жизни, не учитываются при определении права на участие в этой программе.

Покрытие Medicaid беременности и перинатальных льгот: результаты государственного обследования

Генетическое консультирование (33/41 штат) AR, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, IA, IL, IN, KY, MA, MD, ME, MI, MN, MO, MS, MT, NC, NH, NV, NY, OH , ОК, ИЛИ, SC, TN, TX, VA, VT, WA
Хронический отбор проб ворсинок и амниоцентез (38/41 состояние) AK, AR, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, IA, ID, IL, IN, KY, MA, MD, ME, MI, MN, MO, MS, MT, NC, NH , Нью-Мексико, Невада, Нью-Йорк, Огайо, ОК, Орегон, Южная Каролина, Теннесси, Техас, Вирджиния, Вирджиния, Вашингтон, Западная Вирджиния
Консультации и вспомогательные услуги
Управление делами (35/41 штатов) AK, AL, AR, AZ, CA, CO, DC, DE, GA, IA, ID, IL, IN, KY, MA, ME, MN, MO, MS, MT, NC, NE, NM, NV, NY , OH, OK, OR, TN, TX, VA, VT, WA, WV, WY
Лечение наркозависимости (40/41 штатов) AK, AL, AR, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, IA, ID, IL, IN, KY, MA, MD, ME, MI, MN, MO, MS, MT, NC , NE, NM, NV, NY, OH, OK, OR, SC, TN, TX, VA, VT, WA, WV, WY
Пренатальные и послеродовые посещения на дому (30/41 штатов) AK, AR, CA, CT, DC, DE, GA, IA, ID, IL, IN, MA, MI, MN, MO, MS, MT, NC, NE, NH, NM, NY, OH, OK, OR , SC, VA, VT, WA, WV
Классы родовспоможения (14/41 штаты) AR, CA, DC, DE, GA, HI, MI, MN, MS, NC, OH, OR, VA, WA
Уход за младенцами / образование родителей (17/41 штатов) AL, AR, CA, DC, DE, GA, HI, KY, MI, MN, MS, NM, NV, OH, OR, VA, WA
Родильные дома (32/41 штаты) AK, AL, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, IA, IL, IN, KY, MA, MD, MN, MO, MT, NC, NE, NH, NM, NV, NY, OH , ОК, ИЛИ, SC, TN, TX, WA, WV
Домашние роды (21/41 штат) AK, AZ, CA, CO, CT, IA, ID, IL, MD, MO, NH, NM, NY, OH, OR, SC, TX, VA, VT, WA, WV
Doula Services (4/41 штат) KY, MN, MS, OR
Послеродовой визит (41 из 41 штата) AK, AL, AR, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, IA, ID, IL, IN, KY, MA, MD, ME, MI, MN, MO, MS, MT, NC , NE, NH, NM, NV, NY, OH, OK, OR, SC, TN, TX, VA, VT, WA, WV, WY
Обучение грудному вскармливанию (27/41 штатов) AK, AL, AR, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, ID, IN, MA, MI, MN, MO, MS, NC, NV, NY, OH, OK, OR, SC , TN, VA
Электрические молокоотсосы в традиционной программе Medicaid (35/41 штаты) AK, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, GA, HI, ID, IL, IN, KY, MA, MD, ME, MI, MN, MO, MS, MT, NE, NH, NM, NY , OH, OK, OR, TN, TX, VA, VT, WA, WV, WY
Консультация по вопросам лактации в больнице (26 из 41 штата) AK, AR, AZ, CA, CO, CT, DC, DE, HI, ID, IN, KY, MI, MN, MO, MS, NC, NE, NY, OH, OK, OR, SC, TN, VA , WA
Кормление грудью Консультация в клинике и / или на дому (16 из 41 штата) AR, CA, CO *, CT, DC, DE, HI, MN, MS, NC *, NY, OH, OK *, OR, VA *, WA *
ПРИМЕЧАНИЯ: * CO, NC, OK, VA и WA покрывают консультации по вопросам кормления грудью в клинике, но не при посещении на дому.

Сохранение здоровья во время беременности (для родителей)

Теперь, когда вы беременны, забота о себе как никогда важна. Вот как сделать так, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровыми.

Пренатальная помощь

Ключом к защите здоровья вашего ребенка является регулярный дородовой уход. Если вы думаете, что беременны, позвоните своему врачу, чтобы назначить первый дородовой прием. Однако многие поставщики медицинских услуг не планируют первый визит до 8 недель беременности, если нет проблем.

Во время этого первого визита ваш лечащий врач, вероятно, проведет тест на беременность и определит, сколько недель у вас беременности, на основе медицинского осмотра и даты вашей последней менструации. Он или она также будет использовать эту информацию, чтобы предсказать дату ваших родов (ультразвуковое исследование, сделанное на более позднем сроке беременности, поможет подтвердить эту дату).

Если вы здоровы и у вас нет осложняющих факторов риска, большинство медицинских работников захотят вас видеть:

  • каждые 4 недели до 28 недели беременности
  • затем каждые 2 недели до 36 недель
  • затем один раз в неделю до доставки

На протяжении всей беременности ваш лечащий врач будет проверять ваш вес и артериальное давление, а также проверять рост и развитие вашего ребенка (например, прощупывая живот, прислушиваясь к сердцебиению плода, начиная со второго триместра, и измеряя ваш живот).Во время беременности у вас также будут пренатальные тесты, включая анализы крови, мочи и шейки матки, и, возможно, хотя бы одно УЗИ.

При выборе поставщика медицинских услуг, который проконсультирует и лечит вас во время беременности, вы можете выбрать следующие варианты:

  • акушеры-гинекологи (также известные как акушеры-гинекологи): врачи, специализирующиеся на беременности и родах, а также на охране здоровья женщин
  • семейные врачи: врачи, которые предоставляют широкий спектр услуг для пациентов всех возрастов, в некоторых случаях это включает акушерскую помощь
  • сертифицированных медсестер-акушерок: медсестры передового уровня, специализирующиеся на медицинском обслуживании женщин, включая дородовой уход, роды и послеродовой уход при неосложненной беременности.Существуют также и другие акушерки, но вам следует искать акушерок с формальным образованием и сертифицированных специалистов в этой области.

Любой из них - хороший выбор, если вы здоровы и нет причин ожидать осложнений во время беременности и родов. Однако медсестры-акушерки должны иметь доступного врача для родов в случае возникновения неожиданной проблемы или необходимости кесарева сечения (кесарева сечения).

Питание и пищевые добавки

Теперь, когда вы едите на двоих (или больше!), Сейчас не время сокращать калории или сесть на диету.На самом деле все наоборот - вам нужно около 300 дополнительных калорий в день, особенно на поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Если вы очень худощавы, очень активны или носите кратные, вам понадобится еще больше. Но если у вас избыточный вес, ваш лечащий врач может посоветовать вам потреблять меньше дополнительных калорий.

Здоровое питание всегда важно, особенно когда вы беременны. Итак, убедитесь, что ваши калории поступают из питательной пищи, которая будет способствовать росту и развитию вашего ребенка.

Постарайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диеты, которая включает следующие диетические рекомендации:

  • нежирное мясо
  • фруктов
  • овощей
  • цельнозерновой хлеб
  • нежирные молочные продукты

Соблюдая здоровую сбалансированную диету, вы с большей вероятностью получите необходимые питательные вещества. Но вам понадобится больше необходимых питательных веществ (особенно кальция, железа и фолиевой кислоты), чем до беременности.Ваш лечащий врач пропишет витамины для беременных, чтобы убедиться, что и вы, и ваш растущий ребенок получаете их в достаточном количестве.

Но прием витаминов для беременных не означает, что вы можете придерживаться диеты, в которой не хватает питательных веществ. Важно помнить, что во время беременности вам все равно нужно хорошо питаться. Витамины для беременных предназначены для дополнения вашего рациона, а не для того, чтобы быть единственным источником столь необходимых питательных веществ.

Кальций

Большинство женщин 19 лет и старше, включая беременных, не часто получают рекомендованную 1000 мг кальция в день.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые могут содержать дополнительный кальций.

Хорошие источники кальция:

  • нежирные молочные продукты, включая молоко, пастеризованный сыр и йогурт
  • Продукты, обогащенные кальцием, включая апельсиновый сок, соевое молоко и злаки
  • темно-зеленых овощей, включая шпинат, капусту и брокколи
  • тофу
  • сушеные бобы
  • миндаль
Утюг

Беременным женщинам необходимо около 30 мг железа каждый день.Почему? Потому что железо необходимо для выработки гемоглобина, кислородного компонента красных кровяных телец. Красные кровяные тельца циркулируют по всему телу, доставляя кислород ко всем его клеткам.

Без достаточного количества железа организм не может производить достаточно красных кровяных телец, а ткани и органы тела не получают кислород, необходимый для нормального функционирования. Поэтому беременным женщинам особенно важно получать достаточное количество железа в ежедневном рационе - для себя и своих растущих детей.

Хотя это питательное вещество содержится в различных продуктах питания, железо из мясных источников легче усваивается организмом, чем железо, содержащееся в растительной пище.Продукты, богатые железом, включают:

  • красное мясо
  • птица темная
  • лосось
  • яиц
  • тофу
  • зерен обогащенных
  • фасоль и горох сушеные
  • сухофруктов
  • темные листовые зеленые овощи
  • меласса черная полоска
  • сухие завтраки, обогащенные железом
Фолат (фолиевая кислота)

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам детородного возраста - и особенно тем, кто планирует беременность - получать около 400 микрограммов (0.4 миллиграмма) добавок фолиевой кислоты каждый день. Это может быть добавка поливитаминов или фолиевой кислоты в дополнение к фолиевой кислоте, содержащейся в пище.

Итак, почему фолиевая кислота так важна? Исследования показали, что прием добавок фолиевой кислоты за 1 месяц до и в течение первых 3 месяцев беременности снижает риск дефектов нервной трубки.

Нервная трубка, сформированная в течение первых нескольких недель беременности, возможно, еще до того, как женщина узнает о своей беременности, становится развивающимся головным и спинным мозгом ребенка.Когда нервная трубка не формируется должным образом, результатом является дефект нервной трубки, такой как расщелина позвоночника.

Опять же, ваш лечащий врач может прописать вам витамин для беременных, содержащий нужное количество фолиевой кислоты. Некоторые медицинские работники даже рекомендуют принимать дополнительные добавки фолиевой кислоты, особенно если у женщины ранее был ребенок с дефектом нервной трубки.

Если вы покупаете добавку, отпускаемую без рецепта, помните, что большинство поливитаминов содержат фолиевую кислоту, но не всех из них достаточно для удовлетворения потребностей беременных женщин в питании.Поэтому не забудьте внимательно проверить этикетки, прежде чем выбирать один, и проконсультироваться со своим врачом.

Жидкости

Во время беременности важно пить много жидкости, особенно воды. Объем крови у женщины резко увеличивается во время беременности, и ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить такие распространенные проблемы, как обезвоживание и запор.

Упражнение

Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробной активности средней интенсивности каждую неделю, если вы еще не очень активны или не занимаетесь высокой интенсивностью.

Если вы очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать тренировки, если ваш врач говорит, что это безопасно. Перед тем, как начать или продолжить любую тренировку, поговорите со своим врачом.

Было доказано, что упражнения во время беременности очень полезны. Регулярные упражнения могут помочь:

  • предотвратить лишний вес
  • уменьшить проблемы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, отек и запоры
  • улучшить сон
  • увеличить энергию
  • поднять настроение
  • подготовьте свое тело к труду
  • сократить время восстановления после родов

Легкие упражнения средней интенсивности (например, ходьба и плавание) - отличный выбор.Вы также можете попробовать занятия йогой или пилатесом, видео или приложения для упражнений, специально предназначенные для беременности. Они обладают малой ударной нагрузкой и работают на силу, гибкость и расслабление.

Но вам следует ограничить занятия аэробикой с высокими ударными нагрузками и избегать занятий спортом и занятий, которые могут привести к падению или травме живота. К ним относятся контактные виды спорта, горные лыжи, подводное плавание с аквалангом и верховая езда.

Также важно знать, как меняется ваше тело. Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон, известный как релаксин , .Считается, что он помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивыми и более склонными к травмам.

Итак, легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей. Кроме того, ваш центр тяжести смещается по мере развития беременности, поэтому вы можете почувствовать потерю равновесия и рискуете упасть. Помните об этом, выбирая занятие, и не переусердствуйте.

Какой бы вид упражнений вы ни выбрали, обязательно делайте много перерывов и пейте много жидкости.Снизьте скорость или остановитесь, если у вас возникнет одышка или вы почувствуете дискомфорт. Если у вас есть какие-либо вопросы о занятиях спортом или активностью во время беременности, поговорите со своим врачом.

Сон

Во время беременности важно высыпаться. Вы, вероятно, почувствуете себя более уставшим, чем обычно. По мере того, как ваш ребенок становится больше, вам будет все труднее найти удобное положение, когда вы пытаетесь заснуть.

Лежа на боку с согнутыми коленями, вероятно, будет наиболее удобной позой в процессе беременности.Это также облегчает работу вашего сердца, поскольку удерживает вес ребенка от давления на крупные кровеносные сосуды, по которым кровь идет к вашему сердцу, ступням и ногам и от них. Лежание на боку также может помочь предотвратить или уменьшить варикозное расширение вен, геморрой и отеки на ногах.

Некоторые врачи специально рекомендуют беременным спать на левом боку. Поскольку один из этих больших кровеносных сосудов находится на правой стороне живота, лежа на левой стороне, матка не попадает в него.Лежание на левом боку способствует притоку крови к плаценте и, следовательно, к ребенку.

Спросите, что рекомендует ваш лечащий врач. В большинстве случаев лежа на боку помогает снять напряжение со спины. Для более комфортного отдыха положите подушки между ног, за спину и под живот.

п.

Чего следует избегать

Когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или не подвергаете его воздействию), почти так же важно, как то, что вы делаете.Вот чего следует избегать:

Алкоголь

Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не определил, какое «безопасное количество» алкоголя употреблять во время беременности. Одна из наиболее распространенных причин психических и физических врожденных дефектов, алкоголь может вызвать серьезные отклонения от нормы у развивающегося плода.

Алкоголь легко передается ребенку, который менее подготовлен к избавлению от алкоголя, чем мать.Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Если вы выпили или два напитка до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.

Рекреационные наркотики

Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своих будущих детей риску преждевременных родов, замедленного роста, врожденных дефектов, а также проблем с поведением и обучением.И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.

Если вы беременны и принимаете наркотики, медицинская клиника, например Planned Parenthood, может порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые могут помочь вам бросить привычку и обеспечить более здоровую беременность.

Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, важно сообщить об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем.

Никотин

Курящие беременные женщины передают никотин и угарный газ своим растущим детям.Риски этого включают:

Если вы курите, рождение ребенка может быть мотивацией для отказа от курения. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.

Кофеин

Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша, поэтому, вероятно, будет разумным ограничить или даже полностью отказаться от кофеина, если это возможно.

Если вам сложно отказаться от кофе с холодной индейкой, вот как вы можете начать:

  • Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
  • Постепенно уменьшайте количество получаемого кофеина, сочетая кофе без кофеина с обычным кофе.
  • Постарайтесь вообще отказаться от обычного кофе.

И помните, что кофеин - это , а не только кофе . Многие чаи, колы и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать немного кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.

Если вам интересно, вызывает ли беспокойство шоколад, который также содержит кофеин, хорошая новость в том, что вы можете есть его в умеренных количествах.В то время как средняя плитка шоколада содержит от 5 до 30 миллиграммов кофеина, в чашке сваренного кофе содержится от 95 до 135 миллиграммов. Итак, небольшое количество шоколада - это нормально.

п.

Food Smarts и другие меры предосторожности

Несмотря на то, что во время беременности вам необходимо есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.

Продукты, от которых стоит избегать, включают:

  • мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
  • непастеризованное молоко, соки и яблочный сидр
  • сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, домашнее мороженое и заправку «Цезарь» (хотя некоторые торговые марки заправки могут не содержать сырых яиц)
  • сырое или недоваренное мясо, рыба (суши) или моллюски
  • мясные полуфабрикаты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (если они не были повторно нагреты до готовности на пару)

Кроме того, хотя рыба и моллюски могут быть чрезвычайно полезной частью вашего рациона во время беременности (они содержат полезные жирные кислоты омега-3, с высоким содержанием белка и низким содержанием насыщенных жиров), вам следует избегать еды:

  • акула
  • рыба-меч
  • Королевская макрель
  • кафельная рыба
  • Стейк из тунца (большеглазый или ахи)
  • марлин
  • оранжевый грубый

Эти виды рыб могут содержать высокий уровень ртути, которая может вызвать повреждение развивающегося мозга плода.Выбирая морепродукты, ограничьте их общее количество примерно 12 унциями в неделю - это примерно два приема пищи. Также, если вы любите консервированный тунец, обратите внимание на вид консервированного тунца. Консервы из светлого тунца обычно содержат более мелкую рыбу, и их можно есть два раза в неделю. Но альбакор / белый тунец содержит более крупную рыбу, и его следует есть только один раз в неделю. Ознакомьтесь с любыми местными советами, прежде чем есть рыбу, пойманную в развлекательных целях.

Замена лотка

Беременность - лучшее время, чтобы вылезти из туалетного лотка котенка.Почему? Потому что токсоплазмоз может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы, включая недоношенность, замедленный рост и серьезные повреждения глаз и головного мозга. У инфицированной беременной женщины часто отсутствуют симптомы, но она все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.

Лекарства, отпускаемые без рецепта и без рецепта

Даже обычные безрецептурные лекарства, которые в целом безопасны, могут считаться запрещенными во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка.Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду.

Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может нанести вред вашему ребенку:

  • Узнайте у своего лечащего врача, какие лекарства - отпускаемые без рецепта или по рецепту - можно безопасно принимать во время беременности.
  • Поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
  • Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.
  • Также не забудьте обсудить натуральные лечебные средства, добавки и витамины.

Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, поговорите со своим врачом, который поможет вам взвесить потенциальные выгоды и риски продолжения вашего назначения.

Если вы заболели (например, простудились) или у вас появились симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать, и об альтернативных способах, которые помогут вам почувствовать себя лучше без медицина.

alexxlab

*

*

Top