В 2020 году у пенсионеров есть возможность уменьшить расходы на коммунальные услуги — получить от государства льготы, скидки на отдельные услуги или субсидии. Вместе обсудим, кто из пенсионеров может получить государственную помощь и как это сделать.

На государственную помощь нет смысла рассчитывать арендаторам, крупным должникам, получателям пожизненной ренты и пенсионерам без гражданства РФ. 

Власти в первую очередь помогают пенсионерам-льготникам, с них и начнем.

Пенсионеры могут полностью или частично перестать платить за ЖКХ. При чем неважно, сколько они зарабатывают. Льготы могут быть федеральные и региональные.

Согласно федеральным законам:

• Герои России и СССР, Герои Труди и Соцтруда, полные кавалеры ордена трудовой Славы имеют 100% льготу на содержание жилья и “коммуналки”.
• Участники ВОВ, жертвы Чернобыльской АЭС и инвалиды платят только 50% расходов на ЖКУ.
• Пенсионеры старше 80 лет имеют право не платить взносы на капитальный ремонт своей квартиры. Важно, чтобы пенсионер уже не работал, жил один либо с другим пенсионером или инвалидом 1-2 группы.
• Пенсионеры возрастом 70-80 лет имеют льготы 50% на капитальный ремонт своей квартиры. Пенсионер не должен работать и должен жить один либо с другим пенсионером или с инвалидом 1-2 группы.
• Члены семьи пенсионеров, живущие с ними, также получают эти льготы.

Региональные льготы регулируют местные власти. Например, московские пенсионеры-льготники не платят за капремонт, а одинокие пенсионеры и семьи, где женщине за 55 лет и мужчине за 60 лет, не оплачивают вывоз мусора.

Как получить льготу

Подтвердить статус льготника можно в региональном отделении социальной защиты. Там же пенсионер может уточнить полный список региональных льгот, которые ему полагаются. Если льготу одобрили, следующие квитанции придут с учетом скидки, она формируется автоматически. Если что-то не сходится в расчетах, попросите перерасчет квитанций. Пенсионер может написать заявление, чтобы вместо скидки ему каждый месяц приходила денежная компенсация.

Если пенсионер не попадает под категории льготников, он может попробовать получить субсидию.

Основное условия для получения субсидии — пенсионер тратит на оплату ЖКХ больше 22% от месячного дохода. В общем доходе учитывается пенсия и зарплата, если пенсионер продолжает работать, и не учитываются разовые выплаты от социальных служб или алименты. Региональные органы власти могут понизить допустимую долю расходов на “коммуналку”, но не могут повысить. Так в Москве региональные власти понизили процент до 10%, в Питере — до 14%, а в Оренбурге — до 15%.

Если пенсионер продолжает работать после выхода на пенсию, он тоже может получить субсидию, если его доход ниже прожиточного минимума и расходы на “коммуналку” превышают 22% или другой показатель, актуальный для данного региона.

Недостаточно доказать свой низкий доход, чтобы получить субсидию. Пенсионер должен:

1. Избавиться от долгов за коммунальные услуги. Если за пенсионером числится долг, можно подписать дополнительное соглашение с организацией, которая выставляет счета. В договоре прописываются условия, по которым пенсионер выплатит долг — периодичность выплат или крайняя дата погашения. Этот вопрос решается по усмотрению местных социальных служб.
2. Оформить постоянную регистрацию в регионе, где он хочет получить субсидию.
    Сейчас суды лояльнее относятся к пенсионерам без постоянной регистрации, поэтому можно попробовать и без нее. Но результат зависит от местного руководства.

Этапы оформления субсидии

Чтобы получить субсидию в 2020 году, нужно открыть счет в банке, куда будут приходить деньги. Рекомендуем выбрать Сбербанк. Дальше пенсионер готовит документы о себе и членах семьи, которые с ним живут:

• Копии всех страниц паспорта;
• Свидетельство о праве собственности;
• Доказательство родства с членами семьи;
• Коммунальные счета за последние полгода;
• Справка о составе семьи;
• Справки о доходах;
• Реквизиты банковского счета для перечисления денег.

Точный список документов зависит от региона, поэтому стоит уточнить его в МФЦ.

Когда документы готовы, составляется заявление, бумаги передаются в отделение МФЦ или скан-копии загружаются на сайт «Госуслуги». 

Через 10 дней пенсионер получит письменный ответ о положительном или отрицательном решении в выдаче субсидии. Документы рассматривают дольше, если пенсионер отправил не все документы или соцработники нашли несоответствия. 

Если выплату одобрили, перечисление денег будет в начале месяца до 10-го числа. Деньги придут на банковскую карту или почтой. Выплаты будут поступать каждый месяц в течение полугода, а москвичам весь год. После этого пенсионер заново подает документы, потому что за это время мог измениться доход пенсионера или его членов семьи. Например, появился дополнительный заработок или переехал родственник.

Если пенсионер не может самостоятельно выполнить описанные действия, он оформляет доверенность на другого человека.

Размер субсидии и срок ее действия

Фиксированной суммы для субсидии нет, ее считают для каждого заявителя. На размер выплат влияет общий доход семьи пенсионера, сумма расходов на ЖКУ и особенности региона, потому что при подсчете учитывается размер прожиточного минимума в городе и стандартная стоимость ЖКХ. 

Некоторые категории пенсионеров получают увеличенную выплату. Например, одинокие пенсионеры, которым некому помочь, с большей вероятностью получат разрешение на субсидию и суммы будут выше, чем у пенсионера, окруженного семьей. Но если семья пенсионера зарабатывает меньше прожиточного минимума, выплата по субсидии также повышается. В каждом регионе своя норма прожиточного минимума.

Обращаться за государственной помощью можно многократно.

Социальная служба может отказать пенсионеру в субсидии, но тогда она должна указать объективную причину. Например:

• У пенсионера накопился большой долг по “коммуналке”.  Если он должен небольшую сумму, могут одобрить субсидию с условием, что пенсионер погасит долг, как только получит деньги от государства.
• Документы подделаны, в них есть ошибки или нехватает информации. Пенсионер может исправить недочеты и подать их заново.
• Проверка показала, что зарплаты пенсионера или его семьи достаточно для оплаты ЖКХ.
• Пенсионер не является гражданином РФ. Только в Москве пенсионеры Киргизии и Беларуси претендуют на субсидию наравне с россиянами.
• Пенсионер снимает жилье или получает пожизненную ренту.

Выплаты субсидии могут приостановить на 1 месяц, если:

1. Пенсионер не платил за ЖКХ последние 2 месяца, а тратил деньги субсидии на другие цели. Чтобы возобновить выплаты, нужно погасить долг и показать бумаги о погашении.
2. Пенсионер переехал. Чтобы получать субсидию, нужно сообщить в МФЦ свой новый адрес.
3. Работники социальной службы выяснили, что предоставленные документы подделаны или в заявлении неверная информация. Пенсионер будет обязан вернуть все деньги, которые он получил от субсидии незаконным путем.

В каждом крупном городе есть специальная комиссия, которая решает спорные вопросы по субсидии. Если пенсионеру отказали, он может направить свои документы в эту комиссию. Там его дело рассмотрят в личном порядке. Повторно подавать заявление на субсидию можно неограниченное количество раз.

Если статья была вам полезна, пожалуйста, оцените ее по «звездной» шкале ниже, где 5 звезд — очень полезна.

Мы хотим, чтобы вы читали только интересные материалы, и будем благодарны за обратную связь!

Какие льготы положены одиноким пенсионерам в 2021 году: полный список государственных дотаций

Льготы одиноко проживающим пенсионерам в 2020 году: перечень преференций и методы получения

К сожалению, не так уж редки случаи, когда человек, проработавший всю жизнь, достигнув пенсионного возраста, уходит на заслуженный отдых, и остается один на один со всеми своими проблемами.

Дети и другие родственники живут в другом городе или в другой стране, а жить нужно, платить за квартиру и коммуналку нужно, кушать нужно, покупать лекарства нужно, а денег на все не хватает. Для таких случаев законодательно закреплены льготы одиноко проживающим пенсионерам в 2020 году.

Одинокие пенсионеры в Российской Федерации

Человек достиг возраста, когда он может уйти на заслуженный отдых, и решил выйти на пенсию. Это серьезный шаг в жизни, потому что в корне меняется многое.

Совершенно меняется образ жизни – не нужно ходить на работу, появляется много свободного времени, которое трудно заполнить.

А самое главное — меняется материальное обеспечение: пенсия обычно меньше привычной зарплаты, которая регулярно увеличивалась различными премиальными выплатами.

Хорошо, если у человека есть дети, другие родственники, которые могут помочь ему материально в трудную минуту.

А трудных минут случается много – плата за квартиру, за коммунальные услуги, здоровье уже не то – нужно покупать лекарства.

Подсчет льгот одиноким пенсионером

И на все это нужны деньги. А если у человека нет ни детей, ни родственников, как ему быть в этом случае? В этом случае на помощь приходит российское законодательство, которое определяет, кто такие одинокие пенсионеры, и какая им полагается помощь.

Российское законодательство строго определяет, кто может относиться к категории одиноко проживающих пенсионеров.

В федеральном законе №178-Ф3 говорится, что это человек, возраст которого соответствует пенсионному, не имеет детей и других родственников, имеющих возможность оказывать ему помощь – материальную и физическую.

Эти граждане могут получать преференции, даже, если у них есть родственники, но они живут в другом городе или в другой стране.

Льготы для пенсионеров, проживающих одиноко

Поскольку такой статус для пенсионера, который проживает один в силу различных обстоятельств, подразумевает предоставление человеку некоторых преференций, то этот статус требуется официально узаконить в органах социальной защиты.

Одним из важнейших условий получения такого статуса является отсутствие зарегистрированного брака.

Социальные органы нередко сталкиваются с такой ситуацией, когда люди давно разъехались, не проживают вместе, но брак по какой-то причине не расторгнут.

И, хотя ни один из субъектов не получает никакой помощи от другого, каждый ведет свое хозяйство самостоятельно, получение статуса одинокого пенсионера не представляется возможным.

В том случае, если никаких препятствий нет, и указанный статус был установлен, то, в соответствии с законодательством, человек получит все полагающиеся льготы одиноко проживающим пенсионерам в 2020 году.

Вот какие льготы имеет одиноко проживающий пенсионер:

1. материальная поддержка, выражаемая в форме дополнительных денежных выплат;
2. бесплатный или льготный проезд в транспорте, за исключением такси;
3. бесплатное курортно-санаторное лечение;
4. скидки (в некоторых случаях освобождение) на оплату коммуналки;
5. поддержка служб социальной защиты.

Поскольку все субъекты РФ имеют право самостоятельно устанавливать виды и размер преференций, то эти преференции в различных регионах могут быть различными.

Если у гражданина имеются правительственные награды, он был удостоен почетных званий, и это подтверждено соответствующими документами, то это дает ему право получать привилегии на постоянной основе.

Чтобы точно знать, какие льготы положены одиноко проживающему пенсионеру, следует обратиться в службу соцзащиты по месту жительства.

Социальные привилегии

В преклонном возрасте, когда здоровье и физические возможности человека уже далеки от тех, которые были много лет назад, у человека возникает множество проблем.

Ему все труднее обслуживать себя самостоятельно – убирать квартиру, ходить в магазин за покупками, готовить пищу.

Поэтому одинокий человек, проработавший всю жизнь и вышедший на заслуженный отдых, вправе рассчитывать на физическую помощь от государства.

Льготы на проезд одиноким пенсионерам

Чтобы такую помощь получить, он должен обратиться в органы социального обеспечения по месту жительства.

Эти органы обязаны обеспечивать тех людей, которые в этом нуждаются, всем необходимым для нормальной жизнедеятельности.

В 2020 году социальные льготы одиноко проживающим пенсионерам включают в себя достаточно объемный пакет услуг:

• уход за нуждающимся человеком на дому в случае, если он не может обслужить себя сам;
• покупка необходимых продуктов питания и их доставка, покупка одежды, необходимой бытовой техники;
• уборка квартиры, дома;
• приготовление пищи, мытье посуды;
• при необходимости – сопровождение на прием к врачу, в госучреждения.

Все эти услуги выполняет специальный соцработник, посещающий пенсионера несколько раз в неделю, а при необходимости, и ежедневно.

Как оформить льготы, и что для этого нужно

Прежде чем начинать ходатайствовать о предоставлении каких-либо преференций, гражданину следует обратиться в службу социального обеспечения по месту жительства, многофункциональный центр, чтобы выяснить, какие льготы одиноко проживающим пенсионерам полагаются в данном регионе.

Льготные выплаты одиноким пенсионерам

Поскольку гражданин может нуждаться в предоставлении не всех привилегий, а только некоторых, необходимо уточнить, какие именно документы необходимо предоставить в собес для их получения.

Необходимый пакет документов

В общем случае предоставляется такой пакет документов:

1. паспорт или другой документ, подтверждающий личность;
2. свидетельство (форма №8) о регистрации по месту жительства;
3. пенсионное удостоверение;
4. при необходимости – справка об инвалидности;
5. справка о совокупном доходе (по требованию сотрудника органа соцзащиты).

В зависимости от того, на что именно претендует гражданин, пакет документов может быть изменен по рекомендации работников службы социального обеспечения.

Какие инстанции оформляют предоставление преференций

Кроме органов социального обеспечения, гражданин может обратиться в МФЦ по месту жительства или напрямую в органы самоуправления.

Если он претендует на предоставление налоговых преференций, то ему следует обратиться в местную налоговую инспекцию, причем, для этого никаких документов, кроме пенсионного удостоверения не требуется.

Оформлением всех остальных привилегий занимается служба социальной защиты. Предоставление ряда льгот медицинскими учреждениями осуществляется без обращения в органы социального обеспечения.

Заключение

Предоставляя преференции социально незащищенным людям, государство старается сделать так, чтобы помочь этим людям не оставаться наедине со своими проблемами.

К сожалению, дефицит социальных работников не позволяет в должной мере охватить всех нуждающихся.

Региональные органы самоуправления по мере возможностей стараются эту трудность преодолеть.

Видео: 5 малоизвестных льгот для одиноких пенсионеров

Льготы пенсионерам по оплате услуг ЖКХ

Пенсионерам в зависимости от наличия особых заслуг и присвоения отдельных званий, установления инвалидности, уровня дохода, возраста и прочих обстоятельств могут предоставляться льготы в виде компенсаций расходов на оплату услуг ЖКХ, а также в виде субсидий.

Федеральным законодательством пенсионеры не выделены в отдельную категорию граждан, которым предоставляются льготы по оплате услуг ЖКХ.

Если пенсионер является инвалидом войны, участником ВОВ, ветераном боевых действий, награжден знаком «Жителю блокадного Ленинграда» либо является членом семьи погибшего (умершего) инвалида войны, участника ВОВ, ветерана боевых действий, получающим пенсию по случаю потери кормильца, ему предоставляется компенсация расходов на оплату жилого помещения и коммунальных услуг в размере 50% в порядке, установленном законодательством субъекта РФ.

Если пенсионер является инвалидом, ему предоставляется компенсация расходов на оплату жилого помещения и коммунальных услуг в размере 50% платы за наем, платы за содержание жилых помещений и платы за коммунальные услуги.

Если пенсионер является инвалидом I или II группы, ему предоставляется компенсация расходов на уплату взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме, но не более 50%

Кроме того, пенсионеру предоставляется субсидия на оплату жилого помещения и коммунальных услуг, если его расходы на оплату жилого помещения и коммунальных услуг превышают максимально допустимую долю указанных расходов в общем доходе семьи.

Льготы по оплате услуг ЖКХ могут устанавливаться региональным законодательством. В Московской области пенсионерам из числа ветеранов труда и ветеранов военной службы предоставляется ежемесячная денежная компенсация в размере 50% платы за занимаемую общую площадь жилого помещения и коммунальные услуги. Аналогичные льготы предоставляются пенсионерам из числа реабилитированных лиц.

В Московской области пенсионерам может предоставляться ежемесячная денежная компенсация расходов на оплату вывоза мусора в размере от 30% до 100% в зависимости от возраста. Компенсация предоставляется в пределах установленного стандарта нормативной площади жилого помещения, но не более фактического размера занимаемой такими лицами общей площади жилого помещения (ч. 1.5 ст. 14 Закона МО N 36/2006-ОЗ; ст. 3 Закона МО от 22.10.2009 N 120/2009-ОЗ).

В Московской области пенсионерам ежемесячно компенсируются расходы на уплату взноса на капитальный ремонт:

• в размере 100% — являющимся собственниками жилых помещений одиноко проживающим неработающим гражданам, достигшим возраста 80 лет, а также гражданам, достигшим указанного возраста и проживающим в составе семьи, состоящей только из совместно проживающих неработающих пенсионеров;
• в размере 50% — являющимся собственниками жилых помещений одиноко проживающим неработающим гражданам, достигшим возраста 70 лет, а также гражданам, достигшим указанного возраста и проживающим в составе семьи, состоящей только из совместно проживающих неработающих пенсионеров.

В Московской области неработающие одиноко проживающие пенсионеры, получающие страховую пенсию по старости, пенсию по инвалидности либо социальную пенсию, размер которой ниже величины прожиточного минимума, установленного в Московской области для пенсионеров (без учета доплат к пенсии), имеют право на получение ежемесячной денежной компенсации в размере 100% платы за занимаемую общую площадь жилого помещения: платы за наем и (или) платы за содержание жилого помещения; взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме в пределах установленного стандарта нормативной площади жилого помещения.

Пенсионерам в зависимости от наличия особых заслуг и присвоения отдельных званий, установления инвалидности, уровня дохода, возраста и прочих обстоятельств могут предоставляться льготы в виде компенсаций расходов на оплату услуг ЖКХ, а также в виде субсидий.

Федеральным законодательством пенсионеры не выделены в отдельную категорию граждан, которым предоставляются льготы по оплате услуг ЖКХ.

Если пенсионер является инвалидом войны, участником ВОВ, ветераном боевых действий, награжден знаком «Жителю блокадного Ленинграда» либо является членом семьи погибшего (умершего) инвалида войны, участника ВОВ, ветерана боевых действий, получающим пенсию по случаю потери кормильца, ему предоставляется компенсация расходов на оплату жилого помещения и коммунальных услуг в размере 50% в порядке, установленном законодательством субъекта РФ.

Если пенсионер является инвалидом, ему предоставляется компенсация расходов на оплату жилого помещения и коммунальных услуг в размере 50% платы за наем, платы за содержание жилых помещений и платы за коммунальные услуги.

Если пенсионер является инвалидом I или II группы, ему предоставляется компенсация расходов на уплату взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме, но не более 50%

Кроме того, пенсионеру предоставляется субсидия на оплату жилого помещения и коммунальных услуг, если его расходы на оплату жилого помещения и коммунальных услуг превышают максимально допустимую долю указанных расходов в общем доходе семьи.

Льготы по оплате услуг ЖКХ могут устанавливаться региональным законодательством. В Московской области пенсионерам из числа ветеранов труда и ветеранов военной службы предоставляется ежемесячная денежная компенсация в размере 50% платы за занимаемую общую площадь жилого помещения и коммунальные услуги. Аналогичные льготы предоставляются пенсионерам из числа реабилитированных лиц.

В Московской области пенсионерам может предоставляться ежемесячная денежная компенсация расходов на оплату вывоза мусора в размере от 30% до 100% в зависимости от возраста. Компенсация предоставляется в пределах установленного стандарта нормативной площади жилого помещения, но не более фактического размера занимаемой такими лицами общей площади жилого помещения (ч. 1.5 ст. 14 Закона МО N 36/2006-ОЗ; ст. 3 Закона МО от 22.10.2009 N 120/2009-ОЗ).

В Московской области пенсионерам ежемесячно компенсируются расходы на уплату взноса на капитальный ремонт:

• в размере 100% — являющимся собственниками жилых помещений одиноко проживающим неработающим гражданам, достигшим возраста 80 лет, а также гражданам, достигшим указанного возраста и проживающим в составе семьи, состоящей только из совместно проживающих неработающих пенсионеров;
• в размере 50% — являющимся собственниками жилых помещений одиноко проживающим неработающим гражданам, достигшим возраста 70 лет, а также гражданам, достигшим указанного возраста и проживающим в составе семьи, состоящей только из совместно проживающих неработающих пенсионеров.

В Московской области неработающие одиноко проживающие пенсионеры, получающие страховую пенсию по старости, пенсию по инвалидности либо социальную пенсию, размер которой ниже величины прожиточного минимума, установленного в Московской области для пенсионеров (без учета доплат к пенсии), имеют право на получение ежемесячной денежной компенсации в размере 100% платы за занимаемую общую площадь жилого помещения: платы за наем и (или) платы за содержание жилого помещения; взноса на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме в пределах установленного стандарта нормативной площади жилого помещения.

Ошибка 404 Not Found страница не найдена

Такое иногда случается. Самые вероятные причины — устаревшая ссылка или страница была удалена автором.

Для поиска нужной страницы Вы можете:

Если Вас не затруднит, сообщите нам о том, какая ссылка привела Вас на эту страницу.

Для любознательных:

1. Новые адреса страниц

2. Что такое «ошибка 404»

3. Как исправить ошибку

4. Полезные ссылки по теме

Новые адреса страниц

Уважаемые посетители, 15. 12.2015 сайт http://advocatshmelev.narod.ru на http://yuridicheskaya-konsultaciya.ru, в связи с чем некоторые ссыли могут работать некорректно.

Как исправить ошибку

Что такое «ошибка 404 — Not Found (страница не найдена)»

Ошибка 404 или Not Found (не найдено) – стандартный код ответа HTTP о том, что клиент был в состоянии общаться с сервером, но сервер не может найти данные согласно запросу.
Википедия

Такое сообщение возникает тогда, когда посетитель переходит по «битой» или неправильной ссылке. То есть была страница, потом почему-то пропала, а ссылки на нее остались, вот при переходе по такой ссылке и возникает ошибка 404, то есть страница не найдена.

Как исправить ситуацию при получении сообщения

Если Вы оказались на этой странице, то повода для беспокойства нет. Исправить ситуацию можно следующим образом:

1. Попробуйте перезагрузить страницу (нажмите клавишу F5). Возможно, это просто случайность.

2. Если ссылка набрана вручную, поищите ошибки в написании URL или попробуйте изменить расширение загружаемого документа (например, поменять *.htm на *.html и наоборот).

3. Поднимитесь в структуре URL на один уровень выше и оттуда попытайтесь найти искомый документ.

4. Попробуйте поискать нужную страницу с помощью поиска по сайту:

5. Сообщите мне по адресу: [email protected]

Страница размещена 13 июля 2013 года. Дополнена — 13.08.2014, 23.12.2015, 19.01.2016, 10.02.2016, 11.08.2017, 30.11.2019

Автор: юрист и налоговый консультант Александр Шмелев © 2001 — 2020

Полезные ссылки по теме «Ошибка 404 — Not Found

1. Главная страница сайта http://yuridicheskaya-konsultaciya.ru

2. Карта сайта

3. Юридическая консультация

4. Налоговая консультация

5. Новости законодательства

Tags: ошибка, 404, Not Found, страница не найдена

потрясающих фактов об изоляции пожилых людей

По данным Бюро переписи населения США, почти треть всех пожилых людей живут одни. Это почти 13,8 миллиона пожилых людей только в возрасте. Изоляция пожилых людей одновременно и распространена, и опасна — и, хотя жизнь в одиночестве не обязательно приводит к одиночеству пожилых людей, они часто идут рука об руку.

С марта 2020 года Центры по контролю и профилактике заболеваний призвали пожилых людей — группу с самым высоким риском тяжелого заболевания COVID-19 — оставаться дома с небольшими посетителями, если таковые имеются.

Эти ограничения помогли защитить пожилых людей во время пандемии, но также ограничили взаимодействие с друзьями и семьей, что привело к резкому увеличению случаев изоляции, о которых сообщается. Фактически, 56% пожилых людей заявили, что чувствовали себя изолированными в июне 2020 года, согласно опросу Мичиганского университета о здоровом старении. Это более чем вдвое больше, чем пожилых людей, которые сообщили, что чувствуют себя изолированными в опросе по здоровому старению 2018 года. Исследования показывают, что такая изоляция может привести к депрессии, потере веса, снижению когнитивных функций и другим медицинским осложнениям.

Узнайте об основных психических и физических последствиях одиночества и о том, как изоляция пожилых людей осложнилась пандемией коронавируса. Получите советы о том, как поддерживать связь с одинокими или одинокими пожилыми людьми и поддерживать их.

Опасности для здоровья, связанные с изоляцией и одиночеством пожилых людей

Согласно исследованию Университета Бригама Янга, одиночество может быть столь же смертельно опасным, как курение или ожирение. Изоляция пожилых людей может усложнить существующие условия, побудить к нездоровому образу жизни и повлиять на познавательные способности.

• Одиночество приводит к стрессу. Исследователи из Чикагского университета отмечают, что кровяное давление и уровень стресса «значительно выше» у одиноких людей, особенно у пожилых людей.
• Нездоровые привычки усиливаются во время изоляции. По данным Американской психиатрической ассоциации, социальная изоляция часто приводит к вредным привычкам для здоровья. Одинокие пожилые люди чаще курят, много пьют и пренебрегают физической активностью. И наоборот, социальная поддержка может побудить пожилых людей хорошо питаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
• Одиночество увеличивает риск болезни Альцгеймера. Согласно исследованию, проведенному Институтом здорового старения Раша, одиночество является фактором риска снижения когнитивных функций. Согласно исследованию, риск болезни Альцгеймера у одиноких взрослых почти удвоился, а снижение умственного развития происходило быстрее. Это может быть связано с тем, что изолированные пожилые люди имеют меньшую стимуляцию, или потому, что их симптомы с меньшей вероятностью будут сообщены до того, как болезнь прогрессирует, предположили в исследовании.
• Изоляция приводит к более высоким случаям жестокого обращения с пожилыми .По данным Национального центра по проблемам жестокого обращения с пожилыми людьми, существует несколько причин такой корреляции. Изолированные пожилые люди с большей вероятностью станут жертвами мошенников и финансовых злоупотреблений. Пренебрежение, один из семи видов жестокого обращения с пожилыми людьми, с большей вероятностью останется незамеченным. Сами пожилые люди реже сообщают о физическом насилии без доверенного члена семьи, и они могут защитить насильников, если у них нет других ресурсов для ухода.
• Одинокие пожилые люди предполагают худшее. Социально изолированные пожилые люди на 60% чаще прогнозируют снижение качества своей жизни в течение следующих 10 лет.По данным Национального совета по проблемам старения, они также больше обеспокоены необходимостью помощи со стороны общественных программ по мере взросления и с большей вероятностью будут выражать озабоченность по поводу старения на месте.

«Двойная пандемия»: коронавирус и риски для здоровья в изоляции для пожилых людей

Социальная изоляция была «основной проблемой» во время пандемии коронавируса, согласно исследованию Вашингтонского университета социальных служб и организаций здравоохранения по всему штату. Согласно исследованию, руководители организаций ожидают, что последствия изоляции в 2020 году сохранятся и после снятия ограничений, что приведет к «обострению проблем деменции, депрессии, риска суицида и нарушениям оказания медицинской помощи».”

Семейные опекуны согласны с тем, что социальное дистанцирование и стресс от пандемии повлияли на их стареющих близких. По данным исследования A Place for Mom в декабре 2020 года, 62 процента взрослых детей, ухаживающих за своими родителями или пожилыми родственниками, говорят, что их близкие физически или морально пострадали от изоляции во время пандемии. Некоторые группы, особенно затронутые пандемической изоляцией, включают:

• Пожилые люди, нуждающиеся в профилактике здоровья , которые могут откладывать регулярные посещения, анализы и плановые операции
• Пожилые люди с нарушенной подвижностью, которые могут потерять преимущества обычных физических упражнений. лечение или пролежни из-за снижения подвижности
• Пожилые люди с низким доходом , которые могут полагаться на общественный транспорт или быть основными работниками
• Пожилые люди с депрессией , тревожными или другими психическими заболеваниями , которые могут остаться без лечения без доступа к терапевту
• Неоплачиваемые лица и лица, осуществляющие уход за членами семьи , которые имеют ограниченную передышку от своих обязанностей и с большей вероятностью будут испытывать стресс и проблемы со здоровьем со стороны помощника по уходу
• Пожилые люди с хроническими заболеваниями , которые могут иметь меньше поддержки в лечении заболеваний и откладывают посещения врача чтобы избежать заражения COVID-19
• 90 016 Люди, живущие с деменцией , которым требуется когнитивная и сенсорная стимуляция и которым полезно видеть родственников и знакомые лица

Помощь одиноким пожилым людям

До пандемии многие пожилые люди, живущие в одиночестве, вели активную социальную жизнь, регулярно посещая общественные центры и друзей . Кроме того, рутинные взаимодействия, такие как проверка в продуктовом магазине или беседа с почтальоном, предлагали столь необходимую социализацию. Сейчас как никогда важно, чтобы друзья, члены семьи и знакомые обращались к пожилым людям. По данным Управления по вопросам старения (AoA), даже 15 минут взаимодействия в день — лично или виртуально — могут смягчить последствия одиночества для пожилых людей.

Помощь имеет значение. Социальное дистанцирование от коронавируса сделало изоляцию пожилых людей более распространенной, но это также продемонстрировало, насколько хорошо мы можем общаться на расстоянии.Если у вас есть пожилые родственники, позвоните им и побудите свою семью поступить так же. Если у вас заканчиваются темы для разговора, попробуйте задать эти 20 вопросов, которые пожилые люди никогда не устанут слышать.

Волонтерство уменьшает одиночество. По данным Управления по вопросам общественной жизни, чем больше добровольческих ассоциаций принадлежит пожилому человеку, тем меньше его коллективное одиночество. Волонтерство дает пожилым людям чувство цели и позволяет им заниматься личными интересами.Хорошая новость заключается в том, что волонтерство возможно даже без социальных контактов: программы взаимодействия между поколениями позволяют пожилым людям помогать маленьким детям читать по телефону или, например, через переписку.

Технологические решения для борьбы с одиночеством. От видеочатов Zoom до инновационных продуктов, разработанных специально для пожилых людей, технологии могут сократить разрыв между социально далекими друзьями и семьей. Обратите внимание на простые в использовании телефоны и планшеты, которые предлагают дополнительные функции, такие как игры для мозга и цифровые помощники, такие как Alexa и Siri.Однако слишком много экранного времени может привести к усталости и напряжению глаз, поэтому подумайте о том, чтобы чередовать технологии и старые добрые телефонные звонки. Другие способы, которыми друзья и семьи могут использовать технологии для связи, включают:

• Проведение «ночи кино», когда все берут напрокат один и тот же фильм или используют приложение, такое как Netflix party или Gaze, для одновременного просмотра и общения в чате.
• Совместная игра в игры, такие как онлайн-шахматы или скрэбл. Такие приложения, как Kahoot и Drawful, позволяют настраивать игры и викторины с учетом ваших семейных фактов и интересов.
• Делитесь воспоминаниями с помощью фотографий. Члены семьи могут использовать приложение для работы с фотографиями, например FamilyAlbum или Google Фото, для загрузки новых и старых воспоминаний. Если ваш старший близкий человек менее технически подкован, отправьте фотографии по электронной или обычной почте.
• Изучение сувениров и реликвий. Социальная изоляция дала пожилым людям достаточно времени, чтобы очистить туалеты и чердаки от сувениров. Соберите семью вместе, чтобы просмотреть фотоальбомы и старые сокровища на Zoom и посмотреть, какие истории и воспоминания они вдохновляют.

Физические и эмоциональные ощущения от упражнений приятны. Быстрое движение помогает предотвратить тревогу и депрессию, а также приносит пользу для физического здоровья. Если вы живете в районе с социально изолированными пожилыми людьми, предложите вместе прогуляться или провести время на свежем воздухе. В это время социального дистанцирования не забудьте надеть маску и держаться на расстоянии 6 футов друг от друга.

Обучение и изучение снижает когнитивные нарушения. Существуют сотни онлайн-ресурсов для пожилых людей, которые хотят учиться на дому.От видеотрансляций зоопарков и музеев до открытых онлайн-курсов — есть ресурсы, стимулирующие умственное развитие, которые соответствуют интересам каждого пожилого человека.

Пожилые люди предотвращают одиночество пожилых людей. Пожилые люди реже чувствуют себя одинокими, когда у них есть возможность проводить время с друзьями и сверстниками. Сообщество пожилых людей противостоит многим причинам социальной изоляции, описанным выше: не беспокоясь о транспорте, развлечениях или семейной жизни, у пожилых людей больше времени, чтобы жить той жизнью, которая им нравится.

8 причин, по которым все больше пожилых людей стареют в одиночестве

Даже когда ограничения социального дистанцирования снимутся, многие пожилые люди будут бороться с изоляцией. Еще в 1950-х годах психиатр Фрида Фромм-Райхман повысила осведомленность об опасностях одиночества, которое она определила как разницу между чьими-то «предпочтительными и реальными социальными отношениями». Для некоторых этот разрыв увеличился во время COVID-19, для других он был вызван ситуациями, которые сохранятся после того, как пандемия утихнет.

Поговорите со старшим консультантом по вопросам жизни

Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти подходящую опеку для своих близких.

Подключиться сейчас

• Семейная динамика изменилась . Уровень разводов почти удвоился за последние 40 лет, а количество взрослых, никогда не состоявших в браке, находится на рекордно высоком уровне, согласно последней переписи населения США. Уровень рождаемости в стране также резко упал после поколения бэби-бумеров, что означает, что все больше пожилых людей остаются бездетными. Эти факторы приводят к сокращению числа опекунов в семье.
• Женщины чаще живут одни, чем мужчины . Более высокий процент женщин являются вдовами, разведены или никогда не были замужем.Согласно исследованию, проведенному AoA, средний доход женщин старше 65 лет составляет 18 380 долларов — это примерно половина от среднего дохода мужчин в 32 000 долларов. Это финансовое несоответствие затрудняет для одиноких женщин возможность оплатить медицинское обслуживание на дому или помощь в проживании в более позднем возрасте. Интересно, что все больше мужчин сообщают о том, что они одиноки в старости, в то время как женщины более довольны одиночеством.
• Изменение динамики соседства . Многие пожилые люди предпочитают оставаться дома как можно дольше, часто ссылаясь на свою общину как на главную причину старения.Однако динамика сообщества со временем меняется — джентрификация, новые возможности трудоустройства и рост городской жизни могут привести к появлению более молодых соседей, которые могут изолировать пожилых людей. Более 55 сообществ могут быть хорошим вариантом для пожилых людей, которые хотят поддерживать добрососедские отношения с возрастом.
• Плановое уединение уменьшает одиночество . Пожилые люди, которые неожиданно оказываются в одиночестве, подвергаются более высокому риску связанных с этим осложнений, чем те, кто ожидает старения без супруга или семьи.Согласно исследованию AoA, это означает, что вдовцы и люди, потерявшие более молодых членов семьи, испытывают более высокий уровень ощущаемого одиночества.
• ЛГБТК + пожилые люди более подвержены социальной изоляции . По данным SAGE (Services & Advocacy for GLBT Elders) пожилые люди из числа ЛГБТК + в два раза чаще живут одни. Это потому, что у них меньше шансов иметь детей, и они чаще одиноки или живут отдельно от своих биологических семей.
• Транспортные проблемы ведут к социальной изоляции .По данным Национального совета по вопросам старения, 41 процент пожилых людей считают, что транспорт в их общинах недоступен или неадекватен. Поскольку многие люди с возрастом теряют способность управлять автомобилем, они, скорее всего, будут изолированы без доступа к транспорту.
• Супружеские пары тоже могут быть одиноки . Пожилым людям не обязательно жить одному, чтобы быть одиноким. Пожилые люди, состоящие в браке, с такой же вероятностью сообщают о своей изоляции, как и не состоящие в браке. Отчасти это связано с тем, что пары, которые годами уделяли внимание детям, не привыкли жить без них.Супруги, которые ухаживают за своими партнерами, подвергаются риску эмоциональной изоляции, поскольку у них часто нет времени для занятий или общественных мероприятий.
• Пожилым людям может казаться, что их оставили позади . Новые технологии и образ жизни могут подавлять пожилых людей. Первое поколение, испытавшее цветное телевидение и персональный компьютер, наводнено новыми, казалось бы, недоступными технологиями без соответствующих инструкций.

Источники:

Управление по вопросам старения. «Профиль пожилых американцев». https://acl.gov/sites/default/files/Aging%20and%20Disability%20in%20America/2017OlderAmericansProfile.pdf

Национальный институт старения. «Социальная изоляция, одиночество у пожилых людей представляют опасность для здоровья». https://www.nia.nih.gov/news/social-isolation-loneliness-older-people-pose-health-risks

Чикагский университет. Одиночество: «Клиническое значение и вмешательства». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391342/

Медицинский центр Университета Раш.«Проект ускоренной памяти и старения». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439198/

Университет Бригама Янга. «Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности: метааналитический обзор». https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691614568352

Мичиганский университет. «Опрос о здоровом старении». https://www.healthyagingpoll.org/report/loneliness-among-older-adults-and-during-covid-19-pandemic

Вашингтонский университет. «Забота о пожилых людях в Вашингтоне во время пандемии COVID-19: интервью с руководителями организаций о состоянии социальных и медицинских услуг.”Https://digital.lib.washington.edu/researchworks/bitstream/handle/1773/46272/

14 способов помочь пожилым людям избежать социальной изоляции —

Огромное количество доказательств демонстрирует физические преимущества здорового социального жизнь. И наоборот, одиночество и социальная изоляция явно связаны с плохим состоянием здоровья. Многочисленные исследования показали, что у социально изолированных пожилых людей даже более короткая продолжительность жизни. «Обзор социальной изоляции» Николаса Р. Николсона, опубликованный в The Journal of Primary Prevention , представляет собой исчерпывающую научную статью о социальной изоляции и всестороннее «исследование исследований.В его введении прямо отмечается, что «было продемонстрировано, что социальная изоляция приводит к многочисленным пагубным последствиям для здоровья пожилых людей, включая повышенный риск общей смертности, слабоумие, повышенный риск повторной госпитализации и увеличение числа падений».

Социальная изоляция пожилых людей — распространенное явление, которое вызывает тревогу, и будет продолжать расти по мере роста пожилого населения. «Обзор социальной изоляции» отмечает, что распространенность социальной изоляции среди «пожилых людей, проживающих в сообществах» (пожилых людей, которые живут дома, а не в пожилых сообществах) может достигать 43%: «При распространенности более 40% и прогнозируется, что в ближайшем будущем количество пожилых людей будет расти в геометрической прогрессии, социальная изоляция, вероятно, повлияет на здоровье, благополучие и качество жизни многих пожилых людей сейчас и в обозримом будущем.”

Учитывая продемонстрированные риски и растущую распространенность этой проблемы, безусловно, стоит подумать о том, как мы можем способствовать социальной интеграции на более широком социальном уровне.

Вот несколько способов укрепления социального здоровья и взаимодействия:

1. Обеспечение доступности транспорта

Отсутствие надлежащего транспорта является основной причиной социальной изоляции. Поскольку многие пожилые люди не водят машину, это большая проблема для них, поэтому все, что помогает пожилым людям передвигаться и делать независимый выбор в отношении путешествий, способствует их социальному здоровью.На уровне общества создание прочной инфраструктуры общественного транспорта и предоставление специальных транспортных средств пожилым людям и инвалидам будет способствовать их социальной интеграции. Например, в нашем блоге недавно сообщалось, что предоставление пожилым людям бесплатных автобусов способствует их здоровью. Предложение поездок пожилым людям и помощь им в обучении пользованию общественным транспортом поможет им поддерживать социальные связи и здоровое чувство независимости.

2. Развивайте чувство цели

Пожилые люди с целеустремленностью или хобби, которые их действительно интересуют, с меньшей вероятностью поддаются негативным последствиям социальной изоляции.Помимо осознания цели, многие хобби и интересы по своей сути социальны. Все, что связано с группой, например, игра в бридж, можно назвать социально здоровым. Если старший не знает, что делать, в местном центре для пожилых всегда есть запланированные мероприятия. Волонтерство — также отличный способ поддерживать и выражать цель. Поощрение пожилых людей оставаться активными в своих увлечениях и интересах и предоставление им возможностей для волонтерской работы может помочь им сохранить чувство цели и не дать им стать изолированными и одинокими.

3. Поощряйте верующих пожилых людей посещать места поклонения

Для пожилых людей, которые регулярно ходят в церковь, эта еженедельная социальная связь оказалась весьма полезной. В обзоре Николсона отмечается, что многие исследования показали преимущества посещения церкви для пожилых людей: «Было обнаружено, что у тех, кто часто посещает религиозные службы, уровень смертности ниже, чем у тех, кто посещает нечасто». Старшие прихожане не только получают выгоду от социального взаимодействия и целеустремленности, которые дает еженедельное богослужение, но также получают пользу от бдительного взгляда других прихожан, которые, вероятно, заметят упадок в изолированном пожилом человеке, который в противном случае мог бы остаться незамеченным.

4. Дайте старшему питомцу домашнее животное или растение для заботы

Многие эксперты отмечают, что воспитание может облегчить чувство социальной изоляции. В рецензируемой статье «Эмоциональные преимущества владения собакой» Ева Билс кратко описывает преимущества воспитания домашнего питомца: «Владельцы домашних животных остаются вовлеченными в социальную жизнь, меньше страдают от депрессии, меньше страдают от одиночества, чувствуют себя в большей безопасности, имеют больше мотивации для конструктивного использования собачьего питомца. время и требуют меньше лекарств, чем владельцы домашних животных. Товарищеские отношения с животными помогают заводить друзей, являются социальной смазкой, дают повод вставать утром и являются ледоколом.Очевидно, вам необходимо убедиться, что старший способен и желает должным образом ухаживать за домашним животным, прежде чем подарить его в подарок. Предполагая, что старший способен ухаживать за домашним животным, уход за домашним животным может быть весьма полезным. Даже уход за садом может удовлетворить наше стремление к воспитанию, поэтому подарить пожилому человеку растение или садовые принадлежности также может быть полезным.

5. Поощряйте позитивный образ тела

Не только молодые женщины и девушки могут иметь социальные проблемы или проблемы со здоровьем, вызванные проблемами с имиджем тела.В обзоре Николсона отмечается, что некоторые исследования показали, что многие пожилые люди избегают социального взаимодействия из-за плохого имиджа тела: «… Люди с плохим имиджем тела, связанными с избыточным весом, могут уменьшить или прекратить взаимодействие со своими социальными сетями до такой степени, что они могут быть подвержены риску социальной изоляции. Например, люди с избыточным весом могут стесняться или смущаться и, следовательно, с меньшей вероятностью будут участвовать в своих социальных сетях ». Комплименты и положительные комментарии могут иметь большое значение для повышения самооценки пожилых людей.Точно так же отговаривание пожилых людей от беспокойства по поводу своей внешности или катастрофические косметические эффекты старения могут помочь им избежать застенчивости до такой степени, что они избегают социальных взаимодействий. Для пожилых людей, которые действительно имеют избыточный вес, решение основной проблемы путем поощрения похудания с помощью здорового питания и физических упражнений также может быть полезным, но всегда проявляйте позитивный настрой и деликатно, чтобы побудить пожилых людей сбросить вес.

6. Поощряйте проверки слуха и зрения

Пожилые люди с невыявленными или нелеченными проблемами слуха могут избегать социальных ситуаций из-за смущения и трудностей в общении.Поощряйте пожилых людей проверять слух и лечить проблемы со слухом. Слуховой аппарат может быть единственным препятствием между пожилым человеком и лучшим социальным здоровьем. Тесты на зрение также важны, поскольку проблемы со зрением «ограничивают возможности для социального взаимодействия с другими», согласно знаменательному обзору Николсона об исследованиях социальной изоляции.

7. Сделайте адаптивные технологии доступными

Адаптивные технологии, от ходунков до вышеупомянутых слуховых аппаратов, помогают пожилым людям компенсировать возрастные недостатки и недостатки, которые могут препятствовать социальному взаимодействию. Многие пожилые люди не в полной мере используют эти устройства. Иногда они могут смущаться, потому что не хотят выглядеть старыми. В других случаях устройство может быть слишком дорогим и не покрывается страховкой. Как общество, так и наши собственные семьи, мы можем поощрять и облегчать использование приспособлений, которые позволяют пожилым людям вести активную и вовлеченную социальную жизнь.

8. Уведомить соседей

Поскольку социально изолированные пожилые люди могут быть уязвимы перед множеством неожиданных проблем и могут иметь такие проблемы, как слабоумие, лица, осуществляющие уход, должны рассмотреть возможность информирования членов сообщества о том, что по соседству находится уязвимый взрослый.Надежных соседей в радиусе квартала или около того следует познакомить со старшим, если это возможно, проинформировать о любых конкретных проблемах, которые могут возникнуть у старшего, и попросить внимательно следить за тем, если что-то кажется неправильным.

9.

Акт приема пищи с другими по своей сути является социальным. В книге «Пища и питание: антропологическая перспектива» Робин Фокс пишет, что еда — это «глубоко социальное побуждение. Еда почти всегда разделяется; люди едят вместе; обеды — это события, когда собирается вся семья, поселок или деревня.Пища также является поводом для обмена, раздачи и раздачи, для выражения альтруизма, будь то от родителей к детям, от детей к родственникам или от кого-либо к посетителям и незнакомцам ». Поощряйте пожилых людей делить трапезу с другими, когда это возможно, будь то церковная группа, местный центр для пожилых людей или дружелюбное кафе или закусочная. Обед в компании других людей также может способствовать лучшему питанию, что имеет решающее значение для пожилых людей.

10. Решение проблем, связанных с недержанием мочи.

По очевидным причинам пожилой человек, страдающий недержанием, может не решаться покинуть свой дом и может оказаться в изоляции.Когда медицинские работники позаботятся о том, чтобы проблемы с недержанием были надлежащим образом решены, например, с помощью лекарств и принадлежностей для лечения недержания, пожилые люди с недержанием могут иметь лучшую возможность осознать свой социальный потенциал и жить без смущения и страха перед выходом на публику. Объятие

Нет ничего лучше объятия бабушки. И исследования показали, что дружеские платонические прикосновения друзей и семьи, такие как держание за руку или объятия, могут снизить стресс и способствовать чувству благополучия.С другой стороны, люди, лишенные прикосновений, могут испытывать ухудшение самочувствия. Поэтому, даже если вы или ваши старшие родственники не относитесь к числу обидчивых людей, по крайней мере, добавьте дружеские объятия в свои приветствия и прощания.

12. Окажите дополнительную поддержку пожилым людям, недавно потерявшим супруга.

Пожилые люди могут подвергаться наибольшему риску социальной изоляции в период после смерти супруга. Когда вы десятилетиями делили свою жизнь с любимым супругом и компаньоном, это может быть похоже на потерю основы вашего существования, когда этот человек умирает.По этой причине важно оказывать дополнительную эмоциональную и социальную поддержку недавним вдовам и вдовцам, когда они скорбят. Делайте больше, чем просто приносите цветы; сделайте все возможное и проведите больше времени со старшим в дни и недели после его или ее потери. Это может иметь решающее значение для благополучия пожилого человека, потерявшего близкого, и помогает стимулировать здоровый процесс скорби, а не спираль в длительную депрессию и изоляцию.

13. Выявление социально изолированных пожилых людей специалистами общественного здравоохранения

Часто члены семьи первыми замечают, когда социальная изоляция влияет на благополучие пожилого человека, но не все пожилые люди пользуются услугами опекунов, которые живут поблизости и могут проверить на их благополучие.По этой причине специалисты общественного здравоохранения должны следить за признаками проблем социальной изоляции у своих клиентов и пациентов, чтобы можно было организовать соответствующие вмешательства. В конце концов, ничто не может помочь социально изолированным пожилым людям, если никто не признает, что они социально изолированы. Бек Сквайрс отмечает в статье для AARP, что медицинские работники должны особенно знать о социальной изоляции в определенных группах пожилых людей, таких как пожилые геи и лесбиянки, у которых вряд ли есть взрослые дети, которые могут помочь следить за их благополучием или выявлять признаки социальной изоляции.

14. Помогите опекуну в своей жизни

Опекуны, которые помогают ухаживать за пожилым человеком, вероятно, не считают себя пожилыми и, вероятно, больше озабочены социальным благополучием человека, за которым они ухаживают, чем собственное социальное благополучие. Но многим лицам, осуществляющим уход, более 50 лет, и само по себе уход может вызвать социальную изоляцию. В статье AARP Сквайрса она резюмирует социальные риски и риски для здоровья, связанные с уходом: «Лица, осуществляющие уход, часто работают сами по себе, и более половины (53%) говорят, что у них меньше времени для друзей и семьи.Слишком часто они не вызывают врачей, когда болеют, и у них мало или совсем нет времени, чтобы заниматься спортом или хорошо поесть. Исследования показывают, что до 70% лиц, осуществляющих уход, имеют клинически значимые симптомы депрессии ». Поэтому, если вы ухаживаете за ребенком, не забудьте позаботиться о себе сами. Не только человек, о котором вы заботитесь, подвергается риску социальной изоляции, это вы. И если вы знаете, что опекун делает все возможное, чтобы облегчить ему жизнь и позволить ему вести собственную социальную жизнь.

Помогли ли вы пожилому человеку преодолеть социальную изоляцию? Поделитесь с нами своей историей в комментариях ниже.

Статьи по теме:

14 способов помочь пожилым людям избежать социальной изоляции, опубликовано Джеффом Андерсоном

Все преимущества проживания пожилых людей дома

Когда вы или ваш любимый человек становитесь старше, может возникнуть идея о смене места жительства. Тем не менее, пребывание дома дает множество преимуществ. Узнайте, почему пожилым людям оставаться дома на самом деле может быть гораздо выгоднее, чем выбирать пенсионное сообщество или дом престарелых.

Льготы пожилым людям, проживающим дома

Сохраняйте независимость.

Старение на месте означает, что вы можете продолжать вести гораздо более независимый образ жизни. У вас есть все свои вещи, вы можете выбирать, чем вы хотите заниматься, принимать посетителей в любое время дня и есть то, что и когда хотите.

Будьте удобнее.

Старение на месте означает, что вы можете сохранить все домашние удобства. Дома престарелых могут означать меньшее жилое пространство и измененный график, совпадающий с графиком проживания других жителей.Живите в своем собственном темпе и в своем собственном пространстве, предпочитая оставаться дома. Вы можете спать или вставать так рано, как хотите, и планировать свой день в соответствии с тем, что вы хотите делать, вместо того, чтобы координировать свои действия со многими другими жителями.

Вы по-прежнему можете получать всю необходимую медицинскую помощь, не выходя из дома. Если вы считаете, что вам нужна небольшая поддержка по дому, есть множество способов оказать помощь.

Если вы ухаживаете за престарелыми родителями или рассматриваете варианты проживания дома, то наличие ежедневного помощника может облегчить некоторые опасения.Иногда их называют «бабушкиными нянями», эти помощницы по домашнему уходу предоставляют компаньона, который может подойти для небольшого дополнительного ухода. Эти заботливые помощники часто имеют медицинское образование для домашних медицинских нужд. Они могут убедиться, что вы или ваш близкий принимаете соответствующие лекарства в нужное время, помогут с приготовлением еды и даже немного поработают по дому.

Бабушка-няня особенно полезна, когда у членов семьи немного загружен график. Тогда посетители могут в любое время зайти и пообщаться, зная, что все ваши потребности удовлетворяются.

Оставайтесь в непосредственной близости от семьи и друзей.

Возможно, самое лучшее в старении — это возможность в любое время навещать семью и друзей. В вашем нынешнем доме, вероятно, есть соседи, которых вы знаете и которым доверяете. Ваша семья наверняка знает, где вы живете, и, надеюсь, они находятся в непосредственной близости.

Дома престарелых и пенсионные центры часто имеют ограниченные часы посещения и процесс регистрации, поэтому, хотя это возможно, немного затрудняет неспешное посещение и уход посетителей.

Если вы или кто-то из ваших знакомых не живете рядом с семьей или друзьями, CareLink предлагает программу подтверждения по телефону для пожилых людей, которые проводят три или более дней в неделю без взаимодействия. Свяжитесь с отделом информации и поддержки по телефону 501-372-5300 или отправьте электронное письмо по адресу [email protected], чтобы зарегистрироваться.

Повысьте уровень безопасности.

Когда вы живете в собственном доме, вы меньше подвержены болезням и болезням. Ваша иммунная система ослабевает с возрастом, делая вас более уязвимыми для заражения болезнями или болезнями от многих других, которым вы могли бы подвергнуться в обществе пожилых людей.График фитнеса и оздоровления CareLink предлагает активным пожилым людям множество возможностей в неделю оставаться здоровыми в период старения, что, в свою очередь, укрепляет их иммунную систему.

Если вы заботитесь о пожилом родителе и заботитесь об его безопасности, вы можете предпринять дополнительные меры, чтобы он чувствовал себя в большей безопасности в своем собственном пространстве. Например, медицинские системы оповещения, такие как Personal Emergency Response System (PERS) CareLink, предлагают специальные ожерелья и браслеты с кнопкой вызова на тот случай, если пожилой человек останется дома один и ему понадобится медицинская помощь, когда его телефоны будут недоступны.Вы также можете установить камеры дверного звонка, чтобы четко видеть, кто стоит у двери, прежде чем ответить.

Как моя семья может заранее спланировать старение на месте?

Вы и ваша семья можете заранее спланировать любую ситуацию, будь то пожилой человек, живущий один, ваш супруг (а) нуждается в дополнительном уходе или вы ухаживаете за престарелым любимым человеком. Начните с определения того, в чем вам может понадобиться помощь.

Возможно, становится труднее купаться или одеваться. Может ли друг или родственник помочь, или обученный помощник будет полезен на короткое время каждый день? Домашние дела могут включать уборку, покупку продуктов, стирку и уход за садом, например, обслуживание газонов.Вы можете передать многие из них сторонним организациям, включая услуги по доставке продуктов, которые набирают популярность.

Для медицинских нужд вы можете чувствовать себя более уверенно, если к вам приедет кто-нибудь, чтобы убедиться, что вы приняли правильные лекарства в нужное время. Вам также могут пригодиться простые напоминания или специальные коробочки для таблеток с уже запланированными лекарствами.

Помощник по уходу или волонтер CareLink Senior Companion могут оказаться большим подспорьем, если семья не может удовлетворить потребности стареющего близкого человека.CareLink стремится облегчить бремя, с которым часто сталкиваются члены семьи, осуществляющие уход, предоставляя им ресурсы, чтобы сделать их обязанности более управляемыми, а уход — более эффективным. Если вы или ваш близкий можете воспользоваться некоторыми рекомендациями по уходу на дому или временному уходу в Центральном Арканзасе, позвоните в CareLink сегодня по телефону (501) 372-5300.

Питание — еще один фактор, который следует учитывать. Когда пожилые люди живут одни, они могут не готовить так часто или просто забыть о них, что приведет к тому, что они не получат правильного питания. Программы доставки еды, такие как Meals on Wheels от CareLink, могут быть отличным вариантом для решения этой проблемы, а также обедом вне дома или планированием обеда с друзьями.Многие центры и организации для пожилых людей в сообществе предлагают совместные обеды для пожилых людей, которые, возможно, не привязаны к дому, но все еще не могут готовить. Свяжитесь с CareLink, чтобы узнать о ближайшем к вам месте или о том, как ваша организация может предлагать эти обеды в сообществе.

Вы можете заранее спланировать помощь в управлении капиталом, решив сейчас, кому вы будете доверять помощь со счетами и страховыми бланками. Идеально подойдет надежный родственник, но есть также ресурсы с финансовыми консультантами для пожилых людей.CareLink может помочь с юридической помощью независимо от того, только вы начинаете или знаете, что делать дальше.

Где я могу получить помощь?

Наша команда информации и помощи укомплектована заботливыми и преданными своему делу социальными работниками с понедельника по пятницу с 8:30 до 16:30. Если у вас есть какие-либо вопросы о старении, они готовы ответить и помочь вам максимально использовать ваши золотые годы.

CareLink предлагает услуги перевода, способные переводить более 100 языков, включая язык жестов.

CareLink — это некоммерческая организация, которая помогает пожилым людям, не выходящим из дома, получать уход, необходимый им для старения, в Литл-Роке и его окрестностях. Мы предлагаем такие услуги, как «Уход на дому» и «Питание на колесах», чтобы пожилые люди могли оставаться дома и избежать более дорогостоящего ухода. CareLink помогает активным пожилым людям оставаться в форме, быть здоровыми и участвовать в жизни через центры для пожилых людей, программы оздоровления и волонтерские возможности.

Почему пенсионерам сложно получать пособия по социальному обеспечению

Сэм Эдвардс | Getty Images

Пенсию часто называют золотым годом.Многие пожилые американцы, вероятно, не описали бы это так.

Недавнее исследование Центра социальных и демографических исследований старения при Массачусетском университете в Бостоне показало, что многим пожилым американцам не хватает денег на жизнь.

По оценкам отчета, 50% взрослых в возрасте 65 лет и старше, которые живут одни, и 23%, которые живут в семьях с двумя пожилыми людьми, не имеют достаточно денег для удовлетворения своих основных потребностей.

Эти люди имеют доходы ниже разработанного исследователями показателя под названием «Индекс старейшины».

The Elder Index измеряет основные расходы, с которыми сталкиваются домохозяйства, и насколько хорошо они могут покрывать эти расходы. Это включает в себя еду, жилье, медицинское обслуживание, транспорт и другие предметы первой необходимости. Он не распространяется на дополнительные услуги, такие как развлечения, отпуск или ужин вне дома.

Показатель индекса старейшин варьируется в зависимости от ситуации человека или пары. Для тех, кому больше не нужно платить ипотеку за свой дом, индекс старейшины составляет 21 012 долларов в год на одного человека и 31 800 долларов на пару.

Больше из личных финансов:
Почему социальное обеспечение не спасает малооплачиваемых работников от бедности
Мертвая зона пенсионных сбережений, о которой вы даже не подозреваете
Почему выход на пенсию в 65 лет может стать чем-то особенным из прошлого

Эти оценки повышаются для тех, кто снимает жилье — до 25 416 долларов для одиночек и 36 204 долларов для пар. А расходы еще выше для тех, кто все еще выплачивает ипотечные кредиты — 32 064 доллара для одиночек и 42 852 доллара для пар.

В отчете установлено, что более 4 из 10 одиноких пожилых людей в каждом штате рискуют оказаться не в состоянии удовлетворить свои основные потребности.

«Мы не видим никакого улучшения доли людей с доходом выше индекса старейшин», — сказал Ян Э. Мутчлер, профессор геронтологии и директор Центра социальных и демографических исследований старения при Массачусетском университете. Бостон.

«Мы наблюдаем устойчиво высокий уровень людей, которые, кажется, не имеют ресурсов, которые им действительно необходимы для выхода на пенсию», — сказала она.

Где пожилые люди борются больше всего

Исследование ранжировало штаты на основе процентной доли пожилых жителей с доходами ниже указанного индекса, а также тех, кто находился ниже федеральной черты бедности, и тех, кто находится «в разрыве», с доходами между бедностью уровень и индекс старейшины.

К штатам, где проживать одиноким пожилым людям труднее всего, относятся Массачусетс, Нью-Йорк и Вермонт.

Невада — самый доступный штат, за ним следуют Аляска и Юта.

Для семей с двумя пожилыми людьми Вермонт, Нью-Йорк и Массачусетс являются самыми трудными в финансовом отношении. Между тем, Аляска, Вашингтон, округ Колумбия, и Юта испытывают наименьший финансовый стресс.

Согласно отчету, более половины пожилых людей, живущих ниже индекса пожилых людей, полагаются на пособия по социальному обеспечению как минимум для 90% своих доходов.

Почему не хватает социального обеспечения

Согласно исследованию, эти чеки социального обеспечения в одних округах идут дальше, чем в других.

В округе Вайоминг, Западная Вирджиния, разница между средним размером пособия по социальному обеспечению и стоимостью жизни составляет менее 2000 долларов в год.

Напротив, в округе Сан-Франциско, Калифорния, этот дефицит составляет более 27 000 долларов в год.

«Когда мы смотрим на среднего человека, среднее пособие [Социальное обеспечение], средний прожиточный минимум, во всех США нет ни одного округа, где бы эти вещи были эквивалентны», — сказал Мучлер.

Для пожилых людей может быть проблемой найти работу, чтобы компенсировать этот разрыв в доходах, особенно с возрастом, сказал Матчлер.

Это означает, что федеральные законодатели и законодатели штата должны признать эти финансовые пробелы.

«Защита пособий по социальному обеспечению важна для пожилых людей, в том числе не только бедных, но и тех, кто находится« в дефиците », — говорится в отчете.

Одиночество в пожилом возрасте: как помочь

Есть много способов, которыми вы можете внести свой вклад, чтобы помочь одиноким или социально изолированным пожилым людям в вашем районе. Человек, которому вы помогаете, получит пользу для здоровья, и вы обнаружите, что вы тоже.

Волонтерство в организации, которая поддерживает пожилых людей, является ключевым способом помощи одиноким или социально изолированным пожилым людям. Но простой дружеский чат или телефонный звонок тоже могут иметь значение.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что уделение времени таким образом может быть так же ценно для вас, как и человек, которого вы поддерживаете.

Это может повысить вашу самооценку и целеустремленность. А помощь другим на время отвлекает вас от собственных проблем.

Прочтите о том, как помощь другим может быть невероятно полезным

Начать разговор

Не всегда легко узнать, кому и как помочь.Хорошим началом будет просто остановиться и поговорить с пожилым соседом, если вы проходите мимо него на улице.

Если вы считаете, что у пожилого человека могут быть проблемы со слухом или памятью, убедитесь, что он говорит четко (но не кричит!).

Делайте паузы между предложениями и вопросами, чтобы дать им возможность усвоить информацию. И дайте им немного больше времени, чтобы ответить — не торопитесь.

Предложите практическую помощь

Знаете ли вы пожилого человека, который живет один, редко выходит из дома, недавно перенес тяжелую утрату, имеет слабое здоровье, инвалид, имеет потерю зрения или слуха или, кажется, не имеет близких родственников, живущих поблизости ?

Спросите их, нужна ли им помощь в таких делах, как покупки, отправка писем, получение рецептов и лекарств или выгул собак.

Предложите сопровождать их или подвезти к мероприятиям, приемам к врачам и больницам, библиотеке, парикмахерским или религиозным службам.

Делитесь своим временем

Станьте волонтером в организациях, которые поддерживают пожилых людей. Они часто предлагают схемы «подружки» для изолированных пожилых людей и полагаются на добровольцев для индивидуального контакта в качестве телефонного «приятеля», посетителя или водителя или проведения общественных мероприятий для групп.

Ваш вклад может быть таким простым, как еженедельный телефонный звонок изолированному пожилому человеку, или распространяться на регулярные домашние визиты для беседы и помощи с покупками и так далее, отвоз пожилого человека на общественное мероприятие или даже размещение кофе утра для групп пожилых людей.

Дополнительную информацию о том, как подружиться с пожилым человеком, можно найти в следующих организациях:

• Age UK имеет сеть местных групп Age UK по всей стране, у которых есть возможность стать либо Активным другом, который помогает кому-то стать более физически active, Befriender, который навещает кого-то, кто живет один, или помощник дневного центра.
• Independent Age подберет вам пожилого человека, к которому вы сможете регулярно заходить на кофе и поболтать.
• Королевской волонтерской службе нужны волонтеры, которые могут помочь пожилым людям с небольшими задачами, например, делать покупки и выгуливать собаку, или доставлять еду.
• Silver Line нужны люди, которые помогут укомплектовать этот новый телефон доверия для пожилых людей.

Помощь по дому

С возрастом становится трудно выполнять даже простую работу по дому.

Пожилые люди часто очень ценят любое предложение помощи в таких простых делах, как вывоз мусора, замена лампочек, крепление оконных створок, уборка снега с дороги, расклейка фотографий и т. Д.

Разделите еду

Пожилым, изолированным людям часто нужно готовить самостоятельно, так почему бы не взять с собой дополнительную тарелку горячей домашней еды или замороженную порцию, которую они могут разогреть или разогреть в микроволновой печи?

Помимо практичности, это хороший способ провести время с соседом.

Постарайтесь предоставить еду в контейнере, который вам не нужен — это тяжелая работа для вас обоих — следить за сервировочными тарелками.

Вот несколько простых и быстрых рецептов вкусных согревающих зимой блюд.

«Клуб запеканок» — это проект, объединяющий людей, которые любят готовить и счастливы разделить дополнительную порцию вкусной домашней еды с соседями старшего возраста, живущими по соседству, которые действительно могут извлечь пользу из горячего приготовленного обеда.

Остерегайтесь признаков зимней болезни

Пожилые люди особенно уязвимы зимой, поскольку холодная погода увеличивает риск заболеваний, таких как простуда, кашель, грипп, сердечные приступы, инсульты, проблемы с дыханием и переохлаждение (опасное падение тела. температура).

Проверьте (в идеале — в октябре до наступления зимы), не сделали ли они бесплатную прививку от гриппа, и, если нет, предложите записаться на прием к врачу общей практики.

Обращайте внимание на признаки серьезного заболевания, такие как сонливость, невнятная речь и человек, не жалующийся на холод даже в очень холодной комнате.

Прочтите о способах согреться и хорошо себя чувствовать

Если вы беспокоитесь, спросите, есть ли у родственника или близкого друга, по которому вы можете позвонить, или позвоните его врачу или в NHS 111.

Вы также можете связаться с местным советом или позвонить Возраст по телефону доверия Великобритании: 0800 009966.

Узнайте, как определить и лечить гипотермию

Прочтите о 10 зимних заболеваниях, которые возникают или усугубляются холодной погодой.

Полезные ресурсы

Если вы подозреваете, что ваши родители одиноки, прочтите руководство по проблемам одиночества на веб-сайте «Когда они становятся старше».

Mind’s guide о том, как справиться с одиночеством, содержит советы о том, как помочь тем, кого вы знаете, кто одинок.

Прочтите о том, как волонтерство полезно для вашего здоровья

Узнайте больше о том, как стать волонтером в вашем районе

Что такое изоляция для пожилых людей и чем вы можете помочь?

Чувствуете ли вы себя изолированным в собственном доме? Чувствуете ли вы себя отстраненным от семьи и друзей? Вы чувствуете себя одинокими со своими мыслями, когда вам не с кем поговорить и нет возможности пообщаться с вашим сообществом? К сожалению, для большого и растущего числа пожилых людей ответ положительный.

Примерно 12,5 миллионов пожилых людей живут в домохозяйствах из одного человека, что составляет 28% людей в возрасте 65 лет и старше. По мнению Совета по современным семьям, становится только хуже; к тому времени, когда люди достигают возраста 85 лет, около 40% живут сами по себе.

Мысль о наших стареющих родителях, бабушках, дедушках и близких, живущих в одиночестве, достаточно печальна, но беспокойство становится еще хуже, если мы посмотрим на то, что говорится в исследовании о влиянии изоляции и одиночества на пожилых людей.

Факты об изоляции и одиночестве пожилых людей

Изоляция и одиночество связаны с более высоким риском смертности у пожилых людей

В 148 продольных исследованиях с более чем 300 000 участников вероятность выживания у пожилых людей с сильными социальными связями была на 50% выше за период обучения (в среднем 7.5 лет) по сравнению с теми, кто сообщает, что чувствует себя изолированным или одиноким из-за плохих социальных сетей и отношений. По словам авторов одного исследования изоляции пожилых людей и смертности, «этот эффект сильнее, чем у других хорошо известных факторов риска смерти, таких как отсутствие физической активности и ожирение, и сравним с курением сигарет».

Изоляция пожилых людей может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье

В исследовании, опубликованном Национальной академией наук, исследователи из Департамента эпидемиологии и общественного здравоохранения Университетского колледжа Лондона обнаружили, что пожилые люди, которые сообщают, что чувствуют себя одинокими и изолированными, с большей вероятностью сообщить о плохом физическом и / или психическом здоровье.Многочисленные исследования показали, что люди с плохими социальными сетями и отношениями с большей вероятностью будут страдать от гипертонии, ишемической болезни сердца или сердечной недостаточности и с большей вероятностью будут испытывать психологический стресс. Социальная изоляция и одиночество среди пожилых людей также связаны с большей вероятностью нездорового поведения, такого как бездействие и курение.

Изоляция может ограничить доступ к льготам и услугам

По данным Национального совета по вопросам старения (NCOA), физические, культурные и географические барьеры, изолирующие пожилых людей от их сверстников и сообществ, «могут помешать им получать льготы и услуги, которые могут улучшить их экономическая безопасность и их способность жить здоровой и независимой жизнью.«Не пользуясь такими льготами и услугами, пожилые люди могут даже больше потерять связь со своей семьей, друзьями и обществом по мере ухудшения их финансового положения или ухудшения их физического / психического здоровья.

Загрузить полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей

По мере того, как люди становятся старше, их потребности в здоровье и благополучии меняются. Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы получить все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровым и счастливым с возрастом.

Как помочь одиноким или изолированным пожилым людям восстановить соединение

Решить проблемы со здоровьем, которые могут способствовать изоляции

Пожилые люди могут оказаться замкнутыми и изолированными по нескольким причинам, включая невыявленные или нелеченные проблемы со здоровьем. Например, пожилые люди, страдающие недержанием мочи, могут не решаться покидать свои дома, а пожилые люди с нарушениями слуха или зрением могут избегать социальных ситуаций из-за смущения или разочарования. Поговорите с любимым человеком об их здоровье и решите любые проблемы, которые могут ограничивать их социальную жизнь.Возможно, вам придется поговорить с лицами, обеспечивающими уход за вашим близким, или поставщиками медицинских услуг, чтобы получить более четкое представление об их общем состоянии здоровья.

Поощряйте самооценку и уверенность в себе

Образ тела не привлекает столько внимания, как другие проблемы старения, но он может быть одним из основных факторов изоляции пожилых людей. Пожилые люди могут стесняться своей внешности до такой степени, что полностью избегают социальных взаимодействий. Комплименты и положительные отзывы о внешности вашего любимого человека могут иметь большое значение и даже могут повысить самооценку и уверенность в себе, что поможет вашему любимому выбраться и восстановить связь с миром.Исследователи также обнаружили, что повышение самооценки может нейтрализовать потенциальные угрозы здоровью пожилых людей.

Подарите любимому человеку домашнее животное

Забота о животном может во многом помочь в борьбе с изоляцией и одиночеством пожилых людей. Для пожилых людей, которые достаточно здоровы, чтобы заниматься физической активностью, иметь собаку означает гулять и посещать собачьи парки — другими словами, выходить из дома. Домашние животные также служат ледоколом для общения и могут помочь пожилым людям начать разговор с незнакомцами.Если ваш близкий человек не способен или не желает ухаживать за домашним животным самостоятельно, проверьте, есть ли в вашем городе какие-либо добровольческие организации, которые подбирают животных-терапевтов и пожилых людей для еженедельных посещений, например Therapy Dogs International и Caregiver Canines. Одного общения с животными может быть достаточно, чтобы избавиться от чувства изоляции и одиночества.

Облегчить транспортировку

Анализ данных Национального исследования поездок домашних хозяйств показал, что среди взрослых в возрасте 65 лет и старше, которые сообщили, что не выходили из дома на прошлой неделе, более половины заявили, что хотели бы выходить чаще.Отсутствие транспорта — одна из причин, по которой пожилые люди могут не выходить так часто и часто, как им хотелось бы. Предложите поездки пожилым близким или познакомьте их с услугами службы совместного использования, например Lyft и Uber, чтобы им было легче выходить из дома.

Уведомить соседей, друзей и опекунов

Если вы обеспокоены тем, что стареющий родитель, дедушка или бабушка или любимый человек изолирован и одинок, сообщите об этом другим людям в их жизни, которые могут помочь изменить мир к лучшему. Например, если любимый человек стареет на месте, обратитесь к его соседям и объясните, что вас беспокоит.Опекуны и поставщики медицинских услуг также должны быть уведомлены, если вы обеспокоены тем, что близкий человек не получает столько социального взаимодействия, сколько им нужно или нужно.

Социально ориентированная жизнь пожилых людей

В Senior Lifestyle мы понимаем, что социальное благополучие может быть труднее достичь пожилым людям, особенно тем, кто ограничен проблемами со здоровьем или кто не живет рядом с семьей и друзьями. Вот почему мы проводим мероприятия и мероприятия, специально разработанные для улучшения социального взаимодействия и обогащения жизни тех, кому мы служим.Узнайте больше о том, как мы помогаем пожилым людям общаться в комфортной и гостеприимной обстановке.

Преимущества общения с пожилыми людьми для психического здоровья

По данным Национального института старения, почти три из десяти пожилых американцев живут в одиночестве, их число составляет почти 13,8 миллиона человек. Нет ничего плохого в том, чтобы пожилые люди сохраняли свою независимость, но важно осознавать преимущества общения для пожилых людей и опасность пренебрежения социальным аспектом жизни пожилых людей.В этой статье будут освещены преимущества социализации для пожилых людей, а также некоторые идеи о том, как избежать опасностей изоляции.

Почему социализация важна для пожилых людей?

Люди по своей природе социальны. Это может показаться очевидным и самоочевидным, но растущее количество исследований подтверждает социальный аспект человеческой жизни. По словам доктора Крейга Савчука, доктора философии, психолога Mayo Clinic: «Мы социальные животные по своей природе, поэтому мы, как правило, лучше функционируем, когда находимся в сообществе и рядом с другими.«К сожалению, пожилые люди более склонны к изоляции или одиночеству, чем остальная часть населения. Исследование, проведенное отделением гериатрии UCSF, показало, что 43% пожилых людей регулярно испытывают одиночество.

По мере взросления пожилых людей возрастает риск их изоляции. Чтобы предотвратить негативные последствия одиночества и изоляции у пожилых людей, особенно важно, чтобы пожилые люди (и их близкие) проявляли инициативу, оставаясь вовлеченными в течение дня.

Опасности для здоровья, связанные с изоляцией пожилых людей

Изоляция пожилых людей затрагивает практически все аспекты их жизни.Помимо воздействия на настроение и психическое здоровье изоляция часто приводит к ухудшению физического состояния. В исследовании Национальной академии наук одинокие и изолированные пожилые люди демонстрировали более высокий уровень плохого физического и психического здоровья. Кроме того, люди с ограниченной социальной жизнью чаще страдают от следующих проблем со здоровьем:

• Гипертония
• Ишемическая болезнь сердца
• Сердечная недостаточность
• Депрессия
• Беспокойство
• Альцгеймера (и другие формы деменции)

Социальная изоляция и одиночество у пожилых людей также связаны с нездоровым поведением, таким как отсутствие физической активности и курение.

Факторы риска социальной изоляции пожилых людей

По данным Национального центра биотехнологической информации (NCBI), пожилые люди имеют повышенный риск воспринимаемого одиночества и социальной изоляции по сравнению с остальной частью населения США. Факторы, повышающие риск изоляции у пожилых людей, включают:

• Возраст старше 80
• Хронические заболевания
• Ограниченный контакт с друзьями и семьей
• Отсутствие ресурсов

Важно понимать потенциальные риски для здоровья для пожилые люди, подверженные социальной изоляции.В недавней публикации CDC исследование Национальной академии наук, инженерии и медицины пришло к выводу, что социальная изоляция значительно увеличивает риск преждевременной смерти человека от всех причин. Эти риски могут соперничать с рисками курения, ожирения и отсутствия физической активности, особенно у пожилых людей. В этом исследовании одиночество и социальная изоляция были связаны примерно с 50% увеличением риска деменции, 29% увеличением риска сердечных заболеваний и 32% увеличением риска инсульта.

Преимущества социализации пожилых людей для психического здоровья

Психология и психическое здоровье привлекают все большее внимание в последние десятилетия, особенно в том, что касается здоровья в целом. Пожилые люди представляют собой особо уязвимую группу населения с точки зрения психического здоровья. Согласно The Lancet, депрессия особенно серьезно влияет на пожилых людей с текущими заболеваниями. Доказано, что депрессия усугубляет инвалидность, увеличивает тяжесть хронических заболеваний, повышает уровень смертности и причиняет страдания пожилым людям и их семьям.

К счастью, социализация оказалась одним из наиболее эффективных способов для пожилых людей улучшить свое психическое здоровье. По данным Американской ассоциации общественного здравоохранения, социализация улучшает настроение, познавательные способности, воспоминания и связана со здоровым поведением, включая упражнения. Связь с семьей и друзьями с помощью технологий, упражнений, игр, таких как бинго и карты, а также других видов деятельности, оказывает глубокое влияние на психическое здоровье пожилых людей.

Как способствовать социализации пожилых людей

С возрастом у людей возникает естественная тенденция к снижению активности.Со временем пожилые люди могут привыкнуть к малоподвижному распорядку и вести малоподвижный образ жизни. Многим пожилым людям легче смотреть телевизор в одиночестве, чем гулять с друзьями или записываться в программу упражнений. Пожилые люди должны проявлять инициативу в отношении уровня своей активности, иначе их здоровье ухудшится. Вот несколько идей и возможностей для повышения уровня социализации пожилых людей:

Загрузить полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей

По мере того, как люди становятся старше, их потребности в здоровье и благополучии меняются.Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы получить все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровым и счастливым с возрастом.

Социальная деятельность для пожилых людей

Пожилые люди — это самая быстрорастущая возрастная демографическая группа в Америке в результате увеличения продолжительности жизни и повышения качества медицинского обслуживания. К счастью, по мере того, как все больше взрослых достигают пенсионного возраста, становится все больше и больше доступных социальных мероприятий. От ориентированных на технологии связей до пикников и счастливых часов — пожилые люди могут выбирать из множества вариантов.

Социальные мероприятия, улучшающие психическое здоровье пожилых людей, включают:

• Занятия физическими упражнениями и группы ходьбы
• Счастливые часы и групповые экскурсии
• Регулярные телефонные звонки и видеоконференции с друзьями и семьей
• Бинго
• Карточные игры
• Бильярд, дартс и другие игры в салоне
• Занятия плаванием и водной аэробикой

Группы поддержки для пожилых людей

Группы поддержки предоставляют пожилым людям прекрасные возможности для общения с людьми, которые разделяют общие интересы или проблемы со здоровьем.Как правило, группы поддержки сосредотачиваются на конкретной проблеме или ситуации со здоровьем, и большинство из них создаются или проводятся кем-то, кого затронуло это состояние или ситуация. Формат группы поддержки варьируется в зависимости от темы или местоположения и может быть разного размера или стиля.

Пожилые люди могут получить следующие преимущества от групп поддержки:

• Сниженная изоляция
• Эмоциональная поддержка в сложной ситуации
• Практические советы экспертов и опытных коллег
• Способствует значимым связям и отношениям
• Поощряет здоровые навыки выживания и поведения

Найдите социально-активное сообщество рядом с вами

Для миллионов пожилых людей, живущих в одиночестве, вести социально активную жизнь может быть нелегко.Кроме того, местоположение может быть огромным препятствием для установления значимых связей и сохранения активности. Все больше пожилых людей предпочитают жить в пенсионных сообществах из-за социальных программ, возможностей для физических упражнений и ощущения сплоченного сообщества, которого они не могут получить с помощью домашнего ухода. Свяжитесь с ближайшим к вам сообществом пожилых людей, чтобы узнать больше о социальных программах, которые находятся всего в нескольких щелчках мыши.