Как получить больничный лист? Что делать если во время заболевания не обратился к врачу ?

Причины могут возникнуть разные:

• недомогание,
• простуда,
• семейные обстоятельства.

Усталость от монотонной работы без выходных и отпуска.

Обычно официально больничные листы выдаются врачами в медицинском учреждении. Но при необходимости официально получить больничный лист можно в специализированной компании, которая предлагает простое и оперативное решение любой проблемы. Чтобы воспользоваться такой услугой, достаточно позвонить и заказать лист, назвав ФИО, место работы и проживание, дату отсутствия. Такая компания отвечает по всем статьям за предоставление только качественных услуг.

Преимущества оформления больничного листа в компании:

• быстрые сроки,
• оформление больничного на законных основаниях,
• приемлемые цены,
• индивидуальный подход к каждому клиенту,
• если вы обратитесь в такую компанию, то сможете получить долгожданные выходные.

Как оформляется больничный лист?

Процесс получения больничного листа контролируется настоящим законодательством РФ. При заболевании доктор должен дать справку о временной нетрудоспособности. В некоторых ситуациях, доктора не имеют права отказать больному в оформлении больничного, к примеру, при серьезных повреждениях, инвалидности, беременности. Важно добавить, что оформить больничный задним числом доктор не имеет права. Но что делать, если справка нужна срочно, а получить ее другим способом нет возможности? Вот поэтому на рынке услуг появились компании, которые специализируются на предоставлении официальных больничных листов.

Что представляет собой больничный лист?

Больничный лист является документом, подтверждающим временную нетрудоспособность больного на конкретный промежуток времени. В Законе прописывается, что официальный больничный выдается некоторыми больницами, которые имеют разрешение на выполнение данного процесса, и другие медицинские учреждения, у которых есть аккредитация. Более того, подписывать больничный может только главный врач, терапевт и другие лица, смотря куда и по какой причине обратился пациент.

Установлен ряд нормативных постановлений, которые строго контролируют статус и полномочия официальных медицинских документов.

Достоинства больничного листа:

• Если есть больничный, руководитель на рабочем месте не имеет права взыскать с вас штраф и уволить из-за отсутствия на работе.
• Медицинские документы быстро решают вопрос со здоровьем.
• Больничный лист официально позволяет получить заработную плату на основании трудового кодекса в период отсутствия на работе.
• Получение больничного листа позволяет предотвратить дисциплинарные меры наказания со стороны руководителя.
• Больничный лист — это прямое доказательство того, что вы болеете, и никто не в праве вас за это осудить.

В законодательстве также прописывается, что минимальным сроком оформления медицинского документа о временном нетрудоспособности считается три дня. Работник имеет право показать больничный лист для оплаты зарплаты по месту бывшей работы. Но только если со дня увольнения прошло 30 дней.

Не всем людям удается получить больничный лист в поликлиниках. Плохое самочувствие, скверное состояние, кажется, что вот-вот упадешь, а температуры нет. А если нет температуры, доктор не может написать больничный и освободить от должностных обязанностей. Но если вам срочно нужен больничный, тогда можно приобрести его в специализированной компании.

В интернете очень много компаний, предлагающих услуги получения больничного листа по адекватным ценам. Преимущество такой услуги считается, что справка заполняется на официальном бланке, заверяется печатями медицинского учреждения и регистрируется.

Можно приобрести такой лист дистанционно. Это еще одно преимущество обращения в такую компанию. Вам нужно только предоставить все данные и телефон обратной связи. Обычно процесс оформления больничного составляет 2 дня. Оплата производится после получения больничного листа.

Если вы хотите узнать, как получить другие виды справок, загляните на сайт http://bolnichniy-msk.net/.

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Как взять больничный у терапевта если не болеешь

Как взять больничный, не болея?

У терапевта на приеме нужно быть готовым предъявить весомые основания для признания временной нетрудоспособности.

И четко понимать, что далеко не всегда подобные доказательства можно увидеть-пощупать-измерить.

Как уйти на больничный, если не болеешь

Не стоит торопиться наговаривать на себя. Например:

• Если в семье занемог ребенок.

Одному из родителей можно смело получать отпуск по уходу. Печальный, конечно же, но зато вполне законный повод отодвинуть рабочие проблемы в сторону. Причем для малыша постельный режим реально продлить: незрелую иммунную систему поспешным выходом в привычный ритм жизни перегружать опасно;

• Беременной женщине.

Ей достаточно легко подтолкнуть врача к заполнению больничного листа. А может быть в женской консультации и выпрашивать не придется: акушер-гинеколог по-женски поймет и поможет исключить лишний источник тревоги – даже и не назовешь такой документ совсем уж липовым. В женской консультации уже есть вполне устойчивое выражение «сесть на больничный»;

• Обострение хронического статуса или инфекционная болезнь.

Поднялась температура, но самочувствие вполне рабочее? Можно отправляться за больничным в поликлинику. На месте участковый терапевт обычно открывает больничный и без наличия повышенной температуры в случаях:

• гриппа, ангины, простуды, пост-инфекционного воспаления;
• аллергической реакции;
• нервных заболеваний, мигрени;
• скачков давления;
• защемления нервных окончаний в разных отделах позвоночника и в суставах.

Полезно знать: неполадки в нервной системе дают пациенту право восстанавливать трудоспособность в течение минимум двух недель.

Когда же человеку нужен тайм-аут в работе, а он как назло совершенно здоров – остаются более рискованные способы:

• Экономный в плане нервных затрат: напрямую (или через знакомых) обратиться к медику с просьбой выписать левый больничный за вознаграждение. Конечно, это тем проще сделать, чем ближе знакомство с терапевтом. Можно попытать удачу с совершенно чужим человеком. «Побольше цинизма. Людям это нравится», — говорил незабвенный Остап Бендер. Кстати, его участь была весьма печальной;
• Реализация актерских способностей: симулировать плохое самочувствие из-за мигрени/онемевшей от боли шеи/прострела спины/невыносимой боли в суставе. Одного таланта блефовать будет мало – нужно хорошо изучить предмет симуляции.

Действия, откровенно опасные для здоровья, вполне могут привести от намерения залечь на дно к необходимости просто залечь. И хорошо, если не на больничной койке – а в своей постели и не надолго.

Как продлить больничный лист, если не болеешь

Решение о продлении периода временной нетрудоспособности принимает комплексная медицинская комиссия. Отвести глаза сразу нескольким врачам здоровому человеку не удастся.

Лучше постараться решить свои проблемы за отпущенные стандартные 10-15 дней.

Другое дело, если документ оформили для ухода за ребенком – педиатр может продлить лечение, если маленький пациент не до конца оправился.

Остается только немного преувеличить или придумать остаточные явления болезни. Но тут важен возраст подопечного: малолетнему на выздоровление дают больший срок, чем подростку.

Что сказать врачу, чтобы дали больничный

Явившись на прием к терапевту или открыв дверь приходящему участковому врачу, можно начать говорить о вчерашнем вечернем подъеме температуры. Как ломило все тело и невозможно было спать всю ночь.

Как плохо и тяжело сейчас: слабость, боль в костях и мышцах, головокружение, нечувствительность к запахам и вкусам.

Сознательный человек не идет на работу заражать других – а отпрашивается; самолечение не практикует – а ждет распоряжения врача. Разговор логично подойдет к больничному.

Можно рассказать в кабинете невролога о невыносимой боли в шее, спине или колене, о постоянных мигренях. Что боли мучают давно, а сегодня пришлось прибегнуть к анаболикам, чтобы дойти до врача.

Можно ли купить больничный лист официально

Нельзя. Даже в платной поликлинике.

В противном случае очередь желающих закосить на время от работы с сохранением зарплаты перекрывала бы вход в больницу.

Предложение и принятие денег за заполнение такого бланка – дело заведомо нелегальное. Так что можно просить об услуге или хитрить – но не требовать.

На что пожаловаться, чтобы дали больничный беременной

По счастью, многим дамам нет нужды притворяться: токсикоз может продолжаться достаточно долго, настигать и на поздних сроках.

Можно поругаться на утреннюю тошноту, непереносимость запахов выхлопных газов или ароматов еды бистро, на постоянную усталость и перепады настроения.

А давить – рассказывать о гипертонусе или болях внизу живота «из-за нервов» – надо очень осторожно: есть риск загреметь в стационар на сохранение.

Но вообще будущим мамам стоит прислушаться к своей интуиции. Она поможет понять, стоит ли конкретному врачу просто сказать правду: на работе банальная и ужасная нервотрепка или дома обстановка ужасная – не до работы сейчас.

Если врач кажется лояльным человеком, можно просто по-человечески попросить о помощи.

Ответственность за покупку больничного листа

Покупая бумагу, лучше убедиться в ее правильном оформлении на специальном бланке – подделку вычислить очень легко.

Можно тогда ссылаться на ошибку в больнице или на частную поликлинику, выдающую документы без лицензии. Но самый логичный вывод будет: лист куплен – работник прогулял.

Конечно, с лояльным работодателем можно договориться о возмещении ущерба добровольно – деньгами или материальными ценностями.

Но если отношения с начальством и так были напряженными, фальшивый больничный станет отличным основанием для выговора, замечания и даже увольнения.

Больничный могут выдать и без температуры!

Больничный листок (или, как он официально называется — листок нетрудоспособности) — это, пожалуй, самый обсуждаемый в народе медицинский документ. Казалось бы, что непонятного: заболел — взял больничный, сидишь дома и лечишься. Ан нет! С выдачей больничного возникает столько вопросов, что, пожалуй, без специалиста не разобраться. На вопросы о больничных «Комсомолке» ответила кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской экспертизы и реабилитации Белорусской медицинской академии последипломного образования Диана Казакевич.

Почему больничные выдают сначала максимум на неделю?

Есть контрольные сроки временной нетрудоспособности, которые утверждены Минздравом и Минтруда и соцзащиты. Изначально больничный лист выдается на шесть календарных дней — одновременно или по частям. Понятно, что при гриппе нет смысла выдавать больничный и через три дня приглашать пациента в поликлинику — он и других заразить может, и сам что-нибудь подхватит, сидя в очереди. Но если это ОРВИ, то дня через три пациента попросят прийти на повторный осмотр. А потом больничный продлят — в случае необходимости.

Как долго можно продлевать больничный?

Больничный листок может продлеваться до 30 дней, начиная с седьмого дня вашей болезни или травмы. Решение о продлении принимает лечащий врач совместно с заведующим отделением поликлиники.

Чтобы продлить или закрыть больничный, пациент должен сам явиться на прием к врачу.Фото: Николай СУХОВЕЙ

Если пациент и дальше продолжает болеть, на 30-й, 60-й, 90-й и 105-й дни болезни его направляют на освидетельствование в ВКК (врачебно-консультационную комиссию), которая и определяет дальнейшее лечение. В 120 дней временной нетрудоспособности пациент направляется в МРЭК (медико-реабилитационную экспертную комиссию), без чего не будет выплачиваться пособие по временной нетрудоспособности. После освидетельствования в МРЭК возможно три варианта: пациент признается трудоспособным либо инвалидом (а значит, ему прекращают выплаты по больничному. — Ред.), а при благоприятном прогнозе разрешается продление больничного. Бывают случаи, когда врачи направляют пациента в МРЭК раньше120 дней.

Можно ли попросить врача не писать в больничном, чем именно ты болел?

Просить врача об этом не нужно. Диагноз кодируется в соответствии с Международной статистической классификацией болезней и проблем, связанных со здоровьем. В больничном врач, к примеру, пишет «заболевание общее» и указывает код диагноза. О вашей болезни будут знать только врачи.

Бытует мнение, что если у тебя простуда, но нет температуры, то больничного не видать. Это действительно так?

Если доктор решает, что вы не можете приступить к работе, тогда вам выдается больничный. Ведь температуру можно и дома сбить. Но если с незначительными признаками простуды человек может выйти на работу, больничный ему не выдадут. Все это решается после обязательного осмотра пациента.

Что будет, если ты на больничном, но не явился в назначенный врачом день на прием?

Это расценивается как нарушение режима. В таких случаях врач делает отметку о нарушении режима в графе больничного «Особые отметки». Те дни, когда пациент не приходил к врачу, в графу «Освобождение от работы» не включаются и, как правило, оплачиваются наполовину. Если же пациент себя так плохо чувствует, что не может дойти до поликлиники, он должен вызвать врача на дом.

Больничный листок может продлеваться до 30 дней, начиная с седьмого дня вашей болезни или травмы.Фото: Николай СУХОВЕЙ

Выдадут ли больничный, если пациент находится в состоянии алкогольного опьянения?

Если человек получил травму, например попал в ДТП, будучи при этом в состоянии алкогольного опьянения, его обязательно освидетельствуют на наличие алкоголя в крови. И тогда в больничном делается запись: травма, алкогольное опьянение. Алкоголь в крови — это не повод не выдавать листок нетрудоспособности, однако оплатить его могут не в полном объеме, а, к примеру, наполовину.

Кто должен ухаживать за больным ребенком

До какого возраста выдается больничный по уходу за ребенком?

В условиях поликлиники больничный по уходу за ребенком до 14 лет выдается на тот период, пока за ним требуется уход, но не более чем на 14 дней по одному заболеванию. Если необходим уход за ребенком, которому уже исполнилось 14 лет, ВКК поликлиники выдает листок нетрудоспособности на срок до 7 дней.

Если ребенок попадает в больницу, выдается ли больничный по уходу?

Если ребенку не исполнилось пять лет, больничный выдается на весь период лечения ребенка в больнице. По уходу за ребенком от 5 до 14 лет либо ребенком-инвалидом до 18 лет больничный выдается только по заключению лечащего врача и заведующего отделением.

Больничный по уходу за ребенком выдается только маме?

Он может быть выдан любому человеку, который будет ухаживать за ребенком в период его болезни, даже дальнему родственнику.

У мамы двое детей до 14 лет. Выдан больничный по уходу за одним ребенком, а потом заболевает второй. Маме еще раз выдадут больничный?

Когда первый ребенок выздоравливает и заканчивается период ухода за ним, больничный листок закрывается. Маме сразу выдается следующий больничный — по уходу за вторым ребенком. При этом каждый больничный листок не может превышать 14 дней.

Если мама в декретном отпуске, а ребенок заболел…

Если мама находится в отпуске по уходу за ребенком до трех лет или не работает, то ни ей, ни другому члену семьи больничный по уходу за ее ребенком не выдается.

Мама в декрете по уходу за ребенком до трех лет, а заболевает старший ребенок. Что будет с больничным в этом случае?

Больничный тоже не выдадут. Мама должна ухаживать за обоими детьми. Ведь ей не нужно освобождение от работы. И другому члену семьи больничный по уходу тоже не выдадут.

Мама в декрете, но заболевает сама…

Если мама заболела и не может ухаживать за ребенком до трех лет, то по ее указанию больничный лист по уходу за фактически здоровым ребенком выдается любому другому члену семьи. В этом случае больничный выдается лечащим врачом мамы — в больнице или в поликлинике. Однако такой больничный выдается только на тот период, когда мама не способна ухаживать за своим ребенком. Если мама еще не совсем здорова, но вполне может позаботиться о малыше, больничный лист закрывается. Если мама находится в больнице и ухаживает за другим ребенком, то больничный по уходу за малышом в возрасте до трех лет выдается любому другому члену семьи.

Кстати, если мама заболевает сама, а ее ребенок до трех лет посещает детское дошкольное учреждение (ясли, сад), то больничный по уходу за ребенком не выдается.

Если мама заболела и не может ухаживать за здоровым ребенком, которому от 3 до 14 лет?

В этом случае больничный по уходу за ребенком не выдается.

Если мама работает на неполную ставку, а ребенок заболевает…

Тогда больничный лист по уходу за ребенком выдается только маме и никому другому.

КСТАТИ

Как закрыть больничный лист?

Пациент должен сам явиться на прием к врачу, имея при себе паспорт (либо вид на жительство, удостоверение беженца). Врач должен осмотреть вас и вынести заключение, что ваша трудоспособность восстановилась и вы можете приступить к труду.

Читайте также «Дайте мне больничный, я вам заплачу!»

На что лучше косить у врача и получить больничный лист, если здоров и не болеешь. Как лучше обмануть врача и сесть на больничный. Как симулировать болезнь у врача правильно.



На что лучше косить у врача. Как обмануть врача и получить больничный, если не болен. Как косить на спину.

Если уж таким образом сложились Ваши жизненные обстоятельства, и Вы решили закосить у врача и сесть на больничный будучи абсолютно здоровым, то эта статья для Вас. Почти каждый человек косил в своей жизни у врача и получал больничный, когда даже не был болен.

Некоторые устали от учебы, а некоторые от работы, отпуск и каникулы еще далеко и будут не скоро, а отдохнуть так охота, так как нет уже сил добросовестно и бодро выполнять свои обязанности.

Итак, решение принято — идем косить (симулировать) к врачу, чтобы получить больничный. Но на что и как лучше косить? Советов может быть много, разные люди довольно удачно симулируют у врачей по-разному и разные заболевания.

А лучше косить у врача на спину! Как косить со спиной, как симулировать боли в спине (пояснице) — рекомендации.

Почему косить именно на спину (поясницу)? Да очень просто!

Дело в том, что неврология (а Вам придётся идти именно к врачу — неврологу) это очень тонкое дело, и порой, при обращении человека к врачу, врач не может проверить многие моменты и поэтому сам не может быть точно уверен, косит человек, или он действительно болен и ему нужно пойти на больничный. Тогда как если пытаться косить на другие болезни, например на простуду, то тут, Вы сами понимаете, врач посмотрит горло, померит температуру и др. симптомы, и далеко не факт, что вам удастся закосить и Вы получите больничный, если Вы здоровы. Также, если закосить со спиной, то можно пойти на больничный надолго, а не как при обычной простуде например.

Поэтому нужно косить у врача на спину! И симулировать боли в спине!

Косить нужно следующим образом (ПРОВЕРЕНО!): Приходите к врачу — неврологу, говорите, что болит поясница, что больно ходить, а нагибаться вообще почти невозможно. Также говорите (симулируйте), что боль отдает в левую ягодицу. Говорите также врачу, что возможно Вас продуло на работе, или что Вы поднимали тяжесть и вас скрутило. Врач, скорее всего, попросит Вас встать и попробовать нагнуться, сколько возможно. Вы сгибаетесь на небольшой угол и говорите, что больше не можете согнуться.

Далее врач начнет выписывать Вам различные гели для спины, уколы, процедуры. Чтобы Вам всего этого не проходить, идите в платную поликлинику, так как там, как правило, врачи не требуют никаких доказательств, что Вы проходили эти процедуры. Просто на словах скажите на следующем приеме, что Вы всё это прошли. На прием можно ходить косить два, три и более раз. при этом реально просидеть на больничном месяц, а то и больше.

Вот и вся хитрость о том, как и на что лучше закосить у врача и пойти сидеть на больничный! Однако, друзья, имейте всё же совесть и не злоупотребляйте данным советом слишком часто! Удачно Вам закосить (симулировать) со спиной у врача!

********************************************************************************************************************************************

!!! СЕРЬЁЗНЫЕ ЗНАКОМСТВА С ИНОСТРАНЦАМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН ИЗ РФ И СНГ !!!

**********************************************************

!!! СЕКС-ЗНАКОМСТВА, СЕКС-ФОТО И СЕКС-ВИДЕО. ЗАХОДИ !!!

********************************************************************************************************************************************

В категорию сайта «Разное»

ВИНЕГРЕТ.РУ — Обо всем понемногу. ГЛАВНАЯ

Справки для студентов по болезни

Стоимость

Если вы учитесь в институте, университете, техникуме, лицее или коледже, вам может понадобиться СПРАВКА СТУДЕНЧЕСКАЯ (Студенческая справка о временной нетрудоспособности формы №095, 085/у, 086-у). Это официальный документ по утвержденной форме 095-у, подтверждающий вашу нетрудоспособность (невозможность посещать занятия). Это, по сути, аналог больничного листа, только для студентов. Данную справку выдает врач-терапевт после осмотра и первичной диагностики.

Получив данную справку, надо помнить, что она, как и больничный лист, действительна только при выполнении ряда требований:

• студенческая справка выдается только при наличии документа, удостоверяющего личность (паспорта)
• студенческая справка не может быть выдана задним числом. Студенческая справка обязательно регистрируется в нескольких документах, и врач НЕ МОЖЕТ вписать ее в предыдущий период
• Вы обязательно должны явиться на прием к врачу в указанный день для продления или закрытия студенческой справки. Если вы не пришли, то вы нарушили лечебный режим, что также регистрируется, после чего ваше освобождение от занятий перестает быть документально подтвержденным и считается пропуском без уважительной еричины
• Вам обязательно нужно закрыть студенческую справку на приеме у врача, когда вы выздоровели, и врач вписывает в студенческую справку, с какой даты вы можете приступить к занятиям
• если студенческая справка выдается больше, чем на 10 дней, то вам нужна расширенная справка, которая включает выписной эпикриз о вашем заболевании
• если вы потеряли студенческую справку, ваш лечащий врач сможет выдать ее дубликат только с письменного разрешения Главного врача клиники. Данная выдача дубликата также регистрируется в нескольких документах
• если вы приступили к занятиям до разрешенного времени, справка все равно должна быть закрыта, чтобы период вашего отсутствия считался официально разрешенным. Врач может закрыть вашу справку только датой последнего осмотра. При этом врач может поставить отметку о нарушении вами лечебного режима, если из-за недолеченного заболевания у вас возникли осложнения.

После осмотра врача, при наличии документа, удостоверяющего личность, вы сможете получить Студенческую справку установленного образца с печатью и подписью.

Поделиться в соц. сетях:

Как получить больничный при коронавирусе, как закрыть больничный после лечения коронавируса, как оформить электронный больничный в Новосибирске | НГС

После выписки из больницы ей сказали, что позже к ней домой придет врач из поликлиники. Женщине также нужно было решить вопрос с больничным. Но она не смогла дозвониться до регистратуры:

— Пока я сама не пришла и не пошла по кабинетам. Везде футбол, футбол. Я им говорю: «Посмотрите, у вас люди сидят, а я с ковидом. Вы как так относитесь? Футбол. Потом муж пошел, 5 часов просидел, до заведующей дошел, и только тогда решили этот вопрос. Я считаю, что вот здесь безобразие. А потом там в больницах врачи умирают. Вы бы видели — они по несколько суток подряд дежурят. Там за сутки 80 человек поступает, а у нас статистика 120 заболевших в день тогда была. В одну только больницу 80 в сутки! Это те, кто поступают, а это люди уже в очень тяжелом состоянии, когда кислород снижается. Меня на ноги поставили за 8 дней в 25-й медсанчасти. Я не говорю, какие там условия, главное, что там людей спасают. А в коридоре свободного миллиметра нет, стоят кровати.

Услышав нашу беседу с Ладой Шеховцовой, попавшей с коронавирусом в больницу, к нам подходит женщина, которой явно очень плохо и тяжело.

— Вот скажите мне, я уже вторую неделю болею. Температуры нет. Все антибиотики пропила. Я задыхаться стала. Мне через каждые 3 дня только говорят: приходите продлевать больничный, я не знаю уже, что делать, — спрашивает совета она.

— Вам нужно на КТ сходить.

— На КТ? Попробуй попади. И денег немерено надо. Записывают уже на декабрь, но так же сдохнуть можно. Просто ноги подкашиваются. Я надеюсь, что мне все-таки дадут направление на рентген. КТ не делают так просто, а платно — извините, мы, госслужащие, не получаем столько. Хоть про нас и орут, что мы все заелись. Вот аванс 7000 получила на семью, и что?

Свое имя она говорить не хочет, а врачам сочувствует, потому что они тоже болеют. Женщина рассказала, что, когда заболела, вызвала врача на дом. У нее были температура, потеря обоняния, лихорадка.

— 30 октября я просидела здесь 5 часов. Температуры у меня уже не было. Но когда ты больной, каждые три дня приходишь продлевать больничный, то ты не выздоровеешь. Второе — в очереди за 5 часов со мной сидело два человека с температурой, трое с кашлем, двое с лихорадкой. Даже если человек пришел более-менее здоровым, он отсюда в таком состоянии уже не выйдет. Ну и, собственно говоря, при той нагрузке врач на меня даже не взглянул. Какая сатурация… Они уже сами полубольные. Им лишь бы что-то записать, продлить больничный, успеть что-то сообразить. Поэтому к врачам претензий я не могу предъявлять. Они делают, что могут. Другое дело, что они сделать ничего не могут. Система настолько сломана, что я даже не знаю, как ее исправить, — сетует сибирячка.

Она добавила, что сейчас у нее ничего не болит. Но давит в груди, также наблюдаются слабость и пот:

— Ночью всю семью перепугала. Я задыхаюсь. У меня ничего не болит. Не знаю, что делать. Я никогда в жизни на больничный не ходила. А сейчас я боюсь.

Как получить больничный лист — в платной клинике, не болея, в поликлинике, дубликат взамен испорченного, беременной, при утере, по уходу за ребенком, задним числом, без полиса, в выходной день, где можно

Получение больничного листа позволяет не посещать работу на законных основаниях и при этом получать среднюю заработную плату или процент от нее, если общий стаж сотрудника незначителен.

Этот важный документ, который выдается лечащим врачом и сопровождается печатями самого медицинского учреждения, где больному оказывали помощь.

Причины

В настоящее время существует множество причин для получения больничного листа.

К ним, в первую очередь, относятся:

• различные травмы;
• простуды;
• беременность и роды;
• уход за близкими, которые заболели (чаще относится к маленьким детям, которые сами не могут осуществлять заботу о себе).

Получить больничный лист можно в связи с протезированием зубов, контактом с заболевшим, из-за чего человек оказывается в карантине, операцией, лечением в санатории по направлению врача и прочее.

Что говорит закон?

Законодательно получение больничных листов определено многочисленными федеральными законами и приказами Минздрава.

Одним из наиболее значимых в настоящее время является приказ «Порядок выдачи медицинскими организациями листков нетрудоспособности».

Другим нормативным актом является ФЗ № 255.

Как получить больничный лист?

Для того чтобы получить больничный лист, необходимо обратиться в медицинское учреждение по беспокоящему вас поводу.

Лечащий врач определит проблему и решит, нужно ли в данной ситуации освобождать человека от работы.

По болезни

Если вы столкнулись с болезнью, то в этом случае терапевт выпишет вам больничный лист на весь период, который необходим для лечения данного заболевания.

Чаще всего этот документ выдается на период от пятнадцати до тридцати дней.

В особых ситуациях больничный лист может быть выдан и на более длительный период, если этого требует лечение. Такие случаи чаще всего связаны с туберкулезом, ВИЧ или онкологией.

Образец заполненного больничного листа тут.

При беременности

Чтобы получить больничный лист по беременности, женщина должна встать на учет в женскую консультацию.

Лечащий врач в установленный законом срок выдаст ей этот документ:

• при обычном течении беременности это происходит за семьдесят дней до родов, такой же срок предусмотрен для женщины и после родов;
• если беременность была многоплодная или роды прошли с осложнениями, то в этом случае врач может продлить больничный лист.

Образец больничного листа по беременности и родам тут.

По уходу за ребенком

Больничный лист по уходу за ребенком выдается родителям и другим родственникам, который будут присматривать за несовершеннолетним в период болезни.

В этом случае следует учитывать, что больничные для детей до семи лет оплачиваются в полном размере и на длительный срок (до шестидесяти – девяносто дней), в то время как на подростков дается всего лишь три – семь дней.

Образец больничного листа по уходу за ребенком тут.

Можно ли, не болея?

Получить больничный лист не болея можно, но следует помнить, что это является нарушением закона.

В данный момент существует множество хитростей, которыми пользуются «больные» для получения листа временной нетрудоспособности. В этом случае можно найти знакомого врача, который выпишет справку, либо попробовать дать взятку, но второй вариант уголовно наказуем.

Кроме этого можно имитировать болезнь, обратившись к неврологу с жалобами на боль в спине или шее. Боль в животе еще один весомый повод для того, чтобы на несколько дней освободить себя до работы.

Где выдают?

В настоящее время больничные листы могут выдавать как обычные поликлиники, подчиняющиеся Минздраву, так и частные клиники, которые имеют разрешение на выдачу данных документов.

В платной клинике

Как получить больничный лист в платной клинике? Этот вопрос мучает многих людей, которые не хотят обращаться в муниципальные учреждения здравоохранения.

Следует учитывать только один момент – у клиники должна быть лицензия на выдачу данных документов.

Свидетельством наличия разрешения являются бланки больничных листов. В этом случае больной может смело обращаться в частную клинику для лечения своей болезни, не опасаясь, что эти дни будут в перспективе засчитаны ему как прогулы.

В государственной поликлинике

Чтобы получить больничный лист в обычной поликлинике человеку необходимо обратиться к терапевту, который определит болезнь и назначит лечение.

После излечения этот же врач выпишет документ, подтверждающий заболевание.

Не в своем городе

В данный момент не обязательно получать больничный лист по месту прописки.

Вы можете обратиться в другую поликлинику, если в момент заболевания находились в командировке или в отпуске в другом городе.

Нюансы

Получение больничных листов в некоторых случаев имеет свои нюансы. Чаще всего это касается тех случаев, когда у больного нет полиса или ему необходимо оформить документ на более ранний период.

Задним числом

Оформление задним числом больничного листа также запрещено врачам, поэтому сделать это возможно только если вы находитесь в сговоре с врачом или дали ему взятку.

В этом случае он укажет в документе более раннюю дату.

Без полиса

Если вы потеряли полис или в момент приступа не имеете его при себе, то в данной ситуации вы можете обратиться только к платным врачам, которые оказывают помощь без обязательного медицинского страхования.

В выходной день

Обратиться в выходной день в поликлинику невозможно, поэтому в данной ситуации можно обратиться в частную клинику или вызвать скорую помощь, которая зафиксирует ваш вызов именно в этот день.

Правила оформления

Оформление больничного листа осуществляется на основании обращений больного в медицинское учреждение. В этом случае датой открытия документа является момент первого обращения к врачу.

После прохождения лечения врач выписывает пациента, и последний должен своевременно забрать больничный лист, чтобы предоставить его по месту работы.

Документ должен быть составлен на специальном бланке. Также на нем должны быть подписи врача и печати медицинского учреждения.

Образец оформления больничного листа здесь.

Почему могут отказать?

Несмотря на то, что список причин, из-за которых можно получить больничный лист, достаточно весом, в данный момент существуют также основания, по которым врачи могут отказать в выдаче этого документа.

В первую очередь, следует сказать о людях, имеющих хронические заболевания. В данной ситуации основанием для выдачи больничного листа будет являться только обострение болезни и необходимость оказания срочного лечения.

Дубликат взамен испорченного документа

Как получить больничный лист, если вы потеряли оригинальный документ? В этих случаях придется вновь обращаться в медицинское учреждение и писать заявление об утере первого образца.

После этого лечащий врач сможет выписать вам дубликат, который вы и предоставите по месту работы.

Также вы можете сразу попросить врача о втором экземпляре документа, если его следует предоставлять на две работы.

При утере

При утере документа придется вновь обращаться в поликлинику и получать дубликат больничного листа, чтобы предоставить его на работу.

На видео о том, где можно получить бюллетень

Отрыв от работы по вопросам психического здоровья

Причины отказа от работы по психическому здоровью

Почти половина всех взрослых в США будет испытывать проблемы с психическим здоровьем в течение своей жизни. ²

Это влияет на рабочую силу. Добавьте к этому потребности вашей семьи в области психического здоровья, и неудивительно, что работникам может потребоваться отпуск. Это время может включать в себя не более нескольких часов для посещения терапевта. Или, в случае серьезного психического расстройства, затронувшего члена семьи, вам может потребоваться несколько недель или даже месяцев отпуска.

Вот несколько веских причин, по которым людям может потребоваться отпуск для психического здоровья:

• Вы испытываете побочные эффекты от приема антидепрессанта и вам нужно лечь
• Домашний конфликт вызвал ваше беспокойство, и вам нужно несколько выходных
• Каждую неделю у вас назначаются терапевтические приемы, чтобы справиться с эмоциональной проблемой
• У вашего ребенка отыгрывается, и его психиатр рекомендует серию тестов
• Вы помогаете маме переехать в отделение по уходу за деменцией под медицинским наблюдением
• Ваш последний рабочий проект привел к срыву, и вам нужно время, чтобы отремонтировать.
• Срабатывает пожарная сигнализация, и это вызывает у вас посттравматическое стрессовое расстройство
• Ваш врач предлагает вам посетить семинар по групповой терапии в следующем месяце

К счастью, многие психические расстройства Просьбы о перерывах подпадают под действие трудового законодательства и регулируют трудовое законодательство, направленное на поддержку работников, занимающихся психиатрическими проблемами.Крайне важно, чтобы вы, как сотрудник, знали свои права и были осведомлены о различных доступных программах, которые позволяют вам (на законных основаниях) запрашивать отгул для психического здоровья.

Знайте свои права

Вам необходимо изучить по крайней мере три области, чтобы лучше понять свои конкретные права на отпуск по психическому здоровью. Варианты отпусков по психическому здоровью будут зависеть от размера вашей компании, местоположения вашей компании (в котором вы работаете) и конкретной политики компании вашего работодателя.Они могут сильно различаться.

• Размер компании: влияет на то, применяются ли законы штата и федеральные законы об отпусках.
• Местоположение компании: В некоторых штатах предлагается больше средств защиты сотрудников, чем в других.

  Например, фирмы с численностью сотрудников более 50 человек обязаны предоставлять льготы FMLA штатным сотрудникам, проработавшим на них не менее одного года. ³

  Однако в некоторых штатах, например, в Калифорнии, оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам ⁴ расширяет эти льготы, включая проблемы, выходящие за рамки традиционных проблем психического здоровья, такие как насилие в семье. ⁵

  Могу ли я использовать FMLA для психического здоровья?

  Закон о семейном отпуске по болезни (FMLA) может использоваться для отпуска по психическому здоровью, как и любой другой отпуск по болезни, который вам может понадобиться для себя или своей семьи. Имеете ли вы право подавать заявление на FMLA и использовать его, зависит от того, соответствуете ли вы требованиям FMLA.

  Это также зависит от размера вашего работодателя. Согласно федеральной программе FMLA, работодатели, в которых работает менее 50 человек, не обязаны предлагать FMLA.

  Требования FMLA

  Требования FMLA устанавливаются на федеральном уровне. Однако в некоторых штатах преимущества FMLA распространяются на более широкую аудиторию. Таким образом, крайне важно, чтобы вы понимали варианты программы государственного отпуска по болезни для семьи, а также то, что задокументировано в справочнике для сотрудников вашей компании или политике FMLA.

  Правила FMLA требуют, чтобы вы, как сотрудник, имели право на льготы FMLA, если вы соответствуете следующим условиям: ⁶

  • Вы работаете на работодателя, который должен предоставить FMLA
  • Вы работали на этого работодателя как минимум на одного год
  • Вы отработали не менее 1250 рабочих часов у этого работодателя
  • Ваш запрос на отгул соответствует требованиям FMLA по охране здоровья (включая психическое здоровье)

  Платный или неоплачиваемый FMLA

  FMLA на федеральном уровне призван защитить вашу работу, пока вы находитесь в неоплачиваемом семейном отпуске по болезни.Это означает, что, если у вас нет больничного или неиспользованного отгула, вам, скорее всего, придется брать отпуск без оплаты. С другой стороны, вы можете взять отпуск продолжительностью до четырех месяцев, не потеряв работу.

  К счастью, около 13% фирм оплатят часть вашего отпуска, но это необязательно и зависит от вашей компании. ⁷

  Если вам нужно получить оплату за отгул, узнайте у своего работодателя — вашего менеджера или сотрудника отдела кадров (HR) — можете ли вы получить оплату за любой отпуск, который вам нужно взять на ваше психическое здоровье.

  Прерывистый FMLA

  Другой вариант, зависящий от состояния вашего психического здоровья, — это прерывистый FMLA. Вместо того, чтобы брать дни или недели в свободное от работы время, вы запрашиваете необходимое количество свободного времени каждый день, неделю или другие временные рамки. Это может иметь смысл, если время, которое вам нужно, предназначено для периодических посещений или сеансов терапии.

  В вашей компании могут быть формы запроса на отпуск по FMLA, включая форму периодического отпуска FMLA, подобную этой:

  Пример формы запроса на временный отпуск по FMLA от Муниципальной ассоциации людских ресурсов Техаса

  Примеры того, когда прерывистый FMLA имеет смысл :

  • Два часа в неделю для еженедельного посещения психиатра
  • Один раз в месяц перерыв на работу для лечения аутичного ребенка
  • Один день в неделю для ухода за родителем, страдающим деменцией
  • Уход с работы на 30 минут раньше трех дней в неделю для посещения терапевтической группы
  • Отъезд каждые две недели летом для ухода за умственно отсталым ребенком

  Штаты с собственными законами FMLA

  В дополнение к федеральным законам FMLA которые регулируют выплаты в связи с отпуском по семейным обстоятельствам и отпуском по болезни для сотрудников крупных компаний, в некоторых штатах пособия по отпуску по семейным обстоятельствам распространяются на vi жертвы преступления, люди, проходящие реабилитацию от наркозависимости и алкоголизма, и семьи, пострадавшие от домашнего насилия.

  В некоторых штатах фирмы с численностью сотрудников менее 50 человек должны предлагать программы, подобные FMLA:

  Поскольку трудовое законодательство часто меняется, лучше всего проконсультироваться с вашей компанией. Кроме того, предприятия, пытающиеся привлечь и удержать сотрудников, могут предложить более щедрые отпускные пособия, чем то, что предписано законом о семейных отпусках или законами о семейных отпусках.

  Могу ли я использовать отпуск по болезни в связи с проблемами психического здоровья?

  В большинстве случаев, если ваша компания предлагает отпуск по болезни, он предназначен для использования в период вашей болезни по болезни, включая ваши потребности в отпуске по болезни по психическому здоровью.Однако отпуск по болезни не является федеральным требованием при приеме на работу, и почти 25% работников работают в компаниях, которые не предоставляют пособия по болезни. ⁹

  В некоторых штатах требуется, чтобы предприятия, в которых работают сотрудники, предоставляли пособия по болезни. Но в большинстве штатов нет такого мандата на выплату больничных. Это означает, что вам необходимо ознакомиться с политикой вашей компании в отношении отпусков по болезни, чтобы узнать, получаете ли вы отпуск по болезни, можете ли вы использовать его для психического здоровья и как его запросить.

  Вопросы, которые вы можете задать своему работодателю:

  • Сколько оплачиваемого отпуска по болезни я получаю в год?
  • Если нет оплачиваемого отпуска по болезни, есть ли возможность неоплачиваемого отпуска по болезни?
  • Могу ли я сэкономить (и перенести) часы отпуска по болезни, если я не использую все часы в этом году?
  • Как следует запросить отпуск по болезни? (Электронная почта, текст, звонок, заполнение формы?)
  • Насколько подробно я должен предоставить, когда хочу взять отпуск по болезни?
  • Могу ли я использовать отпуск по болезни для ухода за членом семьи (ребенком, супругом, родителем)?

  Скорее всего, вашей компании не нужно знать, что вы берете отпуск для психического здоровья.Вы просто запрашиваете необходимый вам отпуск как «отпуск по болезни». В соответствии с законами о защите медицинской информации вашему работодателю не обязательно знать конкретную проблему.

  Оплачиваемый отпуск по сравнению с неоплачиваемым отпуском по болезни

  Оплачиваемый и неоплачиваемый отпуск по болезни — это преимущество, которое компания может предоставить для предоставления свободного времени, и многие предоставляют его в качестве оплачиваемого отпуска своим сотрудникам. Однако по сравнению со всеми фирмами более мелкие работодатели и те, кто нанимает работников начального уровня, с меньшей вероятностью предложат оплачиваемый отпуск по болезни. В этих фирмах неоплачиваемый отпуск может быть единственным вариантом, когда вам нужно взять отпуск по соображениям психического здоровья.

  Оплачиваемый отпуск по болезни в связи с психическим здоровьем

  Оплачиваемый отпуск по болезни означает, что вам будут платить за время, которое вы взяли из отпуска по психическим заболеваниям. Оплачиваемый отпуск по болезни часто предлагают в более крупных фирмах, включая офисные и профессиональные. У этих компаний может быть онлайн-система, в которой вы запрашиваете отпуск по болезни, указывая даты, когда вы хотите прекратить работу. Большинство из них не требует, чтобы вы описывали время болезни, поэтому нет необходимости упоминать, например, что это выходной день для психического здоровья.

  Неоплачиваемый отпуск по болезни

  Неоплачиваемый отпуск по болезни означает, что работодатель разрешит вам взять отпуск, но вам не будут платить за те дни, когда вы увольняетесь с работы. Поскольку вам не платят, нет особых причин рассказывать работодателю, почему вам нужен отпуск, кроме как сказать: «Мне нужно взять неоплачиваемый выходной по болезни». Неоплачиваемый отпуск по болезни распространен на рабочих местах в сфере обслуживания, в ресторанах, фастфуде и розничной торговле.

  Могу ли я использовать PTO при проблемах с психическим здоровьем?

  Хорошая новость заключается в том, что многие фирмы отказались от традиционных программ отпусков по болезни.57% предприятий предлагают программы оплачиваемого отпуска, которые можно использовать по любым причинам, от отпуска до дней психического здоровья. 29% частных фирм предлагают оплачиваемый отпуск работникам, работающим неполный рабочий день, а 4% предоставляют неограниченный отпуск. ¹⁰

  Если ваша компания, профсоюз или государственный работодатель предлагает оплачиваемый отпуск, вы можете воспользоваться имеющимися заработанными или накопленными днями, используя это время для себя, а часто и для удовлетворения психических потребностей членов вашей семьи. Имейте в виду, что отпуск по болезни, как и отпуск по болезни, не предусмотрен федеральными властями.Лучше всего ознакомиться с деталями программы PTO, предлагаемой вашим работодателем, и продолжить работу.

  Неограниченный PTO и психическое здоровье

  Некоторые стартапы и инновационные работодатели предлагают своим сотрудникам так называемый «неограниченный PTO». Если это пособие подходит для вас, это отличный способ обеспечить ваше психическое здоровье. Конечно, неограниченный PTO не означает, что вам будут платить за то, что вы не работаете.

  Что обычно означает неограниченный PTO, так это то, что вы можете брать отпуск по мере необходимости — для отпуска, встреч, психического здоровья — до тех пор, пока вы выполняете свои рабочие цели и выполняете обязанности.Неограниченный PTO чаще встречается на профессиональных должностях, которые полагаются на показатели производительности, а не на количество рабочих часов. Это редко доступно для почасовых сотрудников.

  Неоплачиваемый отпуск

  Если в вашей фирме нет программы отпусков по болезни, не предлагается оплачиваемый отпуск или вы исчерпали все свои часы отгула в течение года, вы все равно можете запросить неоплачиваемый отпуск у своего работодателя. если вам нужно это время для решения проблемы психического здоровья.

  Однако, если вы имеете право, подача заявления на FMLA может быть лучшим вариантом, чем неоплачиваемый отпуск.Это потому, что FMLA может защитить вашу работу, в то время как запрос на неоплачиваемый отпуск может быть отклонен. Если вы взяли несанкционированный отпуск, даже из-за проблемы с психическим здоровьем, в компании, которая не предлагает отпуск по болезни, ваша компания может решить уволить вас.

  Могу ли я использовать кратковременную нетрудоспособность для улучшения психического здоровья?

  Если ваша психиатрическая проблема достигает уровня инвалидности, покрываемой страховкой краткосрочной нетрудоспособности (ЗППП), возможно, вы могли бы использовать эту страховку (предоставляемую государством в некоторых местах), чтобы сэкономить время, в котором вы нуждаетесь.Как правило, ЗППП проявляются через 14 дней и требуют освидетельствования врача и большого количества документов.

  Краткосрочная нетрудоспособность может управляться государственной или частной страховой компанией и обычно обеспечивает выплаты, равные примерно 60% от вашей обычной заработной платы. Специфика различается. Вам нужно будет проконсультироваться с вашим менеджером или представителем отдела кадров, чтобы определить, покрывает ли страховка на ЗППП вашей компании психическое здоровье, каковы требования и как долго она оплачивается — обычно до шести месяцев.

  Могу ли я использовать рабочий компьютер, чтобы взять отпуск с работы для психического здоровья?

  Если ваша проблема с психическим здоровьем вызвана ненормальным происшествием на работе, например насилием на рабочем месте или несчастным случаем на производстве, ваше свободное время может быть покрыто компенсационным страхованием работника. ¹¹ Например, посттравматическое стрессовое расстройство, вызванное событиями на рабочем месте, вполне может подпадать под действие политики вашего работодателя в отношении оплаты труда.

  Несчастные случаи на производстве происходят редко, но могут иметь последствия для психического здоровья.Сотрудник, который стал свидетелем смерти коллеги по работе или стал жертвой, например, во время ограбления банка в своем финансовом учреждении, может иметь право использовать компенсационные выплаты работнику для удовлетворения своих потребностей в отпуске по психическому здоровью во время выздоровления. .

  Сколько времени я могу уделять психическому здоровью?

  Ваш поставщик психиатрических услуг является наиболее квалифицированным лицом, чтобы определить, сколько времени вам может потребоваться, чтобы покинуть работу из-за проблемы с психическим здоровьем. Однако время отпуска по болезни, оплачиваемого отпуска и FMLA вашего работодателя определяет, сколько времени вы можете уйти с работы, получая при этом зарплату.

  Вот несколько примеров того, сколько времени вы могли бы отпустить с работы по разным программам:

  Пример корпоративного отпуска по болезни или политики PTO

  Ваш психиатр предлагает терапевтические сеансы в 16:00 по вторникам. Это 52 часа в году. Политика вашей компании в отношении отпусков по болезни предусматривает 5 дней в году; это всего 40 часов. Возможно, вам придется взять некоторые из этих часов неоплачиваемой работы, сократить сеансы терапии до 45 минут или перенести некоторые посещения после работы или на обеденный перерыв, чтобы удовлетворить ваши потребности в психическом здоровье.Неоплачиваемый отпуск также может быть вариантом.

  Политика штата в отношении обязательной выплаты по болезни

  Вы живете в Аризоне, где штатным сотрудникам предоставляется трехдневный оплачиваемый отпуск по болезни в год. Ваш врач хочет, чтобы вы взяли двухдневный перерыв, чтобы зайти в больницу и стабилизировать прием лекарств. Три дня (24 часа в году) — это то, что у вас есть в вашем штате. У вас будет восемь часов для любых посещений, запланированных в рабочее время до конца года.

  FMLA или Программа государственных семейных отпусков по болезни

  Вы работаете в своей крупной фирме в течение многих лет.Когда у вашей взрослой дочери диагностируют серьезное психическое заболевание, вас просят отправиться в путешествие по стране и помочь ей выздороветь. Вы можете запросить (неоплачиваемый) отпуск по закону FMLA на срок до четырех месяцев, чтобы помочь стабилизировать ее психическое здоровье, помочь ей найти новую жизненную ситуацию и при необходимости контролировать ее прием лекарств.

  Политика отсутствия отпусков по болезни

  Плохая новость заключается в том, что работа на небольшого работодателя, который не предлагает отпуск по болезни, может быть опасна для вашего психического здоровья и стабильности вашей занятости.Ваша компания может не утвердить ваш запрос на отпуск. Если вы все равно найдете время, они могут дисциплинировать вас и / или уволить вас из-за невыполнения работы, из-за нарушения политики компании или применения доктрины трудоустройства по желанию. ¹²

  Как подойти к начальнику по поводу перерыва для психического здоровья

  В любое время, когда вам нужно использовать свое собственное психическое здоровье или психическое здоровье члена семьи, защищено федеральными законами, в соответствии с тем же временем, которое вам может потребоваться для физическая проблема.Более крупные работодатели обычно предоставляют своим сотрудникам отпуск по болезни. Немногие требуют, чтобы вы указали точную причину, по которой вам нужен выходной, кроме как «по состоянию здоровья».

  Однако, поскольку не существует федерального закона, который требовал бы, чтобы ваш работодатель оплачивал вам больничный или психиатрические выходные, вы можете ошибиться в консервативном аспекте, когда просите отпуск. Ознакомьтесь с нашей статьей «Как попросить своего босса о выходном для психического здоровья», чтобы узнать, как попросить перерыв для психического здоровья.

  То, как вы запрашиваете отпуск, зависит от типа отпускного времени, которое вы запрашиваете:

  Отпуск по болезни

  Если ваша компания предлагает отпуск по болезни, как и многие другие, вы захотите прочитать политику отпусков вашей компании, чтобы понять на сколько оплачиваемых выходных вы имеете право и каков процесс подачи заявления на отпуск. Если ваша компания не предлагает оплачиваемый отпуск по болезни, вы можете взять отпуск без оплаты с согласия работодателя.

  PTO

  Некоторые фирмы предоставляют программу, которая объединяет отпуск по болезни и отпуск в одну группу накопленного времени, которую вы можете использовать практически по любой причине, включая день психического здоровья или даже пляжный день.В таких компаниях для того, чтобы попросить выходной, требуется лишь предварительное уведомление. Компания не часто задумывается о том, почему вы берете такой отпуск.

  Отпуск по инвалидности

  В связи с отпуском по семейным обстоятельствам и отпуском по болезни, психические расстройства и психические расстройства покрываются так же, как и выходной, например, для операции на спине или отпуска по беременности и родам. Большинство фирм с более чем 50 сотрудниками имеют официальную политику подачи заявлений об отпуске по нетрудоспособности в соответствии с FMLA. Вы часто найдете процедуру подачи заявки на отпуск в справочнике для сотрудников вашей компании.

  Отпуск по FMLA

  Для освобождения от работы в соответствии с FMLA вам необходимо заполнить форму запроса FMLA у вашего работодателя. Эти формы могут быть доступны в справочнике компании, в вашем онлайн-программном обеспечении для работы с персоналом, или вам может потребоваться запросить документы у вашего менеджера или представителя отдела кадров.

  Как отвлечься от работы ради своего психического здоровья

  Весной 2018 года мое психическое и физическое здоровье ухудшилось до такой степени, что я чувствовал себя неспособным функционировать. Я пережил не только простуду или плохие несколько недель.Стресс разрушил мой разум и тело, создав эффект снежного кома, который привел к проблемам с психическим здоровьем, включая паническое расстройство, большую депрессию и общую тревогу. И все это способствовало обострениям хронических заболеваний и полностью ослаблению иммунной системы. Итак, я взял отпуск по болезни, и это изменило мою жизнь.

  Многие люди в корпоративной среде не знают об этом варианте, несмотря на то, что депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире. Я этого не сделал.Когда дело касается психического здоровья на рабочем месте, существует огромная стигма. Существует обоснованный страх столкнуться с негативными последствиями или дискриминацией на работе из-за вашего психического здоровья.

  Но по мере того, как все больше людей достигают критического уровня, у них может не быть другого выхода. По словам Анджелы Лугиойо, руководителя отдела кадров и эксперта в Калифорнии, даже до пандемии коронавируса количество работников, берущих отпуск по психическому здоровью, росло. Лугиойо сказала, что в последние годы у нее наблюдается рост числа случаев психических расстройств, большая часть которых связана со стрессом и тревогой.

  Стейси Коэн, психиатр с двойной сертификацией в The Moment в Лос-Анджелесе, также наблюдала это с клиентами в клинических условиях. «За последние несколько лет у меня значительно увеличилось количество пациентов, желающих получить отпуск по болезни из-за более общих проблем с психическим здоровьем, при этом стресс, связанный с работой, является основным фактором, способствующим этому», — сказала она.

  И потребность в отпуске может только возрасти: эксперты прогнозируют, что проблемы с психическим здоровьем — и необходимость их решения — будет расти в течение года.Стрессы, связанные с COVID-19, жестокостью полиции и расизмом, вместе создают уникальный кризис психического здоровья. В апреле 2020 года (по сравнению с апрелем 2019 года) количество сообщений на одну федеральную горячую линию экстренной помощи увеличилось на 1000%, а количество рецептов на лекарства от тревожности и депрессии увеличилось примерно на 10%.

  Психические и эмоциональные расстройства могут иметь опасные последствия, если их не устранить должным образом. Поэтому как никогда важно заботиться о себе, особенно если у вас есть для этого ресурсы.

  Вот как определить, нужен ли вам отпуск по психическому здоровью, какой отпуск выбрать, как получить отпуск и как максимально использовать время восстановления.

  DuxX через Getty Images

  Стоит ли уйти в отпуск?

  Решение о том, брать ли отпуск, в конечном итоге является личным выбором, который вы должны решить. Скорее всего, это следует сделать с помощью терапевта или врача, поскольку они вам понадобятся, если вы все же решите уйти в отпуск (подробнее об этом чуть позже).

  Но, прежде всего, не расстраивайтесь, когда обдумываете это.

  «Я бы на 100% посоветовал любому, кто находится в не самом здоровом месте — а они знают, им нужна помощь с психическим здоровьем — — отвлечься от работы», — сказала Нина Уэстбрук, психотерапевт и основной докладчик.

  К сожалению, сейчас это вариант не для всех. «Есть те, у кого нет возможности взять отпуск, — особенно семьи с одним родителем или люди, которые работают в бизнесе, который не предоставляет такой поддержки», — сказал Уэстбрук.

  Вот почему необходимо больше ресурсов для психического здоровья, добавил Уэстбрук, как на рабочем месте, так и за его пределами.

  Если у вас есть возможность взять отпуск, в первую очередь следует оценить, столкнулись ли вы с профессиональным выгоранием или заболеванием, которое влияет на вашу способность выполнять работу.

  W. Нейт Апшоу, сертифицированный психиатр и медицинский директор NeuroSpa TMS, объяснил, что когда проблема связана с профессиональным выгоранием, могут быть способы исправить это, не взяв отпуск.Например, он сказал: «Могут ли они поговорить со своим начальником? Могут ли они перейти в другой отдел? Есть ли способ изменить ситуацию или свою точку зрения? »

  Апшоу добавил, что, хотя «выгорание считается законным оправданием отпуска по болезни в некоторых странах», в Соединенных Штатах это не работает. Тем не менее, выгорание, если его не остановить, «может привести к появлению симптомов, которые можно квалифицировать как медицинское состояние, такое как тревожное расстройство, или расстройство настроения, такое как депрессия», — сказал он.

  «Я всегда подчеркиваю, что это не моральный недостаток. Это медицинская проблема, которая может поправиться ».

  — W. Nate Upshaw, сертифицированный психиатр

  Симптомы, которые могут быть признаками психического состояния, включают панические атаки, хронические размышления или беспокойство, подавляющую грусть или гнев, изменения сна, изменения аппетита и перепады настроения. .

  «Если вы испытываете стресс и тревогу на работе, а также начинаете чувствовать стресс и тревогу дома, то вам может быть поставлен диагноз тревожного расстройства», — сказал Апшоу.«Если вы проводите большую часть своего времени, уделяя внимание своему психическому здоровью, и вам не становится лучше, пора подумать о том, чтобы взять отпуск по болезни. Я всегда подчеркиваю, что это не моральный недостаток. Это медицинская проблема, которая может поправиться ».

  Какие виды отпуска доступны?

  В зависимости от того, где вы живете и работаете, существует несколько видов отпуска.

  «К сожалению, в США отпуск на время запутан, поскольку каждый штат уникален», — сказал Лугиойо.

  Помимо требований вашего штата, ваш работодатель может предоставить дополнительную программу или средства поддержки. «У некоторых компаний может быть дополнительный отпуск, который сотрудник может использовать как часть пакета льгот», — сказала она. Это может включать творческий отпуск или отпуск.

  Начните с варианта отпуска по всей стране, предусмотренного Законом о семейных и медицинских отпусках 1993 года, который, среди прочего, позволяет сотрудникам неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель в связи с серьезными заболеваниями при сохранении льгот по здоровью (чтобы вы сохраняли страхование здоровья при условии работы).

  Основными критериями квалификации являются то, что вы должны проработать на своего работодателя не менее 12 месяцев и не менее 1250 часов, и что вы должны работать в том месте, где в компании работают 50 или более сотрудников в пределах 75 миль.

  FMLA дает вам право на неоплачиваемый отпуск независимо от того, в каком штате вы работаете. Калифорния, Коннектикут, Массачусетс, Нью-Джерси, Нью-Йорк, Орегон, Род-Айленд, штат Вашингтон и Вашингтон, округ Колумбия, также имеют платные программы, поэтому вы может получать хотя бы часть вашей заработной платы во время отпуска.Если вы находитесь в неоплачиваемом отпуске в любом из других штатов, вы можете получить пособие по безработице, хотя это не требуется по федеральному закону.

  Оттуда выясните, будет ли ваш отпуск покрыт страховкой по краткосрочной или долгосрочной нетрудоспособности, которую может предоставить ваш работодатель. Обычно это тот момент, когда для большинства компаний все становится логистическим кошмаром.

  «На некоторых рабочих местах есть отличные отделы кадров, и они научились оптимизировать процесс.У некоторых нет опыта в этом, а оформление документов и процесс могут стать головной болью », — сказал Коэн.

  Спросите в отделе кадров о возможных вариантах. Они могут указать, есть ли у вас политика увольнения в компании, следует ли вам действовать в соответствии с FMLA или есть другой путь, по которому вы можете пойти, сказал Лугиойо.

  Изменилось ли что-нибудь из этого с COVID-19?

  По словам Лугиойо, это не должно меняться. Если ваша компания по-прежнему работает в обычном режиме, они должны быть в состоянии предоставить вам информацию о вариантах отпуска и о том, как лучше всего позаботиться о вашем психическом здоровье.

  «Независимо от того, где находится наша страна и мир — пандемия или нет — организация должна быть внимательной и учитывать текущий опыт сотрудников», — сказал Лугиойо. «Это должно привести к проактивному общению со стороны руководства с признанием текущего климата и организационных ресурсов, которые могут поддержать сотрудников и их семьи, включая программы помощи сотрудникам и информацию об инвалидности».

  «Независимо от того, где находится наша страна и мир — пандемия или нет — организация должна быть внимательной и учитывать текущий опыт сотрудников.

  — Анджелла Лугиойо, руководитель отдела кадров.

  Лугиойо призвал тех, кто занимает руководящие должности, обеспечить такой уровень заботы о своих сотрудниках.

  «Сотрудникам нужна прозрачная коммуникация и уверенность в том, что их организация хорошо осведомлена о текущем социальном климате и о том, как он может потенциально повлиять на их сотрудников», — сказала она.

  Как начать работу с отпуском?

  Есть несколько шагов, которые вы должны предпринять, если считаете, что вам нужен отпуск по болезни из-за работы.

  Сначала обратитесь к психиатру, если вы еще этого не сделали.

  Если вы чувствуете, что у вас больше, чем просто немного, самое время посоветоваться со специалистом по психическому здоровью, — сказал Хуан Сантос, лицензированный профессиональный консультант и сертифицированный консультант по реабилитации из Гринсборо, Северная Каролина.

  Сантос сказал, что ваш врач обычно проводит анализы (которые, в моем случае, иногда были столь же простыми, как заполнение формы) или задает вопросы, чтобы оценить тяжесть вашего состояния.«Вопросы, которые задает врач, могут быть связаны с работой, способностью выполнять повседневную деятельность и общим функционированием человека», — отметил он.

  Они также могут немного глубже изучить вашу семейную историю и вашу прошлую медицинскую историю. Оттуда, сказал Сантос, врач оценит, соответствуете ли вы критериям официального диагноза психического расстройства. Они также помогут вам управлять этим заболеванием на постоянной основе.

  Выясните, сколько времени вам может понадобиться в отключенном состоянии.

  Только вы и ваш врач хорошо знаете свой случай. Некоторым людям может потребоваться всего несколько недель; некоторым могут потребоваться полные три месяца, предлагаемые в соответствии с FMLA.

  Апшоу привел один пример: «Я встретился с пациентом, который переживал эмоциональное выгорание, и обнаружил, что глубинная депрессия была источником его проблемы. Мы заполнили за него документы FMLA, он начал получать [лечение], ему стало лучше, и он смог вернуться к работе через несколько недель ».

  (Учтите, что если вы все еще не чувствуете себя нужным вернуться на работу по окончании отпуска, вас могут уволить с работы или вы можете уволиться.В этот момент в некоторых штатах вы сможете получать пособие по безработице, если вы уволились с работы по медицинским показаниям.)

  Наконец, поговорите со своим отделом кадров по поводу этих вариантов отпуска.

  Этот процесс будет отличаться от штата к штату, но отдел кадров должен быть оборудован, чтобы объяснить ваши конкретные варианты и любые конкретные противопехотные мины, которых следует избегать. «Всегда спрашивайте о вариантах, оплачиваемых государством и компаниями», — сказал Лугиойо.

  С помощью отдела кадров вы заполните формы — иногда много форм — получите разрешение врача, отправите формы в штат и, в конце концов, уйдете в отпуск.Затем вы и ваша медицинская бригада должны сосредоточиться на своем исцелении.

  izusek via Getty Images

  Что делать в свободное от работы время?

  Мелинда Ринг, исполнительный директор Центра интегративной медицины Ошера Северо-Западной медицины, предлагает составить план, который позволит вам максимально эффективно использовать отпуск.

  «Я рекомендую установить ежедневный и еженедельный график целей и встреч, чтобы помочь кому-то идти в ногу со временем, не перегружая себя, а также определить группу поддержки, в которую входят как специалисты в области здравоохранения, так и люди из личного окружения», — сказал Ринг.

  Это может быть несколько проще во время социального дистанцирования и карантина, поскольку у вас может быть меньше отвлекающих факторов от внешних обязательств и больше времени, чтобы сосредоточиться на себе и исцелении.

  Ваш план должен включать в себя привычки здорового образа жизни, такие как регулярное питание, физические упражнения и постоянные посещения специалиста по психическому здоровью. Имейте в виду, что это не отпуск; это необходимое время для вас, чтобы расставить приоритеты в своем благополучии и внести радикальные изменения, чтобы выздороветь.

  Коэн сказал, что иногда «пациенты борются с желанием сделать что-то классное или интересное в это время, когда им действительно нужен отдых и терапевтические занятия, такие как йога, психотерапия, ведение дневника и сон».

  Что бы вы ни делали, не позволяйте чужому мнению — а иногда даже вашему собственному — подорвать ваше стремление вернуть свое психическое здоровье в норму.

  Как подать заявление на отпуск в стрессовой ситуации

  Следует ли вам уйти с работы из-за стресса?

  Всем известно, что если вы заболели гриппом, вам следует не ходить на работу дома, чтобы выздороветь, и не передавать инфекцию своим коллегам и друзьям.Также ясно, что для родов требуется свободное время от работы. А как насчет стресса? Вы действительно можете взять «отпуск для стресса» на работе?

  Вы можете, и иногда отпуск по стрессу — это правильное решение. Вы можете не рассматривать свою ситуацию строго как нуждающуюся в «стрессовом» отпуске, но вы можете рассматривать ее как переживание выгорания, беспокойства или депрессии. Аналогичным образом вам необходимо подать заявление на отпуск по любой из этих причин. Вот как вам следует подойти к просьбе о стресс-отпуске с работы.

  Определите, имеете ли вы право на FMLA

  Закон о семейном отпуске по болезни (FMLA) применяется к компаниям с 50 и более сотрудниками в радиусе 75 миль от рабочего места. Для соответствия требованиям FMLA вы должны проработать в своей компании не менее года и проработать не менее 1250 часов за последние 12 месяцев. Если вы соответствуете этим требованиям, вполне возможно, что вы имеете право на юридическую защиту во время отпуска в связи с стрессом.

  Сходите в свой отдел кадров и сообщите им, что вы хотите взять отпуск, одобренный FMLA, для снятия стресса.Они предоставят вам необходимые документы, которые вы должны предоставить своему врачу. Недостаточно просто сказать, что вы слишком напряжены, чтобы работать — ваш врач должен порекомендовать вам взять отпуск для стресса.

  Когда вы разговариваете со своим врачом, важно говорить честно и не преуменьшать свои симптомы. Она или он не смогут дать справедливую оценку, если вы будете твердить: «Все в порядке. Все отлично. Я просто немного нервничаю ». Помните, что стресс может повлиять на вас как физически, так и умственно.

  Web MD говорит: «Кажется, стресс усугубляет или увеличивает риск таких состояний, как ожирение, болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия, желудочно-кишечные проблемы и астма». Стресс — это не то, что вы должны игнорировать.

  Ваш врач заполнит документы. Чтобы иметь право на отпуск по стрессу, вы должны иметь серьезное заболевание. Не всякий стресс вызывает состояние, соответствующее критериям FMLA. Но если ваш врач согласится с тем, что вы страдаете от тяжелого состояния и не можете работать в течение этого периода времени, вы имеете право на защищенный отпуск.

  У вас есть 15 дней на то, чтобы вернуть документы FMLA, поэтому убедитесь, что вы вернули их в HR. Также можно отправить документы вместе с супругом или другом, если ваше состояние не позволяет вам идти в офис.

  Как выглядит стрессовый отпуск?

  Это будет зависеть от того, что вам предписывает врач. Жизненно важно, чтобы вы следовали ее инструкциям и не воспринимали это как отпуск. Даже если вы не пойдете в офис, вы не в отпуске.

  Если ваш отпуск одобрен в соответствии с FMLA, вы не можете выполнять какую-либо работу в то время, когда вы не на работе. Помимо ответа на быстрый вопрос, вам не следует проверять свою рабочую электронную почту, участвовать в телефонных звонках или встречах или выполнять какую-либо работу. Вам следует сосредоточиться на своем здоровье и облегчить стресс, из-за которого вы вынуждены были отказаться от стресса.

  FMLA — это неоплачиваемый отпуск. В зависимости от внутренних правил вашей компании они могут потребовать, чтобы вы использовали оплачиваемый отпуск и отпуск по болезни заранее, чтобы вы получали зарплату, пока находитесь в отпуске по стрессу.Некоторые компании требуют этого, а другие нет. У вас также может быть краткосрочная страховка по нетрудоспособности, которая покроет по крайней мере часть вашей заработной платы, пока вы находитесь в отпуске по стрессу. Проконсультируйтесь с координатором по кадровым льготам или со своим поставщиком льгот.

  Можете ли вы пройти периодический отпуск по программе FMLA для снятия стресса?

  Да, ты можешь. Если ваш врач считает, что сокращенная рабочая неделя или другие условия жизненно важны для облегчения вашего серьезного стрессового состояния, возможна прерывистая FMLA.FMLA позволяет имеющим на это право сотрудникам брать до 60 выходных в год, и вам не нужно брать выходные дни подряд.

  Что делать, если вы не имеете права?

  Если ваша компания недостаточно велика, или вы не проработали там достаточно долго, или ваш врач не считает ваше состояние достаточно тяжелым, чтобы уйти с работы, у вас не будет защищенного отпуска. Это не означает, что ваша компания не может утвердить отпуск в стрессовой ситуации, просто они не обязаны гарантировать вам работу, когда вы вернетесь.

  Конечно, попросите взять отпуск в качестве неоплачиваемого личного отпуска, чтобы получить необходимый отдых и лечение. Многие компании предложат вам неоплачиваемый отпуск даже без отпуска по закону FMLA. В вашем штате или регионе также могут быть другие требования к работодателям, поэтому обратитесь в отдел кадров.

  Итог

  Важно, чтобы вы были здоровы, чтобы делать все возможное на работе, а это означает, что вы здоровы как физически, так и психически. Если вы чувствуете, что выгораете, рассмотрите возможность снятия стресса как наилучшего варианта для вас.

  Когда вам нужно взять отпуск по причинам психического здоровья

  Может быть трудно сохранить конфиденциальность, когда вам нужно взять отпуск из-за психического состояния. Что вы должны сказать коллегам? Ваш босс? Конечно, нет двух одинаковых путей, но есть несколько принципов, которые могут помочь: Знайте свои права. Тщательно взвесьте все «за» и «против» того, чтобы открыто говорить о своем диагнозе. Раскрытие информации может помочь вам и другим, уменьшив стигму, но это может быть связано с карьерными рисками.Разработайте личную мантру — например, «Будьте сострадательны ко мне», чтобы помочь вам вернуться в прежнее состояние. По возможности придерживайтесь распорядка, чтобы избежать ненужных факторов стресса. И положитесь на вашу систему поддержки — чуткого члена семьи, близкого друга, врача или терапевта и, возможно, надежного коллегу по работе.

  Личное здоровье должно быть личным делом. Но когда вам нужно взять отпуск из-за психического состояния, часто невозможно сохранить конфиденциальность.В качестве члена правления Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) и бывшего управляющего директора двух глобальных банков (UBS и Deutsche Bank) за последние 30 лет ко мне обращались сотни коллег и клиентов за советом. сами или коллега, друг или член семьи о том, как лучше всего управлять профессиональной жизнью, борясь с психическим заболеванием самостоятельно или заботясь о близком человеке. Вот что я им обычно говорю.

  Во-первых, это обычная ситуация.Тот факт, что вы не знаете кого-либо еще в вашей компании, взявшего отпуск по причинам психического здоровья, не означает, что прецедента нет. Поддающиеся диагностике психические расстройства влияют на каждого пятого американца в любой конкретный год. Лечение наиболее распространенных состояний (а именно депрессии) эффективно в 80% случаев, но менее половины людей, нуждающихся в помощи, получают ее, часто из-за социальной стигмы, страха последствий на работе или отсутствия доступа к качественным услугам. , доступный уход.

  Хотя культура на рабочем месте не является причиной болезни, некоторые культуры, особенно те, которые требуют от сотрудников многочасовой работы в сидячих условиях, могут затруднить лечение болезни.Недостаток сна, неспособность поддерживать режим физических упражнений, потеря времени с друзьями и близкими или злоупотребление психоактивными веществами могут привести к ухудшению психического здоровья, что может затруднить работу.

  Если вам нужно взять отпуск, в идеале вы могли бы спокойно проинформировать своего менеджера или отдел кадров о том, что вам нужно уйти в отпуск, при этом поделившись лишь минимальным объемом информации и сохранив свой диагноз в тайне. Для долгосрочного отпуска по нетрудоспособности, в отличие от обычного отпуска по болезни, ваш врач, вероятно, должен будет предоставить документацию поставщику страхования на случай инвалидности вашей фирмы.Поставщик услуг по инвалидности действует как посредник между вами и вашим работодателем и не сообщает ваш диагноз вашему работодателю. Затем поставщик оценит информацию о вашем состоянии здоровья и порекомендует, когда вы можете вернуться к работе.

  Важно знать свои права и политику своей компании. В США Закон об американцах с ограниченными возможностями (ADA) запрещает дискриминацию сотрудников с проблемами психического здоровья. Многие состояния, такие как биполярное расстройство, большая депрессия и посттравматический стресс, подпадают под действие ADA, но оно не обеспечивает общей защиты.Федеральная комиссия по равным возможностям трудоустройства (EEOC) дает рекомендации по правам и обязанностям работодателей и сотрудников и может быть хорошим источником информации для тех, кто находится в США

  .

  После того, как вы договорились о своем отпуске и получили необходимую помощь, большой вопрос заключается в том, как вернуться к работе: что вы скажете коллегам? Ваш босс? Как вернуться в нормальное русло без ущерба для здоровья? Конечно, не может быть двух одинаковых путей.

  Начните с взвешивания всех «за» и «против» откровенного диагноза.Многие люди имеют проблемы с физическим или психическим здоровьем и предпочитают не рассказывать о них своим коллегам или работодателям. Здесь закон на вашей стороне. EEOC говорит, что вернувшиеся сотрудники могут держать свой диагноз в тайне в большинстве ситуаций. Но, конечно, ваш руководитель может уже знать о вашем состоянии, если вы вовлекли его в отпуск.

  По моему опыту, обычно есть два типа людей, которые раскрывают информацию, несмотря на страх предрассудков или дискриминации на работе.Первая группа — это те, кто хочет полностью посвятить себя работе и не хочет прятаться. Во вторую группу входят лидеры, как по названию, так и на практике, которые понимают, что открытое признание своего диагноза может пролить свет на то, что значит работать с человеком с психической или невидимой инвалидностью.

  Вы и ваша команда Серия

  Напряжение

  Независимо от того, раскроете ли вы, подготовьтесь к вопросам коллег о вашем отсутствии. Краткое и последовательное повествование поможет вам сосредоточиться на работе.Вы можете сказать что-то вроде: «Я взял отпуск по состоянию здоровья [или по личным], но сейчас все в порядке, и я счастлив вернуться к работе».

  Подумайте, следует ли вам вернуться на полный рабочий день сразу или на неполный рабочий день. Борьба с психическим заболеванием может быть утомительной, поэтому уделите себе необходимое время. Вновь интегрируйтесь в свой более широкий круг общения в том же размеренном темпе. И подумайте о влиянии любых лекарств, которые вы, возможно, принимаете. Некоторые из них могут вызвать у вас сонливость, поэтому подумайте, можете ли вы изменить свое рабочее время, чтобы не работать в самые утомительные периоды.Со временем ваш психиатр может захотеть скорректировать прием лекарств, чтобы оптимально управлять химией вашего мозга. Могут пройти дни, недели или месяцы, прежде чем вы и ваш врач сможете определить, подходят ли вам лекарство и дозировка. В этот переходный период вы можете испытывать физические реакции или перепады настроения.

  Разработайте личную мантру, которая поможет вам вернуться назад: «Будьте сострадательны ко мне». «Я нахожусь на кривой обучения». «Возьмите это на несколько часов за раз». Положитесь на вашу систему поддержки — на чуткого члена семьи, близкого друга, врача или терапевта и, возможно, на коллегу по работе, которому вы доверяете.Они могут дать вам представление о вашем поведении, которое может предотвратить возникновение или уменьшить серьезность вашего заболевания.

  По возможности придерживайтесь распорядка. Найдите тихое место, где вы можете сделать короткие перерывы или даже помедитировать в течение дня. Прежде чем отправиться домой, составьте краткий список приоритетов на следующий день. Продумайте, как вы будете управлять деловыми поездками, которые связаны с пересечением часовых поясов; смена часовых поясов может вызвать откат.

  Вечером запишите несколько положительных событий, которые произошли в течение дня.Ведение журнала может помочь вам отслеживать свое настроение и поведение, а также помочь психиатру откалибровать ваши лекарства.

  Чтобы предотвратить неудачи, научитесь распознавать ранние предупреждающие знаки. Вы нервничаете, нервничаете или конфликтуете на работе? Имейте в виду, что есть разница между плохим днем ​​и рецидивом.

  Наконец, если вы хотите поговорить с начальником или коллегами о своем здоровье, делайте это на ваших условиях, когда работа идет хорошо, а вы находитесь в бесстрастном состоянии.Вы можете сделать себя более уязвимым с теми, кому доверяете, но возможность поделиться своим диагнозом может помочь развеять мифы и снизить стигму. Разговор о психическом здоровье, как и о физическом здоровье, дает мощный сигнал о том, что за помощью можно обращаться за помощью.

  Как получить свободное время от стресса и беспокойства

  Чувствуете себя слишком подавленным, чтобы идти на работу?

  Мы знаем, что тревога, стресс и депрессия могут вызывать такие же страдания, как и физические недуги.И довольно часто наше рабочее место может быть основным фактором стресса и беспокойства. Если за последний год вы перешли на работу из дома, пережили глобальную пандемию и справились с финансовыми кризисами, вы, вероятно, испытали стресс! Стресс обычно чаще всего вызывается внешними факторами, такими как крайний срок работы, крупные события, дискриминация, ухудшение здоровья близкого человека и т. Д. Хотя стресс может быть уменьшен, когда фактор стресса исчез, он все же может вызвать умственное и физическое состояние. симптомы, такие как раздражительность, гнев, усталость, мышечные боли, проблемы с пищеварением и трудности со сном.Это также может привести к тревоге или другим проблемам с настроением, если они продолжаются.

  Тревога чаще переживается как постоянное и чрезмерное беспокойство, несмотря на снятие стрессора. Тревога также может проявляться по-разному, включая нервозность, беспокойство, напряжение, ощущение надвигающейся гибели, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потоотделение, дрожь, чувство слабости или усталости, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Понятно, что если мы испытываем хотя бы несколько из этих симптомов, это может абсолютно повлиять на нашу работу и самочувствие в целом.Итак, если вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы идти на работу, или слишком хотите пойти на работу, вполне разумно взять выходной.

  Отстранение от работы при депрессии

  Если вам интересно, как позвонить больному при депрессии или тревоге, сначала может быть полезно ознакомиться с политикой вашего работодателя в отношении отпуска по болезни и определить, есть ли у вас отпуск по болезни. имеет право на получение отпуска по семейным обстоятельствам и отпуску по болезни (FMLA). FMLA предоставляет некоторым сотрудникам до 12 недель неоплачиваемого отпуска и защищает ваш статус работы и медицинские льготы в год.Согласно FMLA, работодатели должны предоставлять работнику, имеющему право, неоплачиваемый отпуск продолжительностью до 12 недель каждый год в следующих случаях: рождение и уход за новорожденным ребенком работника, размещение с работником ребенка для усыновления или приемной семьи. уход, уход за ближайшим родственником с серьезным заболеванием или уход по болезни, когда работник не может работать из-за серьезного состояния здоровья. Это последнее требование касается того, где вы можете иметь право на FMLA и как вы можете получить отгул из-за стресса и беспокойства.

  В связи с тревогой, стрессом или депрессией для отпуска с работы может потребоваться несколько выходных, и здесь может пригодиться FMLA. Этого времени может быть достаточно, чтобы при необходимости обратиться за более интенсивным лечением, или времени, чтобы расслабиться и обратиться за поддержкой. Однако, если вы думаете: «Могу я получить больничный лист из-за беспокойства», ответ — да. Во-первых, ознакомьтесь с политикой вашей компании или работодателя в отношении больничных листов. Каждое рабочее место индивидуально. Вам может потребоваться только сообщить своему работодателю, что вы не можете приехать сегодня, или вам может потребоваться предоставить письмо или записку от медицинского или психиатрического специалиста.Может быть сложно рассказать о тревоге, стрессе и депрессии, но вам может понадобиться записка, чтобы взять выходной. В идеале вы могли бы вдаваться в подробности о том, как вы себя чувствуете, и о причинах, по которым у вас выходной. Скорее всего, вас могут попросить назвать, как проблемы с психическим здоровьем влияют на вашу работу.

  Если вы регулярно посещаете терапевта или врача, вы можете посоветоваться с ними относительно перерыва. Возможно, ваш врач или терапевт выпишут вам больничную при депрессии, стрессе или тревоге.Опять же, некоторые работодатели могут этого требовать. Однако важно отметить, что ваш врач не может обсуждать ваше здоровье с вашим работодателем без вашего письменного и документально подтвержденного согласия. В соответствии с Законом о переносимости и подотчетности медицинского страхования, более известным как HIPAA, вашим поставщикам медицинских услуг не разрешается делиться информацией с вашим работодателем или кем-либо еще в этом отношении без вашего согласия. Если вы хотите, чтобы ваши поставщики услуг обсудили вашу ситуацию с работодателем, вам будет предложено подписать релиз информации (ROI) для этого обмена информацией.Ваш работодатель может попросить вас добровольно предоставить документацию терапевта или врача для поддержки больничного дня из-за беспокойства или стресса.

  Можете ли вы работать с тяжелой депрессией

  Справиться с тревогой, стрессом или депрессией и пойти на работу может показаться невыполнимой задачей. Хотя мир начинает понимать, что наше психическое здоровье так же важно, как и наше физическое здоровье, мы по-прежнему должны быть самыми большими защитниками самих себя. Учитывая, что рабочее место может быть одним из самых больших источников стресса и беспокойства, еще более важно рассмотреть вопрос об увольнении с работы из-за депрессии, беспокойства или стресса, чтобы поддержать наше психическое здоровье в долгосрочной перспективе.Хотя не у всех есть возможность взять отпуск, обсудить с вашим работодателем, терапевтом или поставщиком медицинских услуг (если это безопасно) другие способы, которыми вы можете заняться своим психическим здоровьем, чтобы чувствовать себя более продуктивным и присутствующим на работе.

  Лечение депрессии, связанной с тревогой, без побочных эффектов

  Если вам только что поставили диагноз депрессия и тревожность и вы обеспокоены множеством побочных эффектов лекарств, рассмотрите возможность лечения с помощью транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС).Это неинвазивное лечение, одобренное FDA, при котором используются целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, которые влияют на настроение, что помогает вам быстро вернуться к своей лучшей жизни без каких-либо зарегистрированных системных побочных эффектов. Среди множества доступных вариантов лечения TMS-терапия — отличное решение, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что у терапии ТМС нет зарегистрированных системных побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто опасается побочных эффектов лекарств.

  Это сообщение в блоге носит образовательный характер и не заменяет советы медицинского работника. См. Полный отказ от ответственности.

  Цитируемые работы

  Американская психологическая ассоциация. (2020, 21 сентября). В чем разница между стрессом и тревогой? Получено 22 июня 2021 г. с сайта https://www.apa.org/topics/stress/anxiety-difference.

  Департамент здравоохранения и социальных служб.(2020, 2 ноября). Работодатели и информация о здоровье на рабочем месте. Получено 22 июня 2021 г. с сайта https://www.hhs.gov/hipaa/for-individuals/employers-health-information-workplace/index.html.

  Министерство труда США. (нет данных). Отпуск по семейным обстоятельствам и медицинский отпуск (FMLA) | Министерство труда США. Получено 22 июня 2021 г. с сайта https://www.dol.gov/general/topic/benefits-leave/fmla.

  Могу ли я использовать FMLA для лечения психического здоровья?

  FMLA — это Закон о семейных и медицинских отпусках № от 1993 года.Это закон, который помогает защитить вашу работу, когда вам нужно взять отпуск по медицинским показаниям. Вы также можете использовать FMLA для ухода за супругом, ребенком или родителем.

  Короткий ответ: да, FMLA действительно применяется к психическому здоровью , но есть некоторые вещи, о которых вы должны помнить.

  Что для меня дает FMLA?

  • FMLA утверждает, что у вас может быть до 12 недель из неоплачиваемого отпуска . В течение этого времени вашей компании также необходимо поддерживать льготы для здоровья вашей группы.Но будут ли они платить зарплату в это время, зависит от них.
  • По истечении 12 недель компания должна вернуть вас на ту же или эквивалентную работу (аналогичная оплата, аналогичные должностные обязанности). Другими словами, они не могут уволить вас за использование FMLA, но это не значит, что у вас будет та же самая работа, что и раньше.

  Каковы ограничения FMLA?

  • Ваш работодатель может запросить документацию о психическом заболевании. Только квалифицированный специалист (обычно врач или терапевт) может предоставить вам необходимую документацию.(Наши онлайн-экраны психического здоровья — полезный инструмент, но они не считаются медицинской документацией.)
  • Обычно вы не можете использовать FMLA, пока не проработаете в компании не менее 12 месяцев. Это время не обязательно должно быть последовательным.
  • Если возможно, вам необходимо отправить предварительное уведомление за 30 дней.
  • Не каждый работодатель должен соблюдать FMLA. FMLA распространяется только на работодателей с 50 и более сотрудниками. Если вы работаете в малом бизнесе, они могут добровольно подписаться на FMLA, но не обязаны.

  Будет ли мой начальник дискриминировать меня за прохождение FMLA?

  Работодатели не имеют права по закону дискриминировать вас из-за вашего состояния здоровья, и многие этого не сделают… но некоторые делают. Возможно даже, что рассказ начальнику о своем психическом заболевании заставит его подсознательно дискриминировать вас. Вы должны быть абсолютно уверены в своем праве на отпуск, но, возможно, вам нужно быть готовым защитить себя или подать в суд. Задокументируйте все, что вы можете, чтобы защитить себя на случай, если что-то случится.Следите за тем, сколько времени вы отдыхаете и почему — если вам нужно, вы можете сопоставить это с медицинскими записями от своих поставщиков медицинских услуг.

  Ссылки

  Как взять отпуск в стрессовом состоянии на работе (с примерами) — Zippia

  Стресс — неизбежная часть жизни, но если вы чувствуете, что он серьезно мешает вашей способности эффективно работать, вы можете подумать о том, чтобы взять отпуск для стресса. Согласно исследованиям, примерно 20% американцев страдают психическими заболеваниями каждый год, а около половины взрослых будут испытывать психические заболевания в какой-то момент своей жизни.Знайте, что вы не одиноки в борьбе со стрессом.

  Так что, будь то невыносимые дедлайны, конфликт с коллегами или вашим начальником или другие жизненные факторы стресса, мешающие вашей работе, не упускайте возможность взять отпуск для стресса.

  Что такое стресс-отпуск?

  Отпуск в связи со стрессом — это отпуск, который сотрудники могут использовать для решения проблем, связанных со стрессом. Обратите внимание, что «отпуск в стрессовой ситуации» — это не технический термин, а вместо этого подпадает под понятие «отпуск по болезни».”

  Таким образом, он подпадает под действие Закона о семейных отпусках по болезни (FMLA), который гарантирует некоторым сотрудникам неоплачиваемый отпуск без угрозы потери работы или пособий на срок до 12 рабочих недель.

  Сотрудники могут посчитать, что отпуск по стрессу необходим, когда проблемы с психическим здоровьем настолько серьезны, что их невозможно решить за короткий перерыв в работе. Если вы попали в одну из следующих ситуаций, вы можете иметь право на отпуск по стрессу:

  • Невозможность эффективно выполнять свои рабочие обязанности из-за уровня стресса

  • Вашей личной жизни был нанесен серьезный ущерб из-за производственных стрессоров

  • Вы испытываете беспокойство или депрессию (подтверждено медицинским работником) в результате вашей рабочей нагрузки

  Зачем нужен стресс-отпуск?

  Сотрудникам необходим отпуск по стрессу, чтобы справиться с любым количеством факторов стресса, связанных с работой, которые могут включать любое из следующих:

  • Нарушение баланса между работой и личной жизнью. Если вы совершенно не можете по-настоящему «отключиться» от работы, то вы можете почувствовать, что у вас недостаточно энергии, чтобы посвятить себя другим сферам своей жизни. У вас нет ни минуты, чтобы приготовить себе приличную еду, не говоря уже о том, чтобы позаботиться о себе.

  • Конфликт на рабочем месте. Работа вместе со снисходительными коллегами, офисными хулиганами или людьми, которым сходит с рук преследование, — это рецепт достижения неуправляемого уровня стресса на рабочем месте. В конце концов, вам придется провести большую часть своей жизни в бодрствовании с этими людьми, а когда вас окружает токсичность, стресс обязательно подкрадывается.

  • Перегружен. Выгорание — это реальное явление, и иногда нет другого выхода из-под горы работы, кроме как взять отпуск для стресса.

    Нереалистичные сроки, обязанности, выходящие за рамки обычной компетенции вашей должности, недостаток энергии и цинизм в отношении вашей работы — все это факторы выгорания, которые могут потребовать периода стрессового отпуска, чтобы справиться с ними.

  Как запросить стресс-отпуск

  Запрос на любой отпуск будет зависеть от политики вашего работодателя, поэтому очень важно проконсультироваться со своим справочником для сотрудников, прежде чем начинать процесс.Однако есть несколько шагов, которые вы должны предпринять независимо от вашей компании:

  1. Проверьте, подпадает ли ваш работодатель под действие FMLA. FMLA распространяется только на работодателей с более чем 50 сотрудниками в радиусе 75 миль от рабочего места. Только сотрудники, проработавшие в компании не менее года и отработавшие не менее 1250 часов в прошлом году, имеют право подать заявление на отпуск в соответствии с FMLA.

  2. Изучите законы своего штата. FMLA действует как базовое минимальное требование, которое должно соблюдать каждое государство.Однако в каждом штате есть свои законы о семейных и медицинских отпусках, и они могут быть только более щедрыми, чем федеральные. Свяжитесь с департаментом труда вашего штата для получения более подробной информации.

  3. Проконсультируйтесь со своим справочником для сотрудников. Эти законы отлично подходят для защиты прав сотрудников, но вам, возможно, даже не придется углубляться в юридические сценарии в зависимости от политики вашей компании. В вашем справочнике для сотрудников должны быть указаны отпуска по болезни, но если вы все еще не знаете, как они работают, обратитесь за советом к доверенному человеку из отдела кадров.

     Во внутренней сети вашей компании также могут быть формы, которые вам и / или вашему врачу необходимо заполнить при подаче заявления на отпуск по болезни.

  4. Обратитесь к врачу. Помните, что отпуск по стрессу относится к отпуску по болезни, поэтому вам необходимо предоставить документы о своем заболевании. Чем раньше вы сможете записаться на прием, тем раньше вы сможете запросить отпуск по стрессу.

     Честно поделитесь со своим терапевтом или врачом симптомами, которые вы испытываете, чтобы он мог дать соответствующие рекомендации.

     В частности, вы захотите устранить факторы стресса на рабочем месте, умственные и физические потери, которые они берут на себя, то, как стресс мешает вашей работе и какие методы выживания вы пытались применить. Если вы злоупотребляете психоактивными веществами или у вас есть мысли о причинении себе вреда, сообщите об этом своему врачу; они не могут по закону разглашать что-либо конкретное для вашего работодателя.

     Даже если вы не можете взять отпуск для стресса, посоветоваться с медицинским работником по поводу вашего психического здоровья никогда не будет плохой идеей.

  5. Получите справку от врача. Спросите прямо у своего врача или терапевта, поддержат ли они вас в запросе отпуска. Вы можете запросить определенную продолжительность или попросить их порекомендовать.

     Очень важно иметь при себе любые кадровые документы, которые вам нужно подписать врачом. Сделайте копии всех заполненных форм, прежде чем отправлять их в вашу компанию.

     Обратите внимание, что, хотя вы даете своему работодателю разрешение связаться с вашим лечащим врачом, он не может делиться какой-либо конкретной информацией, кроме рекомендации отпуска по болезни.

  6. Заблаговременно уведомите своего работодателя. Федеральные законы и законы штата требуют, чтобы вы надлежащим образом уведомляли своего работодателя перед тем, как запрашивать отпуск. Согласно FMLA, сотрудники должны уведомлять не менее чем за 30 дней о таких легко предсказуемых ситуациях, как ожидаемые роды или запланированная медицинская процедура.

     Тем не менее, существует также положение о том, что, если уведомление за 30 дней невозможно, сотрудник должен направить уведомление «в кратчайшие сроки».Обратите внимание, что правила FMLA в каждом штате могут быть более щедрыми, требуя уведомления всего за 15 дней.

     Тем не менее, постарайтесь уведомить вас за 30 дней, чтобы подпадать под действие правил штата и федерального правительства. Сделайте письменное уведомление; не оставляйте это для недокументированного разговора.

  7. Отправьте ваш запрос. После того, как у вас будут все необходимые документы, вы можете отправить запрос на отпуск по болезни. Вы не обязаны разглашать что-либо конкретное о своем состоянии или планах лечения.Уточните точные даты, когда вы запрашиваете перерыв, общую причину (по медицинским показаниям) и то, что вы действуете в соответствии с FMLA или законами штата.

     Ваш работодатель должен сообщить вам, соответствуете ли вы критериям в течение пяти дней с момента вашего запроса. Постарайтесь говорить с работодателем настолько ясно и откровенно, насколько вам удобно, поскольку дополнительная информация может повысить ваши шансы на успех.

  Другие соображения по поводу стресс-отпуска

  Пока мы рассмотрели основы, но у вас, вероятно, есть еще несколько вопросов.Когда вы думаете о выходе из стрессового отпуска, рассмотрите следующие варианты:

  • Получение оплачиваемого отпуска. Согласно FMLA, ваш работодатель не обязан платить вам во время вашего стрессового отпуска. Отсутствие оплаты может только усугубить ваш стресс, но есть способы получить деньги во время вашего стрессового отпуска. В некоторых юрисдикциях предлагается оплачиваемый отпуск, но их очень мало.

    Если вы не один из немногих счастливчиков, живущих в одной из этих юрисдикций, у вас все еще есть возможность получения пособия по краткосрочной нетрудоспособности (ЗППП).Многие сотрудники имеют льготы по ЗППП, покрываемые их работодателем или частной страховкой. Спросите в отделе кадров, предоставляет ли ваша компания льготы, связанные с ЗППП.

    В частности, обратите внимание на следующее:

    • Сколько уведомлений вы должны предоставить

    • Период ожидания

    • Максимальный размер заработной платы (обычно около 60% от вашей недельной зарплаты, но может меняться в зависимости от вашего стажа работы)

    • Срок действия пособия

    • Исключения на основе ранее существовавших условий

    • Политика вашего работодателя в отношении использования оплачиваемых отпусков и / или дней болезни до получения пособий по ЗППП

  • Кратковременный стресс-отпуск. До сих пор мы говорили об отпуске после стресса как о концепции «все или ничего», но это не обязательно. Вы можете обратиться к своему врачу или в компанию по поводу временного стрессового отпуска.

    В этом случае ваши рабочие часы будут сокращены; вы могли бы работать меньше дней в неделю или меньше часов каждый день, в зависимости от того, что вы и ваш врач считаете наиболее полезным в борьбе со стрессом.

    Периодический стресс-отпуск можно также сочетать с обычным стресс-отпуском — например, взять выходной на всю неделю для стрессового отпуска, а затем перейти к сокращенному графику.Это может быть особенно привлекательным вариантом для тех, кто не имеет льгот, связанных с ЗППП, и желает продолжать получать зарплату, уменьшая при этом свои стрессовые факторы, связанные с работой.

  • Если вы не соответствуете требованиям FMLA или законов штата. Трудовое законодательство — это минимум, который должен соблюдать каждый работодатель. Однако то, что ваша компания слишком мала или вы не проработали там достаточно долго, чтобы получить квалификацию, не означает, что вы все равно не можете запросить отпуск.Единственное отличие состоит в том, что ваша работа не будет защищена в этом сценарии, поскольку она находится в соответствии с FMLA и государственными руководящими принципами.

    Работайте со своим работодателем, чтобы найти работоспособное решение. У каждой компании будет своя собственная политика в отношении отпусков, поэтому проконсультируйтесь с кем-нибудь из отдела кадров или просмотрите справочник сотрудника для получения более подробной информации.

  Получите максимум удовольствия от стресса

  Отпуск для стресса — это не отпуск. Вы должны использовать это время, чтобы заняться своими отношениями со стрессом и найти способ двигаться вперед.Таким образом, мы рекомендуем максимально использовать отпуск от стресса, придерживаясь следующих шагов:

  • Береги себя. Теперь, когда у вас нет 40+ часов в неделю, посвященных работе, у вас гораздо больше времени для ухода за собой. Занимайтесь хобби, которое вам нравится, но у вас нет времени на полноценный рабочий график.

    Больше спите, ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом. Встречайтесь с друзьями, медитируйте, проводите время на свежем воздухе — все, что нужно, чтобы зарядиться энергией и снова почувствовать себя прежним.

  • Определите наиболее важные факторы стресса. Найдите время, чтобы выяснить первопричины вашего стресса. Будь то недостаток сна или тяжелая рабочая нагрузка, выясните, что именно вызывает у вас изнурительный уровень стресса. Таким образом, вы сможете сформулировать план действий по возвращении на рабочее место.

  • Обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач, скорее всего, предоставит план лечения во время вашего отпуска.Воспользуйтесь этим временем, посетив терапевта или другого медицинского работника, чтобы узнать новые способы справиться со стрессом. Вы также можете решить любые физические проблемы, возникшие в результате вашего стрессового образа жизни.

    В конце концов, отпуск по стрессу не принесет много пользы, если вы вернетесь к своей работе, не внося никаких изменений.

  • Ставить цели. Подумайте о том, чего вы хотите достичь после стресса. Представьте себе все положительные изменения, которые произойдут с вами, когда вы приобретете привычку снимать стресс.Если вы выходите из стресса, думая, что это всего лишь временная передышка, а когда все закончится, вы вернетесь к тому же неприятному опыту, это не рецепт успеха.

    С другой стороны, если вы обнаружите, что сохранение работы и преодоление стресса взаимоисключают друг друга, возможно, пришло время подумать о другой работе. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы быть честным с самим собой и признать, что ваше положение требует от вас слишком многого, чтобы вести счастливую и здоровую жизнь.

  Возвращение на работу

  Мы искренне надеемся, что ваш отпуск после стресса даст вам достаточно передышки, чтобы снова начать чувствовать себя хорошо и хорошо о своей работе. Но важно не взяться за дело, когда вы вернетесь на рабочее место.

  Следующие советы применимы к тем, кто взял обычный стрессовый отпуск, потому что сотрудник, находящийся в периодическом стрессовом отпуске, все равно будет периодически приходить на рабочее место в течение всего отпуска:

  • Подумайте о своих объяснениях. Даже наименее сплетничающему офису будет немного любопытно, где вы были. Они могут знать, что вы находитесь в отпуске по болезни, и обращаться к вам с вопросами о вашем здоровье. Чтобы избежать неприятностей, сформулируйте ответ.

    Он может быть сколь угодно подробным или расплывчатым — в конце концов, это проблема вашего здоровья. Тот, кому удалили селезенку, не будет чувствовать себя обязанным раскрывать все ужасающие подробности процедуры, а значит, вы не должны чувствовать себя обязанным разглашать тонны информации.Достаточно простого «решения некоторых проблем со здоровьем».

  • Не торопитесь. Вы переполнены здоровыми механизмами преодоления трудностей и готовы испытать их. Мы по-прежнему не рекомендуем сразу переходить к старой рабочей нагрузке. Посмотрите, сможете ли вы работать удаленно или поначалу работать меньше часов или дней. Таким образом, вы сможете внимательно следить за тем, как вы себя чувствуете, прежде чем снова погрузитесь в работу.

  • Поговорите со своим руководителем и отделом кадров. Во время вашего возвращения на рабочее место очень важно, чтобы вы чувствовали поддержку со стороны своей компании. Если вы и ваш врач определили, что определенные физические элементы вашего рабочего места усугубляют ваш стресс, обсудите необходимость разумных изменений.

    Может быть, вам просто нужно более эстетичное рабочее место или место в более тихом месте в офисе. Или, возможно, вы разработали техники медитации и хотите чаще делать перерывы, чтобы дать время попрактиковаться в них.Что-то в вашей жизни на работе должно измениться, иначе вам вообще не понадобился бы отпуск по стрессу.

  Никогда не упускайте возможность, которая подходит именно вам.
  Начать

  .